なぜハーフマラソンはフルマラソンより危険なのでしょうか？

ハーフマラソンは21.0975キロメートル、フルマラソンは42.195キロメートルです。どのような観点から見ても、フルマラソンはハーフマラソンよりもはるかに難しいです！

しかし、なぜハーフマラソンを走ることはフルマラソンを走ることよりも危険だと言われるのでしょうか?

関連するマラソン大会の記録によると、突然死はハーフマラソンコースで最も多く発生しています。

マラソンシーズンが来たら、いろいろな場所でマラソンに参加しようと思います。いくつかのデータから、ハーフマラソンの人気はフルマラソンよりも高いことがはっきりと感じられます。

これは、ハーフマラソンの公式参加者数とフルマラソンの公式参加者数の違いから明確にわかります。

私の個人的な意見ですが、「ハーフマラソンの方がリスクが高い」理由は、以下の理由に他なりません！

私はハーフマラソンを尊敬していない

距離から判断すると、確かにフルマラソンの半分以下、10キロメートルを超えるのは半分だけです。頭の中で計算してみると、ハーフマラソンはそれほど難しくないように思えます。

これがほとんどの初心者ランナーの考え方です。定期的に10キロ走っている限り、歯を食いしばってさらに10キロゆっくり走っても問題ないと考えている。彼らが粘り強く続ける限り、レースを完走できる可能性は依然として非常に高い。

しかし、このような考え方こそが、後半の崩壊につながり、健康状態が良くない人にとっては、命の危険につながることも少なくありません。

さらに、マラソンにも参加した経験豊富なランナーのグループもあります。彼らの目には、ハーフマラソンは単なるストレッチとトレーニング運動に過ぎません。その結果、レース前に食事をコントロールできず、アルコールを飲む選手もいます。この場合、翌日にトラックに出た時に何か悪いことが必ず起こります。

したがって、ランナーはハーフマラソンであろうとフルマラソンであろうと、畏敬の念を持たなければなりません。命を尊重するこの姿勢を一度失うと、危険は静かにあなたに襲い掛かります！

毎日の体系的なトレーニングの欠如

「ハーフマラソン」もマラソンです。 20キロメートル以上走ることは、一般ランナーにとってはなおさら、高強度、長距離、そして厳しい戦いです。

したがって、安全にレースを完走したいのであれば、日々の計画的なトレーニングなしに体のバランスや筋持久力を維持することは困難です。

熟練したランナーであろうと初心者ランナーであろうと、長距離を走る前には体系的なトレーニング期間を経なければなりません。結局のところ、このスポーツではランナーの総合的な能力が非常に高いことが求められます。試合に勝つためには、普段のトレーニング戦術と体力をどのように活用するかにかかっています。

現実の世界でも、通常はせいぜい10キロしか走らないランナーが、意志の力だけで歯を食いしばって前進している姿を何度も見てきました。後半は、足がつったり、足を引きずったりしながら走る選手が多く、見ていると本当に悲しく、おかしくなりました。

彼らは闘争心も醸し出しているが、このような「準備なしで戦いに挑む」という強引なやり方は賢明ではなく、非常に非合理的である。

さらにすごいのは、これまで10キロも走ったことがないのに、歯を食いしばって大会に参加している人たちがいたことです。時々、この人たちはどうやって宝くじに当たったのだろうと不思議に思う。

一見狂気じみた外見の裏には、実は自分自身の健康を破壊している原因が隠されている！

ハーフマラソンであろうとフルマラソンであろうと、畏敬の念を持ち、競技前に体系的なトレーニングをしっかり組んで練習しなければならないことを、すべてのランナーが覚えておいてほしいと思います。

ハーフマラソンとフルマラソンはどちらもエクストリームスポーツです。無事にレースを完走したいなら、日常生活でももっと努力が必要です！