心拍数を測定する方法
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心拍数を測定する方法 日常生活や運動では、心拍数を直接測定する代わりに脈拍数を測定することがよくあります。 心拍数を測る方法は、人差し指、中指、薬指の先を手首の外側にある橈骨動脈に押し当て、1分間の拍動数を測定することです。 運動中は、安静時の心拍数と運動時の心拍数が測定されることが多いです。前者の場合、静かな状態で30秒間脈拍を測定し、それを2倍にして換算します。運動時の心拍数は通常、運動を止めた直後の脈拍を10秒間測定し、その値を6倍にして算出されます。 |
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