【健康講座】アレルギーシーズンを安全に過ごす方法

「2024中国高齢者健康知識コンテスト」では、健康知識の学習の普及効果を確実にするために、主催者は各病院から高齢者が学ぶのに適したさまざまな健康科学記事を収集しました。 「健康講座」のコラムでシェアしていきます。本日は、首都医科大学付属北京同仁病院の鼻アレルギー科主任医師である段蘇教授が「アレルギーの季節を安全に乗り切る方法」についてお話しします。年配の友人もぜひ学んでください。

アレルギー性鼻炎の患者は、アレルギーの季節にどのようにして予防できるでしょうか?

花粉アレルギーのある人は、外出時にマスクやメガネ、ゴーグルを着用するなど、予防策を講じてください。帰宅後すぐに鼻と顔を洗って、花粉が顔や鼻に留まる時間を短縮しましょう。花粉の濃度が高いときは、換気のために窓を開けると室内の花粉量が増え、アレルギーの可能性が高まる可能性があるため、窓を開ける回数を最小限に抑えるようにしてください。屋内にいるときは、空気清浄機やフィルター機能付きのエアコンを使用してください。条件が許せば、花粉のピークシーズンに海辺で休暇を過ごすことができます。海風が花粉を内陸に留め、花粉シーズンが終わった後に戻ってくるからです。

血清特異的 IgE 検査 (アレルゲン検査) は、患者がアレルゲンの種類をスクリーニングし、効果的に自分自身を保護するのに役立ちます。明らかに花粉アレルギーがある場合は、関連ウェブサイトでも花粉の飛散状況が報告されます。一般的に、植物の種類によって異なりますが、春の主な花粉種はニレ、ポプラ、ヤナギです。北京における花粉濃度の最初のピークは3月中旬から4月中旬で、2番目のピークは4月中旬から下旬から5月中旬から下旬です。秋には、ヨモギ、カラフトマツ、キク科、アカザ科を含むイネ科の花粉が優勢となり、8月から9月中旬にかけてがピークとなります。

「隠れる」以外に何か良い技はありますか？アレルギーの治療には、抗ヒスタミン薬、抗ロイコトリエン薬、点鼻ホルモン薬、肥満細胞安定薬、点鼻抗コリン薬、充血除去薬などがあります。ただし、どのタイプが患者に適しているかは、患者の具体的な症状に基づいて医師が決定する必要があります。自分でオンラインで薬を購入しないでください。子供や高齢者などの特別なグループにも個別的な治療が必要です。授乳中の母親が経口薬を使用することは推奨されません。代わりに、鼻洗浄や鼻スプレーを使用して、薬が母乳に入り、赤ちゃんの健康に影響を与えるのを防ぐことができます。

免疫療法はアレルギー性鼻炎の唯一の根本治療です。現在、標準化された免疫療法には、ダニとヨモギ、ダニに対する舌下点滴と皮下注射、ヨモギに対する舌下点滴が含まれます。目的は体内に免疫寛容を誘導することです。

免疫療法の利点:

1. 病気の原因を標的とし、アレルギー症状を軽減または完全に除去します。

2. 依存と副作用を軽減するために抗アレルギー薬の使用を減らすか、またはやめます。

3. 治療が完了した後、長期的な治療効果をもたらすことができます。

4. 原因を治療し、アレルギー体質と免疫機能を改善し、特異的な感受性を軽減します。

5. より重篤なアレルギー疾患の発症を予防します。

6. 新たなアレルギー反応を防ぐ

7. アレルギー疾患に対する総薬物治療費を削減し、入院率を低下させる。現在、ダニに対する免疫療法は、皮下注射と舌下投与の2つの方法によって臨床現場で標準化された治療法となっています。

鼻腔は呼吸器系への最初の出入り口です。鼻は鼻前庭と鼻腔に分かれており、その大部分は粘膜です。外部の汚染物質に一日さらされると、粘膜に花粉、ほこり、細菌が大量に蓄積します。鼻腔を洗浄するということは、実際にはこれらの付着物を洗い流すということです。同時に、鼻粘膜自身の浄化機能を高め、鼻腔内の正常な生理環境を維持することもできます。

夜はシャワーを浴び、髪を洗って花粉を取り除き、鼻腔を清潔にして鼻粘膜への花粉の沈着を減らしましょう。鼻洗浄に加えて、夜にシャワーを浴びたり髪を洗ったりして花粉を除去し、夜間の症状の持続を軽減します。

アレルギー性鼻炎の患者はどのようにして自身の防御力を高めることができるのでしょうか? 「3つの部分は医療に依存し、7つの部分は看護に依存しています。」適切かつ定期的な運動と健康的なライフスタイルは、体の免疫力を高め、外部環境に対する体の感受性を低下させ、アレルギー症状の発生を減らし、アレルギーに伴う精神的苦痛を軽減することができます。アレルギー患者の重症度はさまざまです。効果的に体力向上を図るためには、医師の指導のもと、自分の体の状態に合わせて自分に合った運動プログラムを選択することが推奨されます。季節性アレルギーの患者は、花粉症の季節には屋外での活動を避け、屋内での運動を選択するようにしてください。

アレルギーのある人に適した運動をいくつか紹介します。

1. ジョギング。ジョギングは心肺機能を最大限に高める運動です。ただし、ジョギング中に呼吸困難や頻脈を感じた場合は、すぐに速度を落とし、ゆっくり歩くようにしてください。症状が悪化した場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

2. 歩く。ウォーキングはさまざまな年齢の人に適したスポーツです。

3. 水泳。水泳はあらゆる年齢の人に適したスポーツです。水は喘息患者の胸壁に圧力をかけ、呼気を容易にするため、喘息の緩和に特に効果的です。ただし、自分が快適に感じる水の中で泳ぐように努めるべきであることに注意してください。あまりに冷たい水で泳ぐと喘息を引き起こす可能性があります。

4. 太極拳、エアロビクス、耐寒トレーニングなどの運動。運動をするときは、限界を知り、一歩ずつ進み、できることをやるべきです。

特に注意すべき点は、免疫力を高めることは一定の調節作用を発揮しますが、アレルギーを治すことはできないため、同時に正しく定期的な薬物管理を遵守する必要があるということです。

著者: ドゥアン・スー

画像出典: Qiantu.com

著者について

ドゥアン・スー氏は、首都医科大学北京同仁病院の鼻アレルギー科の主任医師、准教授、修士課程の指導者です。彼は、国際的に著名な鼻科学の専門家であり、国際鼻炎・アレルギー科学協会会長、教育部の「長江学者」である張洛教授に師事しました。中国ヘルスケア国際交流促進協会アレルギー科学支部会員。中国医師会アレルギー科支部会員。中国人類健康科学技術促進協会鼻科学委員会委員。中国研究病院協会アレルギー医学委員会の一般科学グループのメンバー。北京医師会アレルギー支部の会員および書記。北京医師会アレルギー科支部長。スイスアレルギー喘息研究所客員研究員。

彼は中国医学科学技術賞の最優秀賞を受賞した。中国医師会アレルギー部門第2回セッションで優秀な若者トップ10に選出。彼は国立自然科学財団の多くのプロジェクトを主宰し、参加してきました。 JACIやその他の雑誌に中国語と英語で20本以上の論文を発表し、4冊のモノグラフの編集に参加しました。内視鏡下副鼻腔手術を3,000件以上実施。現在は、アレルギー性鼻炎、慢性副鼻腔炎、鼻ポリープなど鼻の慢性炎症性疾患の臨床診断・治療および科学的研究に取り組んでいる。