「風」が来るのを待たないでください！ 90年代以降の世代の最初の集団が高リスクグループになった

社会経済の発展に伴い、

中国住民の間で脳卒中の罹患率が劇的に増加している。

現在、私の国では40歳以上の成人は

脳卒中の有病率は2.6%でした。

この推定に基づいて

中国の40歳以上の人々

現在、脳卒中を患っている人、または過去に脳卒中を患ったことがある人の数は約1,780万人です。

現在、第一陣の「90歳以降」の世代が脳卒中の高リスクグループとなっている。

関連する特定および介入作業を遅らせることはできません。

脳卒中患者の約80％はさまざまな程度の障害を抱えており、そのうち約75％は労働能力を失い、40％は重度の障害を負って完全に自力で生活することができず、個人の健康、家族の幸福、社会の発展に大きな負担をもたらしています。

脳卒中を素早く特定するにはどうすればいいですか?

「脳卒中120」式は、一般の人が脳卒中を素早く特定し、すぐに行動を起こすための戦略です。

「1」は「1つの非対称の顔を見る」という意味です。

「2」は「両腕の片側の筋力低下を確認する」という意味です。

「0」は「音声が明瞭かどうかを聞く（ゼロ）」という意味です。

これら 3 つの観察ステップを通じて患者に脳卒中の疑いがある場合は、すぐに緊急電話番号 120 に電話することができます。

脳卒中を予防するには？

では、脳卒中を予防するにはどうすればいいのでしょうか?

脳卒中の予防は、適切な食事、適度な運動、禁煙とアルコール制限、そして心理的バランスという「健康の4つの柱」に基づくべきです。 9 つの予防策を講じることで、脳卒中の発症を効果的に減らすことができます。

1.高リスク因子の自己スクリーニング

国家衛生健康委員会の脳卒中予防・管理プロジェクト委員会が開始した「脳卒中高リスク人口スクリーニングおよび介入プロジェクト」の勧告によると、40歳以上の人は「8+2」リスクスコアを使用して自己スクリーニングを行うことができる。このうち「8」は、高血圧、脂質異常症、糖尿病、喫煙、心房細動、過体重または肥満、運動不足、脳卒中の家族歴など、脳卒中の8つの主要な危険因子を指します。 「2」は脳卒中または一過性脳虚血発作（TIA）を起こしたことがあることを意味します。

上記のリスク要因を 3 つ以上有する人、または脳卒中または一過性脳虚血発作 (TIA) を経験したことがある人は、脳卒中のリスクが高いと評価され、すぐに脳卒中の予防について専門医に相談することが推奨されます。

2.血圧をコントロールする

35 歳以上の人は少なくとも年に 1 回は血圧を測定する必要があり、高血圧の患者は少なくとも月に 1 回は血圧を測定する必要があります。高血圧の患者も積極的に薬を服用する必要があります。

3.血糖値をコントロールする

糖尿病のリスク要因がない人は 40 歳以上で検査を開始することが推奨され、脳卒中のリスク要因がある人は定期的に血糖値の検査を受ける必要があります。

4.血中脂質をコントロールする

20歳以上の成人は少なくとも5年に1回は空腹時血中脂質を測定することが推奨されています。 40歳以上の男性と閉経後の女性は毎年血中脂質検査を受ける必要があります。虚血性心血管疾患や虚血性脳卒中のリスクが高い人は、3～6 か月に 1 回血中脂質を測定する必要があります。

5.喫煙をやめる

喫煙には多くのデメリットがあり、メリットはありません。誰もが積極的に喫煙を拒否し、受動喫煙による害を避けるべきです。

6.体重を管理する

太りすぎや肥満の人は、健康的なライフスタイル、良い食習慣、身体活動の増加などの対策によって体重を減らすことができ、血圧をコントロールし、脳卒中のリスクを減らすのに役立ちます。

7.健康的な食事を摂る

エネルギーと栄養素の摂取を適正にするために、毎日の食事を多様化する必要があります。 1日の塩分摂取量は5グラムを超えてはならず、食事は油分を控え、コレステロールと炭水化物の摂取量を制限し、飲酒は避けるべきです。

8.科学的運動

健康な成人は、早歩き、ジョギング、サイクリングなど、1回あたり40分以上続く有酸素運動を週3〜4回行う必要があります。中高年は、自分の状態に応じて、体と心に有益なフィットネス運動に参加できます。

9.関連疾患を積極的に治療する

心筋梗塞、心房細動、末梢動脈疾患などの関連疾患を積極的に治療します。上記の疾患を持つ人は、一般の人よりも脳卒中のリスクが著しく高くなります。定期的に健康診断を受け、専門医の治療を受け、医師の処方どおりに薬を服用する必要があります。

時間は命です。脳卒中の害はひどいものですが、予防や制御も可能です。脳卒中を効果的に予防し、治療する鍵は「早期」です。早期発見、早期予防、早期診断、早期治療は、脳卒中の発生を効果的に予防し、治療することができます。