鼻腔環境を守り、ウイルスの攻撃を予防しましょう！

冬が到来し、呼吸器疾患やウイルス感染症のピークシーズンが到来しました。

鼻腔は人体を守る第一の防御線なので、鼻の健康は非常に重要です。したがって、私たちは鼻の健康を守ることを学ばなければなりません。ウイルスや呼吸器疾患にチャンスを与えないでください。

清鼻湯：鼻炎を予防するさまざまな方法！

1. 良い生活習慣を身につける

特に食事の前、排便後、帰宅後などには頻繁に手を洗ってください。ドアベル、エレベーター、ボタンなど公共の場にある物に触れたときは、流水と石鹸または手指消毒剤を使用して、手のひら、指、手の甲、手首、指の間を隅々まで洗い、少なくとも 20 秒間手を洗ってください。

2. 悪い習慣を避ける

手で鼻をほじったりこすったりしないでください。くしゃみをするときは、ティッシュ、タオル、袖などで口と鼻を覆ってください。衣服を頻繁に洗濯し、天日干ししてください。

3. 適切な保護策を講じる

子供が受動喫煙などの有害ガスを吸い込まないように、部屋の空気を新鮮に保ち、頻繁に換気してください。特に冬は暖かくしてください。室内でも保湿に気を付けましょう。エアコンの効いた部屋では、加湿器を使って湿度を上げることができます。鼻の乾燥を避けてください。人が密集し、空気の循環が悪い場所に子供を連れて行かないようにしてください。そこに行く場合は必ずマスクを着用してください。

4. 暖かく保つ

冬に外出するときは、冷たい空気や乾燥した空気が鼻腔を刺激しないように、暖かくしてスカーフやマスクで体を覆う必要があります。

5. 健康的な食事を摂る

水をもっと飲み、野菜をもっと食べ、ビタミンB、ビタミンE、ビタミンCなどが豊富なシリアルをもっと食べましょう。子供に辛い食べ物を食べさせないでください。

6. 正しい鼻のかみ方を学ぶ

正しい鼻のかみ方をマスターしましょう。片側の鼻孔を手で押し、反対側の鼻腔から粘液をゆっくりと吹き出します。次に、同じ方法でもう一方の鼻腔から粘液を吹き出します。

清壁堂からの温かいお知らせ：鼻炎や副鼻腔炎などの鼻の病気にかかっている場合。必ず積極的に問題を解決し、時間通りに清壁ホールに行き、科学的に解決してください！

参考：Health Weekly「ウイルスを予防するには、子供の鼻腔を保護する必要があります」