小児肥満は大きな脅威です!体重をコントロールする方法→

「私たちの次世代は肥満と代謝性疾患の脅威に直面しています。」浙江大学医学部付属小児病院の傅俊芬教授は2月18日、「小児肥満・代謝性疾患の発症メカニズムと精密予防・治療に関する実証研究」年次総括・プロジェクト推進会議で次のように述べた。

傅俊芬教授のチームが率い、復旦大学小児病院、北京小児病院、天津医科大学総合病院など全国18の医療センターが、全国の23万人以上の小児および青少年を対象とした疫学調査に参加した。結果は次の通りでした:

10年以上

子どもや若者の肥満の問題はますます顕著になってきています。

子供の肥満が3倍に増加！

調査データによれば、世界には15億5千万人以上の肥満児がおり、そのうち1億2千万人が中国にいるという。小児肥満の70～80％は成人期まで継続し、糖尿病、心血管疾患、脳血管疾患、腫瘍などのリスクが2～5倍に増加します。肥満は思春期早発症や早期発達の危険因子でもあり、生殖器官の発達や生殖能力に影響を及ぼす可能性があります。

01 小児肥満

「中年肥満」よりも有害！

2017年に中国栄養学会が発表した「中国小児肥満報告書」では、小児肥満に関連する健康リスクは成人後も継続する可能性があることが示された。肥満の子供は、成人になると、標準体重の子供に比べて糖尿病を発症するリスクが 2.7 倍高くなります。標準体重の人と比較すると、幼少期から成人期まで肥満のままの人は、糖尿病を発症するリスクが 4.3 倍、メタボリックシンドロームを発症するリスクが 9.5 倍高くなります。

小児肥満は実は成人肥満よりも有害です！

1. 血管の早期硬化

2019年に「ランセット小児・青少年健康」誌に掲載された研究によると、肥満の青少年の動脈は10代で硬くなり始めることが示されています。

2. 脂肪肝になりやすい

首都小児科学研究所疫学研究室が北京の小中学生1500人を対象に実施した調査によると、肥満児の脂肪肝検出率は10.2％と標準体重児の51倍に上り、重度肥満児の検出率は40％を超える高水準だった。

3. 思春期早発症

太りすぎや肥満は、子供の思春期早発症の重要な原因です。早発性思春期の主な害は、子どもの成長が早期に止まり、成人時の身長が低くなることです。適切な時期に治療しないと、子どもの心理的発達、教育、雇用、結婚に多くの悪影響が及ぶことになります。

4. 性機能に影響を与える

7～12歳の極度の肥満の子供は思春期の初期段階にあり、体内の脂肪蓄積は内分泌障害、下垂体肥大を引き起こし、生殖器系の発達遅延を直接引き起こす可能性があります。男子の肥満発生率は90％を超え、女子では50％を超えています。このような少年は成長すると、性器が小さくなり、性欲が低下し、さらには性機能障害に陥る可能性が高く、パートナーと正常な性生活を送ることができなくなります。女児は性的発達障害、月経障害、そして重篤な場合には生涯にわたる不妊症に悩まされることになります。

02 子どもを太らせすぎないようにしましょう！

私たちはいつも、年配の世代の人たちが言うのを耳にします。「太った子供は幸せだ」「太った男の子は健康だ」「食べられることは幸せだ、子供がもっと食べてもいい」「太って白い肌をした子供は育ちが良い」...

実際、親のそのような考えは子供にとって有害で​​す。肥満はさまざまな病気の原因となり、これは大人にも子供にも当てはまります。

2021年、浙江大学付属第一病院は、身長1.4メートル強、体重110キロのシュアンシュアン（仮名）という名の11歳の患者を入院させた。彼は重度の急性膵炎を患っていた。

報告によると、その子供はある日の夕食にご飯を3杯と野菜と肉がたっぷり載ったテーブルを食べたという。彼は「もう食べられない」まで食べた。食事を終えて間もなく、彼は胃の痛みを感じ始め、それがどんどんひどくなっていった。吐き気や嘔吐の症状も現れた。その後、病院で検査を受けたところ、玄玄さんの血中アミラーゼ、リパーゼなどの数値が正常値の3倍以上、クレアチニンも正常値を大幅に上回っていることが判明した。

浙江大学第一病院の集中治療科副科長兼ICU主任の李童氏は、「さまざまな検査を終えた後、重度の急性膵炎と診断されました。すでに急性腎不全や呼吸不全などの合併症を発症していました。同時に、検査結果から、この子供は重度の脂肪肝であることが示されました」と述べた。

もう一人の11歳の少年も過食の習慣が原因で重度の肝硬変と診断された。 2020年、深セン第三人民病院は肝硬変を患う11歳の患者を入院させた。当時10歳だったこの少年は、すでに1年前から中程度の脂肪肝を患っていた。

2020年5月、少年は再検査のために病院に戻り、病理診断書には非アルコール性脂肪性肝炎と肝硬変が示され、肝硬変のグレードはS3-4で、重度の肝硬変であることが示されました。家族は11歳の子供が重度の肝硬変を患うことになるとは想像もしていなかった。

両親によれば、その子は子供の頃から食欲旺盛だったという。彼は一食で白米を2杯か3杯食べることができます。彼は豚の角煮などの肉料理が好きで、油分や塩分の多い食べ物も好きです。彼は毎食満腹になるまで食べます。その結果、子供はどんどん太ってしまいます。

03 6つの国家部門が共同で注意喚起を発令した。

子どもの肥満にご注意を！

2020年10月16日、国家衛生健康委員会、教育部、国家市場監督管理総局など6つの部門は「児童・青少年の肥満予防と管理に関する実施計画」を発表し、2020年から2030年にかけて、一部地域の0歳から18歳の児童・青少年の過体重と肥満率の年間平均増加率が基準値を70％上回ることを提案した。

同時に、この計画では、全国各地の子供や青少年の過体重や肥満の蔓延レベルも発表された。 [9]

では、子どもたちは日常生活の中でどのように体重を管理すればよいのでしょうか?国家衛生健康委員会が発行した「中国の青少年健康教育の核心情報と解釈（2018年版）」では、非常に具体的な提案がなされている。

提案：

1. 1日3食を必ず摂り、決まった時間に決まった量を食べ、あまり早く食べ過ぎないようにしましょう。

2. 毎日朝食を食べて、3 回の食事が栄養価が高く、バランスが取れ、適切な量であることを確認します。

3. 様々な食べ物を食べる。毎食シリアルと野菜を摂り、毎日果物を食べ、魚、鶏肉、肉、卵を適度に摂取するようにしてください。

4. 牛乳または乳製品を毎日300グラム摂取し、大豆製品を定期的に食べましょう。

5. おやつは賢く選びましょう。食事の合間には、適量のフルーツ、ナッツ、ヨーグルトなどの食べ物をスナックとして選ぶことができます。

6. 食べ物や食事に関して好き嫌いをせず、食べ過ぎないようにしましょう。

7. 揚げ物や高脂肪食品を控えましょう。

8. 軽めの食事をし、漬物や燻製食品を控えましょう。

9. 十分な水（できれば沸騰させた水）を飲み、砂糖の入った飲み物は控えるか、飲まないようにしてください。

10. 休憩中は、席から立ち上がって適度に動き回ってください。

11. 運動方法は多様化すべきであり、適切な有酸素運動、抵抗運動、柔軟性トレーニングなどを含める必要があります。

12. 毎日、中程度の強度以上の運動を少なくとも 1 時間行います (運動中は息切れ、心拍数の上昇、会話がしづらいと感じることなど)。