あなたは本当に血圧の測り方を知っていますか？

高血圧とは、血管壁にかかる血液の圧力が過剰になることを指します。正常な血圧は120/80 mmHg未満です。降圧薬を使用せずに連続 5 ～ 7 日間自宅で測定したすべての血圧測定値の平均が 135/85 mmHg 以上であるか、または、異なる日に降圧薬を使用せずにクリニックで 3 回測定した収縮期血圧 (SBP) が 140 mmHg 以上かつ/または拡張期血圧 (DBP) が 90 mmHg 以上である。高血圧症が診断できます。

高血圧は「目に見えない殺人者」として見過ごされがちです。高血圧は多くの合併症と密接に関係しています。高血圧患者の冠状動脈性心疾患のリスクは、正常血圧の患者よりも 2.6 倍高くなります。高血圧は、脳卒中の初回発症および再発の重要な危険因子の 1 つでもあります。一般的に、高血圧が 10 ～ 15 年続くと腎臓に障害が生じる可能性があり、患者によっては腎不全を発症することもあります。したがって、自分の血圧を理解し、高血圧を積極的に予防および治療したい場合は、血圧を監視する必要があります。血圧を正しく測定するにはどうすればいいですか?次の 2 つの表に従うことができます。簡単に覚えられるように、次の式をまとめます。尿を空にして測定し、しばらく静かにテーブルに座り、前腕を心臓と同じ高さにして測定し、足を自然に地面に置き、2 ～ 3 回の平均を取り、1 日に 2 回覚えておきます。

ほとんどの人の血圧は右上肢の血圧が左上肢の血圧よりわずかに高いため、通常は右上肢の血圧を測定します。初めての測定の場合は、両上肢の血圧を一緒に測定することが多いです。左腕と右腕の測定結果の差が10mmHg以内であれば、その後の測定は一般的に値が高い方の上肢の血圧に基づいて行われます。両上肢の血圧差が 20mmHg を超える場合は、血管狭窄の可能性を除外するために早めに医師の診察を受ける必要があります。測定後に血圧が上昇した場合は、医師の診察を受けて降圧治療が必要かどうかを判断し、合併症の有無に応じて血圧低下の速度と程度を決定する必要があります。

血圧に気を付ける行動はこれからも止まらず、みんなで協力して健康な生活を応援しましょう！