夜更かしをすることが多い若い女性が進行した肺がんと診断されました。あなたにもこのような習慣がありますか？

現代生活において「夜更かし」が当たり前となり、「横になる」ことが多くの人の余暇の選択肢となったとき、私たちはこれらの一見無害な習慣がひそかに私たちをがんに近づけているかもしれないことに気づいているでしょうか。最近、「夜更かしが多く、耐え難い胸痛に悩まされていた32歳の女性が、進行した肺がんと診断された」というニュースが注目を集めている。これは私たちに考えさせます。なぜ喫煙しない若い女性がこのような深刻な病気にかかるのでしょうか?肺がんの発生を予防するにはどうすればいいでしょうか？

夜更かしは中毒性があり、体は警鐘を鳴らしている

シャオフアさんは杭州市蕭山にある衣料品工場の作業員です。彼女は熱心にそして精力的に働きます。しかし、彼女には夜更かしするという非常に悪い癖があります。彼女は夜勤が終わると、よくバーベキューをたくさん注文して、夜遅くまでゲームをしながら食べていた。週末は彼女にとって「睡眠を取り戻す」のに最適な時間です。彼女はよく午後まで寝て、​​その後ゲームをするために夜更かしします。この不規則な生活は徐々に彼女の体を酷使していきます。

約1年前、小花さんは断続的な発熱と乾いた咳の症状が出始めました。最初、彼女はそれを軽く受け止め、解熱剤とセファロスポリンを服用して対処しただけだった。しかし、時間が経つにつれて、症状は緩和するのがますます困難になり、むしろ重篤になっていきました。彼女が左胸の耐え難い痛みのために同僚に付き添われて病院に行ったのはつい数日前のことだった。検査の結果、胸部CT検査の結果、左下肺に約9.1×5.9cmの腫瘤が見つかりました。さらに検査を受けた結果、彼女は最終的に進行した肺がんであると診断されました。

では、なぜ喫煙しない若い女性も肺がんになるのでしょうか?現代の若者は一般的に、仕事のプレッシャーの高さと生活のペースの速さという問題に直面しています。彼らはしばしば残業や夜更かしをする必要があり、その結果、身体が長時間過労状態になります。この過労状態は体の免疫システムに直接影響を及ぼし、免疫機能を弱め、発がん因子に対する抵抗力を低下させます。これを長期間続けると、肺がんなどの悪性腫瘍のリスクが高まります。衣料品工場の労働者であるシャオフアさんは、夜勤や夜更かしをしなければならないことが多く、それが彼女の肉体的過労のリスクを高め、免疫システムの機能に影響を及ぼす可能性があるのは間違いない。

さらに、工業環境として、衣料品工場にはさまざまな有害な化学物質、ほこり、その他の汚染物質が含まれている可能性があります。労働者の呼吸器系がこれらの物質に長期にわたってさらされると、肺細胞が損傷し、肺がんのリスクが高まる可能性があります。工場労働者である小花さんは長い間そのような環境にいたため、これらの有害物質によって被害を受けた可能性が高い。

肺がんは再び世界一となり、患者の半数が我が国に居住している。

世界保健機関の国際がん研究機関の最新データによると、肺がんは再び乳がんを上回り、世界で最も発症率の高いがんとなった。生涯のうちに約 5 人に 1 人ががんを発症し、男性の約 9 人に 1 人、女性の約 12 人に 1 人ががんで死亡すると推定されています。わが国では、肺がんは罹患率と死亡率の両面で第一位を占めています。

喫煙は依然として肺がんの主な原因ではあるものの、肺がん症例の約 4 分の 1 は喫煙とは関係がないことは注目に値します。環境曝露、特に大気汚染は、非喫煙者における肺がんの重要な原因となっている。中国女性の喫煙率は5％未満であるにもかかわらず、肺がんの発生率は依然として高く、これは調理、固形燃料の燃焼、大気汚染などと密接に関係している可能性がある。

肺がんは進行が遅い。臨床的には、肺がんの70％は診断時にすでに中期または後期段階にあり、治療の最適な時期を逃しているため、予後が不良となります。国立がんセンターの2022年のデータによると、中国における早期肺がんの5年生存率は約75％であるのに対し、末期肺がんの5年生存率はわずか約5％である。したがって、肺がんの早期予防とスクリーニングは非常に重要であり、生存率を向上させる最も効果的な解決策です。

生活習慣を変えて肺がんを予防しましょう

肺がんの悲惨な状況に直面して、私たちは生活習慣を調整して病気のリスクを減らすために積極的な行動を取るべきです。

1. 健康的な食事をとり、定期的に運動する: 野菜、果物、全粒穀物、高品質のタンパク質を豊富に含む多様でバランスの取れた食事を摂り、赤身の肉や塩分や糖分の多い加工食品の摂取を制限します。同時に、がんのリスクを減らすために、適切な仕事と休息の習慣を身につけ、長時間の連続作業や夜更かしを避けましょう。さらに、定期的に運動する習慣を身につけることも、がんの予防に役立ちます。適度な運動はホルモンレベルを調整し、代謝を改善するだけでなく、免疫力を高め、慢性炎症を軽減し、それによってさまざまながんに関連するリスクを軽減します。

2. 発がん物質を避ける:

•産業環境におけるアスベストや重金属などの有毒化学物質や発がん物質への曝露を避けてください。危険度の高い仕事に従事する人々に対しては、安全保護を確実に行う必要があります。

•調理中は窓を開け、強力なレンジフードを使用し、寝室とキッチンのドアを閉めるようにしてください。調理後は、ドアを開ける前にしばらくキッチンの換気をしてください。

•家具を購入するときは、有害な化学物質への曝露を減らすために環境に優しい素材を選択してください。

•日常生活では、天然で環境に優しい洗剤やその他の日用品を選びましょう。強い臭いがする場合は、すぐに廃棄してください。

•食事をする際は、高温下で有毒物質が放出されるのを防ぐため、熱い食べ物を入れるのにプラスチック製品を使用しないでください。

3. 喫煙をやめ、アルコール摂取を制限する: 喫煙をやめることはがんを予防するための重要な手段であり、アルコール摂取も制限する必要があります。

4. 定期的な健康診断、早期診断、早期治療：がんは不治の病ではありません。早期発見と早期治療が鍵となります。 50歳以上の人は年に1回、低線量スパイラルCTによる肺がん検診を受けることが推奨されています。肺がんの家族歴がある人や長期喫煙者は、早めに検査を受ける必要があります。その他のがん高リスク群についても、個々の状況に応じて定期的な検査を実施する必要があります。

上記はゼキアオ医師の健康に関する見出しです。また明日ね！

参考文献:

Bray F、Laversanne M、Sung H、他2022 年の世界がん統計: GLOBOCAN による 185 か国における 36 種類のがんの世界的な発生率と死亡率の推定。 CA キャンサージャーナル 臨床2024年.doi:10.3322/caac.21834.