中距離・長距離走における呼吸とリズム
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中距離・長距離走における呼吸とリズム 中距離走や長距離走を学び、実践することで、心肺機能を高め、持久力を向上させ、体力を養い、意志を鍛えることができます。 中距離走や長距離走での呼吸は、一定のリズムと深さを持ち、走る動作と調和している必要があります。一般的には、鼻から息を吸い、口から息を吐き、2、3歩ずつ吸って2、3歩ずつ吐く方法が採用されています。 |
>>: 夜になるとすぐにお腹が空いて、食べたくなります。何か助けはありますか？
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