あなたは、これらの 9 つの目を傷つける行動のうち、いくつをやったことがありますか?

人生で最も目にダメージを与える10の行動をチェック

いくつ勝ちましたか？

1. 屋外活動中に目の日焼け対策を怠る

適切な屋外活動は確かに心身の健康に有益ですが、目の日焼け対策に注意を払わないと、強い紫外線が目を焼いて老化を早めてしまいます。

2.長期にわたる目の過度の使用

多くの人は、仕事や勉強、テレビ番組の視聴など、長時間にわたって目を近くで見ています。その結果、目の筋肉が緊張し、眼精疲労、目のかゆみ、視界のぼやけなどが生じやすくなります。

3.電気を消して携帯電話で遊ぶ

照明を消して携帯電話を操作すると、暗闇の中で携帯電話の明るさが変動し、簡単に目の疲れを引き起こす可能性があります。

さらに、携帯電話の画面は大量の短波光と青色光を放射し、網膜に一定の損傷を与える可能性があります。

4.目の姿勢が悪い

大人でも子供でも、読書でも仕事でも、姿勢が正しくないと視力が低下する可能性があります。

目を近づけたり、横になったり、斜めから携帯電話を見たりすると、目に損傷を与える可能性があります。

5.好き嫌い

夏は暑くて、人々は食欲がありません。食べ物に対する好き嫌いも相まって、体に必要な栄養素を十分に摂取できなくなってしまいます。

また、炭酸飲料、お菓子、ザリガニ、バーベキューなど高カロリー、高エネルギーの食品を長期にわたって摂取すると、目の健康に影響を与えます。

6.点眼薬への過度の依存

目が少し不快に感じると目薬を差す人が多いですが、これは実はお勧めできません。

点眼薬は目の不快感を和らげることができますが、奇跡的な治療薬ではないので、無差別に使用すべきではありません。必ず医師のアドバイスに従ってください。

7.シャワーを浴びるときにコンタクトレンズを外さない

髪を洗うときや入浴するときにコンタクトレンズを外さないと、シャンプーやシャワージェルなどの異物が目に入りやすくなり、目に不快感を与えるだけでなく、レンズを汚染する恐れがあります。

8.水泳時にゴーグルを着用しない

水泳時にゴーグルを着用しないと、プール内の消毒剤が目に入り、眼の感染症や炎症を引き起こす可能性があります。

9.定期的に目の状態をチェックする習慣がない

視力が良好であれば大きな問題はないと考え、定期的に目の状態をチェックする意識を持っていない人が多くいます。実際、このような考え方は不適切です。

定期的に目の検査をする習慣を身につけることで、問題を早期に発見して治療し、視力障害を防ぐことができます。

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