不安はうつ病ですか？混乱しないで、症状の背後にある心理学を理解してください。

ほとんどすべての人が、人生のある時点で不安感を経験したことがあるでしょう。うつ病も近年発症率が高くなっている精神疾患です。では、不安とうつ病は同じなのでしょうか?不安を感じるということは、うつ病にかかっているということでしょうか?

実際、不安とうつ病には、気分の落ち込み、興味の喪失、不眠、悲しみなど、多くの類似した症状があります。不安障害の人はうつ病を経験し、うつ病の人も不安を経験します。うつ病患者の 95% 以上が不安を経験し、そのうちの約 50% が不安障害の診断基準を満たしています。しかし、不安とうつ病は異なります。不安と抑うつは、次々に起こることもあれば、同時に起こることもあります。

不安とは、愛する人や自分自身の生命の安全、将来、運命についての過度の心配によって引き起こされるイライラした感情であり、心配、心配、悲しみ、緊張、パニック、不安などの状態が含まれます。これは危機的な状況や予測不可能で対処困難な出来事と関連しており、状況が解決されると不安は軽減される可能性があります。うつ病は、気分が落ち込み、思考が遅くなり、会話や動作が減少して遅くなることを特徴とする病状です。

心理的特徴の面では、不安を抱える人は、近い将来や長期的な将来を心配し、これから何が起こるかを極度に懸念し、危険を回避または解決しようとする傾向があります。物事がうまくいかず、自分の体調を心配しているという気持ち。不安の性質に応じて、心理的プロファイルも異なります。たとえば、全般性不安障害 (GAD) の人は、将来起こるかもしれない予期せぬ危険な出来事や不幸な出来事について頻繁に心配することがあります。社会不安障害（SAD）の人は、他人からの否定的な評価や拒絶を恐れたり、新しい人との出会いやその他の社会的に困難な出来事を恐れたりする傾向があります。

うつ病の心理的特徴は、主に絶望感、起こったことに対する過度の悲しみと自己非難、そして将来何も良いことは起こらないという信念です。中度から重度のうつ病の場合、自殺願望が生じることがあります。

症状の面では、不安を抱える人は興奮したり考えすぎたりして集中力が低下したり、混乱やその他の身体症状により睡眠障害を起こしたりすることがあります。同時に、めまい、胃腸の不快感（吐き気、下痢、便秘など）、心拍数の増加、血圧の上昇、発汗、筋肉の緊張、息切れなども起こることがあります。通常は通常の活動には影響しませんが、不安が増します。うつ病の人は、動きたくない、普段より動きや話し方が遅い、原因不明の体の痛みを感じるなどの症状に加え、集中力の低下や不眠症を経験することもあります。

したがって、日常生活の中で時折不安を感じることは普通のことです。うつ病というわけではありませんので、あまり心配する必要はありません。しかし、不安が持続し、生活や仕事に深刻な影響を与える場合は、特別な注意を払う必要があります。不安であれ、うつ病であれ、それは私たちの精神状態に問題があることを示しています。家族や友人とコミュニケーションをとったり、心理学者に相談したりすることで、症状を緩和したり治療したりすることができます。