腎臓に害を及ぼす 4 つの目に見えない「殺し屋」を知っておく必要があります。

最近、広東省の若い男性が飲酒中に、ワイングラスを見分けようとして誤って爪楊枝を飲み込み、爪楊枝が腎臓を突き刺し、緊急医療処置が必要になった。つまようじを腸から腎臓に挿入するのは非常に危険です。腎被膜が破れると、大量出血を引き起こし、生命に重大な危険を及ぼします。日常生活では、不注意、腎臓への配慮不足、常識の欠如などにより、緊急医療を必要とするケースが数え切れないほどあります。このような事態を避けるためには、腎臓に害を及ぼす目に見えない「殺し屋」や常識を知っておく必要があります。

水を飲み過ぎないようにしましょう

病気のときでも運動後でも、水をたくさん飲むことは体に良いと多くの人が信じています。しかし、そうではありません。水を飲みすぎると腎臓への負担が増すだけでなく、水中毒も引き起こします。腎臓に過度の負担がかかると、腎臓の損傷を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。水中毒は低ナトリウム血症を引き起こし、めまい、嘔吐、脱力感、心拍数の増加などの症状を引き起こします。重症の場合、けいれん、昏睡、そして患者の生命を脅かす重大な危険を引き起こす可能性もあります。そのため、日常生活では適度に水を飲むことに注意する必要があります。

水を正しく飲む方法

（１）弱アルカリ性の水を飲む。水の pH 値は通常 7.35 ～ 7.45 です。市販のボトル入りの水やミネラルウォーターは、一般的に酸性の水です。

（２）朝は水を飲まないでください。特に沸騰させて長時間放置した水は飲まないでください。沸騰したお湯を長時間放置すると、その中に含まれる窒素含有有機物が亜硝酸塩を分解し続けます。亜硝酸塩がヘモグロビンと結合すると、血液の循環機能に影響を与えます。したがって、朝は水を飲んではいけません。第二に、朝起きたときに塩水を飲まないでください。塩水は体内に水分とナトリウムを蓄積させ、血圧を上昇させ、健康に深刻な危険をもたらします。

（３）飲料水基準子供：1日1リットル成人男性：2.9 L/日成体雌：2.2 L/日妊婦：4.8 L/日授乳中の女性：3.3 L/日高温や重労働の環境では、さまざまなグループの飲料水基準を 4.5 L/日に引き上げる必要があります。 [1]

飲料水スケジュール

無作為に薬を服用しないでください

多くの患者さんは病気になると、まず病院に行かずに自分で薬を飲みます。ただし、一部の薬は無差別に服用することはできません。一度摂取すると腎臓病のダメージを悪化させます。例えば、ゲンタマイシン、非ステロイド性解熱鎮痛剤、一部の複合風邪薬は腎臓に明らかな副作用を引き起こします。そのため、病気になってから気軽に薬を飲むことはできません。必ず医師の指導のもと正しく服用してください。特に腎機能障害や慢性腎臓病の患者は慎重に服用してください。

夜更かししないでください

多くの人、特に若者は、仕事のプレッシャーによるストレスを解消するために夜更かしすることに慣れています。しかし、夜更かしを頻繁にすると、抜け毛や突然の心臓死の増加、体内時計の乱れなどを引き起こすだけでなく、体の代謝のバランスが崩れ、休むべき腎臓が働き続け、腎予備能が低下して腎臓病にかかりやすくなることも知られていない。したがって、夜更かしせず、夜 11 時以降に就寝しないようにしてください。

ザリガニを食べるときは注意してください

毎年夏になると、ザリガニを食べて横紋筋融解症を発症し、救急治療のために大勢の患者が病院に駆け込みます。横紋筋融解症は、主に骨格筋（横紋筋）の急性の破壊と溶解を指し、大量のミオグロビン、クレアチンホスホキナーゼ、その他の筋細胞の内容物が血液中に放出され、一連の有害な症候群を引き起こします。臨床症状としては、急性の筋肉痛、筋肉のけいれん、浮腫、筋肉に触れたときの「水が注入されたような感覚」などがあります。全身症状としては、吐き気、嘔吐、醤油色の尿、さらには目に見える血尿などがあります。関連研究によると、ザリガニを食べた後に横紋筋融解症が起こるのは、ザリガニに含まれる重金属汚染物質と関係があるか、ザリガニを洗浄する過程でザリガニが十分に洗浄されていないことが原因である可能性が高いことが示されています。つまり、特に腎臓病患者はザリガニを食べ過ぎてはいけません。さらに、頻繁な尿の我慢、飲み物の頻繁な摂取、水分不足、タンパク質の過剰摂取はすべて腎臓に有害であるため、日常生活ではこれらの悪い習慣を避ける必要があります。