なぜ音楽を聴きながらチャットを同時にできないのですか?それは私が愚かだからでしょうか？

監査専門家: Yin Tielun

北京大学第三病院空港分院神経科副主任医師

歯磨きに3分、洗顔に2分、お湯を沸かしに5分、これらの作業を完了するのに何分かかるか、といった問題に遭遇したことはありませんか？私の友人のほとんどは、5分で歯を磨いたり顔を洗ったりしながらお湯を沸かすだけ、とすぐに答えられると思います。そうです、テレビを見ながら食事をしたり、宿題をしながら音楽を聴いたりと、私たちの生活の中で時間を有効に活用する様子はよく見かけます。

ソース |ピクサベイ

しかし、友達の中には、好きな曲を楽しみながら宿題を終わらせることができるかもしれないと思う人もいるかもしれませんが、2つの科目の宿題を同時に終わらせるのは明らかに非常に困難です。あるいは、2 つの曲を同時に聴くと、どんなに美しい音楽でも一瞬にしてノイズになってしまいます。これらの現象の原因は何でしょうか?

まず結論を述べます。2 つの曲を同時に楽しむことができないのは、私たちの脳の働き方に関係しています。

1.脳は単一のスレッドで動作する

まず、大脳皮質の機能は、運動野、感覚野、言語野など、さまざまな領域に簡単に分けられることがわかっています。各領域には「独自の役割」があり、一緒に私たちの活動を導きます。

ソース |ピクサベイ

アメリカの神経学者アール・ミラーは、ボランティアの脳スキャンを通じて、目の前に目に見える物体がたくさんあっても、実際に脳内で反応を引き起こすのは 1 つか 2 つだけであることを発見しました。さらに、アメリカの研究者たちは、人間の脳が情報を処理するとき、最大で4つの異なる事柄にしか注意を維持できず、5つ目の事柄を処理することができないことを発見しました。

その秘密は、研究者がX線を使って脳の活動を観察したときに明らかになった。 2 つの情報が混ざり合うと、脳の前頭前野が重要な役割を果たし始めることが判明しました。ただし、2 つの情報が同時に処理されることは保証されず、順番に処理されることが保証されます。ただ、脳が非常に速いスイッチング速度で情報を処理すると、「複数の情報を同時に処理している」という錯覚が生じるのです。

つまり、脳の観点から見ると、マルチタスクというものは実際には存在しないのです。したがって、このアプローチは学習作業の効率性の向上には役立ちません。

2.マルチタスクは危険である

ある人が、音楽のバックグラウンドを持つ中学生と持たない中学生 20 人に、単純な記憶、読解、問題解決という 3 種類の学習課題を完了させるという実験を行いました。彼らの学習状況は脳波を通じて分析されました。最終結果は、歌詞付きのポップミュージックは上記の3つの学習課題に対して促進効果がないということを示しました。しかし今では、この行動には促進効果がないだけでなく、多くの害があることもわかっています。

>>>>気を散らすものは危険です

自動車の普及に伴い、不注意運転が自動車事故の大きな原因となっています。実験データによると、交通事故の25%～30%は不注意運転が原因です。注意が散漫になると、運転者は集中できなくなり、周囲の環境に対する認識が低下します。道路上の危険な情報を効果的に識別することができず、事故のリスクが高まります。他のことに気を取られると、本来やろうとしていることに集中できなくなります。特定のシナリオでは、これによって危険にさらされる可能性があります。

>>>>健康への害

友人の中には食事中に「電子漬けカラシナ」を食べるのが好きな人もいますが、適当なバラエティ番組が見つからないと、食べられないこともあります。こんな友達がいたら、きっと涙が出るでしょう。

食事をするとき、手や口が動くだけでなく、消化器系も働き始めます。食べ物は消化管に入り、胃や腸などの消化器官にあるさまざまな酵素によって吸収しやすい栄養素に分解され、消化管内の豊富な毛細血管を通って血液に吸収されます。テレビを見ながら、本を読みながら、あるいは考えながら食べると、胃腸の運動が低下し、消化に悪影響を及ぼします。一方、脳には大量の血液が供給されるため、消化管への血液供給に直接影響を与えます。時間が経つにつれて、胃腸機能に影響を及ぼし、胃腸疾患を引き起こすこともあります。

>>>>精神衛生へのダメージ

「マルチタスク」の動作ロジックは脳の作業を素早く切り替えることに依存しているため、時間が経つにつれて脳に負担がかかり、一連の精神的な問題を引き起こすこともあります。オーストラリアの行動科学者アラン・キーン博士は、「マルチタスク」が躁病の蔓延における重要な要因であると考えている。彼は、これが人体のストレスホルモン指標の長期的な増加につながり、攻撃的かつ衝動的になりやすくなり、心臓血管疾患のリスクも高まると考えています。

>>>>青少年の発達に影響

十代の若者の場合、マルチタスクを長く続けるほど、集中力を維持する能力が低下します。宿題をしながらテレビを見ると、脳に有害な情報が送られ、知的発達に影響を与え、自閉症や学習障害につながることもあります。一部の神経科学者は、マルチタスクが脳の神経系の発達に長期的な影響を及ぼすと考えています。神経系の能力が低下すると、対人関係や社会的交流を維持する能力が十分に発達できず、青少年の成長に深刻な影響を及ぼします。

これを見て、友達の中には「毎日音楽を聴きながら宿題をやっているけど、効率が落ちたとは思わない」と言う人もいるでしょう。以前、外国人教授が「マラソンをしながら編み物をしている」というニュースも見ましたが、一体何なのでしょう？焦らないでください、説明させてください。

ソース |人民日報ウェブサイトのスクリーンショット

マルチタスクを実行する3つの簡単な方法

実際、音楽を聴きながら宿題をすると、脳はしばらく曲を聴きながら、しばらく宿題をこなすことになります。完全に集中して問題を解き始めると、脳は自動的に音楽を無視し、完全に思考に没頭します。多くの場合、この時点では、歌が何を言っているのか感じることができません。走りながら編み物をするほうが説明が簡単です。走ることは脳の活動をそれほど必要としないスポーツで、筋肉の記憶と小脳の駆動力だけが必要なので、教授は編み物に集中するだけでよいのです。

したがって、友人は「マルチタスク」を行わないようにする必要があります。結局、「集中力」こそが効率を最大化する鍵なのです！