体のこれらの4つの部分を過度に洗浄しないでください。そうしないと、自分自身を傷つける可能性があります。

35歳のチェンさんは、以前から喉が痛く、耳の中がいつも痒いと感じていました。彼女は耳掃除に金属製の耳かきを使いました。その後、彼女は気分が良くなったのですが、しばらくするとまた耳がかゆくなったので、耳掃除を続けました。

2日前、陳さんは耳掃除をした後にシャワーを浴びていたとき、誤って左耳に水が入ってしまった。綿棒を使って素早く水を吸い取りましたが、吸い取った後も耳の中にきれいに吸い取られていない水が残っているような感じがして、耳がさらにかゆくなってしまいました。耳の内側が何かの層で覆われているような感じがして、とても不快でした。

陳さんはこれが原因で自分を抑えることができなくなり、再び耳かきをし始めた。今回、耳かきをした後、左耳にチクチクとした痛みが持続し、話すときに声が重苦しく感じられました。

その時初めて彼女は問題の深刻さに気づき、恋人と一緒に病院に急行した。

診察中、医師は耳の内視鏡検査で、陳さんの外耳道が赤く腫れており、中耳に膿が溜まっていることを発見した。

医師は、陳さんが最近頻繁に耳かきをしていることを知り、頻繁な耳かきによって外耳道が赤く腫れ、炎症が中耳に広がり、中耳炎と耳からの膿の排出を引き起こしていると彼女に告げた。

幸いなことに、陳さんはすぐに治療を受け、中耳に膿はほとんどなく、鼓膜に穴が開くこともなかった。彼女に必要なのは中耳洗浄と抗炎症治療のみでした。

医師は注意を促します：外耳道の皮膚は非常に繊細で、軟骨膜と密接につながっています。皮下組織が少なく、血液循環が悪いです。耳掃除の際に不適切な力を加えると、外耳道に損傷や感染を引き起こしやすく、外耳道の炎症や潰瘍を引き起こし、口を開けて食べることにも影響を及ぼします。

耳がかゆいとき、ヘアピンやマッチ棒、耳かきなどを使って、耳を深く強く掻く人がいます。これにより、鼓膜や聴骨が簡単に損傷し、鼓膜穿孔を引き起こし、聴力に影響を与え、さらには中耳炎を引き起こす可能性もあります。

人生において、清潔を愛し、衛生に気を配ることは良い習慣ですが、過度に清潔にしたり、衛生に気を配りすぎることは必ずしも良いことではありません。特に、体のこれらの 4 つの部分は、少し「汚れている」方が健康的かもしれません。

01

外耳道

耳垢取りを楽しむ人はたくさんいます。耳が清潔でないといつも感じます。 1日でも摘まないと、何かが欠けているような気がして、全身が不快に感じます。耳がかゆくなり、不快感を覚えます。

しかし、耳の中の耳垢は役に立つ「もの」だということを人々は知らないので、「全部殺しちゃダメ」です！

耳垢は耳垢とも呼ばれ、外耳道の皮膚にある耳垢腺から分泌される正常な代謝産物です。人体の正常な腺から分泌される物質です。主な成分はケラチン、アルコール、脂肪酸、ほこり、フケです。

耳垢は皮膚からの分泌物であり、進化の産物です。汗が肌を冷やしたり潤いを与えたりするのと同じように、汗にも存在する意味があるのです。防御効果があるだけでなく、外耳道の皮膚に潤滑性と保湿性を与え、乾燥しすぎたり、菌やほこりなどによる感染を防いだりすることができます。また、外耳道に水が入ったときに疎水層を形成して皮膚を保護することもできます。

頻繁に耳を掘ると、外耳道の炎症や鼓膜の損傷を引き起こし、さらには聴力にも影響が出る可能性があります。

そのため、外耳道をあまりきれいに掃除することはお勧めできません。少量の耳垢は外耳道に一定の保護効果をもたらし、外耳道の正常な機能を維持するのに好ましい要因となります。

ただし、耳垢が外耳道の開口部を完全に塞いでいたり、聴力障害や痛みを引き起こしたりする場合は、耳垢を除去する必要があります。

耳掃除の正しい原則は、ゆっくり優しく、あまり深く掃除しないことです。

最も簡単な方法は、綿棒と耳かきを使って小さな耳垢を簡単に取り除くことですが、耳垢を取り除くために硬い物を使用しないように注意してください。そうしないと、外耳道が損傷し、外耳道自体の洗浄機能が損なわれます。

いかなる状況でも、耳掃除によって外耳道に痛みが生じることはありません。

耳掃除をしているときに外耳道に痛みを感じたり、人によっては外耳道から出血したりする場合は、掃除が強すぎたり深すぎたりすることが原因です。

耳垢が脂っぽい患者さんの場合、耳垢が比較的湿っていて外耳道から排出されにくいため、 3～6か月ごとに病院に行き、医師または技師に耳鏡で外耳道から耳垢を完全に除去してもらうことが推奨されます。

また、耳のかゆみがある場合は、外耳道の前壁と後壁を指で優しくマッサージしたり、外耳道の開口部を綿棒で優しく拭いたりすることで、かゆみを和らげることができます。

02

鼻孔

鼻をほじるのは気持ちがいいですが、この一見単純な行為は見た目が悪いだけでなく、健康を害する可能性もあります。

鼻腔内の鼻くそは鼻粘膜から生成される粘着性の物質で、主に水分、細菌、死んだ細胞、ほこりの粒子などで構成されています。

鼻水は見た目が不快かもしれませんが、鼻の健康と機能において、洗浄、保湿、免疫保護、鼻汁の促進、嗅覚の刺激など、さまざまな役割と利点があります。

たまに軽く鼻をほじる程度では大きな影響はありませんが、頻繁に、長時間、または強く鼻をほじると、鼻腔の健康にダメージを与える可能性があります。

頻繁に鼻をほじると鼻粘膜が刺激されてびらん性炎症を引き起こし、炎症刺激が繰り返されると鼻前庭炎を引き起こし、多くの人が鼻血を経験することになります。

炎症が再発すると、鼻前庭に湿疹性変化が生じ、かゆみやアレルギー症状を引き起こすこともあります。

さらに、頻繁に鼻をほじると、鼻の前部の鼻毛が抜ける原因にもなります。鼻毛のない鼻前庭では、細菌の濾過やアレルギー物質の洗浄機能が低下し、アレルギー、くしゃみ、透明の鼻水などの症状を引き起こす可能性があります。

鼻水をきれいにするにはどうすればいいですか？

鼻水の量が多かったり、硬かったりする場合は、まず鼻腔内に鼻用生理食塩水や海水をスプレーし、鼻水を柔らかくしてから鼻腔をすすいでください。吸引装置を使用して鼻水を除去することもできます。

鼻洗浄は頻繁に行う必要はなく、1日1回で十分です。鼻腔が乾燥しているとき、鼻水が過剰に分泌されているとき、またはほこりっぽい天候のときは、1日2回以上行わないでください。

どうしても鼻をほじりたい衝動を抑えられない場合は、正しい鼻ほじりのテクニックを習得し、強さをコントロールし、優しく行う必要があります。

指で鼻をほじる前に、手をきれいに洗い、強さを調節して優しくほじってください。鼻を傷つけないように、鼻を繰り返し強く掻いたりこすったりしないでください。

異物が落ちて気道を塞ぐのを防ぐため、緩い綿棒で鼻をほじることはお勧めできません。また、硬い物で鼻腔を傷つけないように、耳かきやピンセットなどの道具で鼻をほじらないでください。

03

へそ

胎児期には、へその内部に臍動脈と臍静脈があり、母親と胎児をつなぎます。臍帯血管を通して母親から胎児に栄養を届け、胎児の成長と発育を促進します。胎児が娩出された後、へそは退化してへそを形成します。

へそは腹腔内で最も弱い部分にあります。さらに、その特殊な形状と窪みにより、汚れが溜まりやすく、細菌が繁殖しやすくなります。

へそには120万個もの細菌が存在する可能性があると報告されています。細菌はたくさん存在しますが、一般的に人体には無害なので、あまり心配する必要はありません。

ただし、おへそを過度に洗ったり、強く引っ掻きすぎたりすると炎症を起こし、おへその周りの皮膚が傷つき、出血や感染症を引き起こす可能性があります。

おへそを正しく洗うにはどうすればいいですか?

方法 1 : 使い捨て綿棒をきれいな水または 75% の医療用アルコールに浸し、おへその内側を優しく拭きます。

方法 2 : おへその内側が比較的汚れている場合は、まずおへそを生理食塩水または過酸化水素水で繰り返しすすぎ、浸します。通常は 1 日に 2 ～ 3 回、1 回につき 5 ～ 10 分間行います。へその内部の汚れが完全に浸るまで待ってから洗浄してください。

ヨウ素または生理食塩水に浸したコットンボールまたは綿棒を使用して、へその汚れを優しく拭き取ります。これは消毒剤としても機能します。

注意: 優しくしてください。一度できれいにならない場合は、複数回洗うこともできます。洗浄後は、おへそを清潔で乾燥した状態に保ってください。

消毒と汚泥洗浄後、バクトロバン軟膏またはクロラムフェニコール眼軟膏を綿棒でへその深部と表面に塗布すると、へその表面を保護し、二次的な細菌感染の可能性を防ぐことができます。

04

肌

皮膚は体の中で最も大きな器官であり、最初の防御線です。

皮膚表面の角質層と皮脂膜は皮膚バリアを構成し、外部刺激から皮膚を守り、皮膚の水分損失を防ぎます。

しかし、顔を洗うときに角質を除去したり、お風呂に入るときに泥をこすりつけたりする習慣がある人もいます。彼らは、体から泥を拭き取らないと清潔にならないといつも感じているようです。

適度なスクラブ洗顔は良いのですが、洗いすぎは肌の角質層や皮脂層を傷つけ、外部刺激を受けやすくし、赤みやかゆみ、ヒリヒリ感などの症状を引き起こします。また、肌の防水機能が失われ、肌の水分が失われ、乾燥肌や落屑などの症状を引き起こします。

さらに、肌を過度に洗浄し、適切なタイミングでケアを行わないと、肌のダメージが悪化し、脂漏性皮膚炎、湿疹、その他の皮膚疾患などの皮膚トラブルを引き起こし、肌がさらに脆弱になる可能性があります。

顔を洗うときはマイルドな洗顔料を使用し、純粋な植物由来の保湿スキンケア製品を使用することをお勧めします。特に冬場は、入浴時に洗いすぎたり、水温が高すぎたり、石鹸を使いすぎたりしないでください。頻繁に入浴しないでください。入浴は週1～2回が推奨されており、お風呂のお湯の温度は35～37℃が望ましいです。

首や脇、手足の関節など、汗をかきやすいのにこまめに洗いにくい箇所は、お風呂に入ったときに重点的に揉んでもいいですが、やりすぎには注意してください。

また、冬の入浴後は適量の保湿剤を塗って肌を保護し、水分を効果的に閉じ込め、肌のかゆみを和らげましょう。

-終わり-