心臓が弱ってきていますが、まだ持ちこたえられるでしょうか?

健康経営委員会「健康知識の普及、健康な生活の提唱」科学普及集の受賞作品（論文部門）

著者:リン・ヤオ

所属部署：成都市温江区人民病院

読者の皆様、今日は軽視してはならない深刻な病気、心不全についてお話します。これはかなり一般的な心臓病であり、発症の可能性は年齢とともに増加します。心不全とは、実際には心臓が血液を効果的に送り出すことができず、体のさまざまな部分への血液供給が不十分になり、さまざまな問題を引き起こすことを意味します。この問題は単純ではありません。さまざまな理由が考えられます。心筋自体の損傷によるものもあれば、糖尿病、甲状腺疾患、過度の飲酒などによる二次的な損傷によるもの、高血圧など心臓に過度の負担をかける他の疾患によるものもあります。心不全は決して軽視すべきではない深刻な問題です。その症状には、息切れ、疲労感、脱力感、心拍数の上昇や不整、胸の圧迫感の不快感、さらには脚や足首の腫れなどがあります。これらの症状は徐々に悪化し、生活の質に影響を与え、心不全や心停止などの重篤な合併症を引き起こす可能性もあります。高血圧、冠状動脈疾患、糖尿病、過度の飲酒、心臓弁疾患を患っている場合、心不全のリスクが大幅に高まります。心不全の疑いがある場合は、できるだけ早く医師の診断と治療を受けてください。心不全を診断するには、心電図、心エコー図、心臓カテーテル検査に加え、臨床検査のために採血を行う必要があります。心不全の治療には、生活習慣の変更、薬物療法、手術など、さまざまな方法があります。一般的に、治療の目的は症状の緩和、生活の質の向上、合併症のリスクの軽減です。日常生活では、いくつかのことを実践することで心不全を予防することができます。

1. 塩分摂取をコントロールすることは重要な防御策です。塩の攻撃で心を「失わせ」ないでください！ 2. 甘いものや脂っこいものの摂取を控え、糖分やコレステロールの多い食品の過剰摂取を避けることで、心不全が顔に現れなくなり、健康的な肌を保つことができます。

3. アルコール摂取量をコントロールする。健康な心臓を望むなら、フランス人のように赤ワインを楽しむことはできません。そうしないと、赤ワインの「カーニバル」で心臓が傷つくかもしれません。

4. 煙に包まれるのを避け、心臓の健康を守り、心臓を明るく輝かせるために、喫煙をやめるか、喫煙量を制限してください。

5. 運動は心臓を守る魔法の武器です！怠けるのではなく活動的になり、より健康でスタイリッシュになり、身体活動を増やし、心肺機能と体力を向上させ、散歩したり、踊ったり、自転車に乗ったり、太極拳を練習したりして、あなたの心が「怠け者族」の代表にならないようにしましょう。

6. 定期的に自分の気分をチェックして、心臓の健康状態をタイムリーに把握し、気分や健康について心配せずに過ごせるようにしましょう。よく笑うことや、リラックスした幸せなライフスタイルを送ることも、心不全の予防には重要だということを覚えておいてください。