下痢をすると体内で何が起こるのでしょうか?尿を我慢すれば何千マイルも旅できるのに、下痢をすると一歩も歩けないのはなぜでしょうか？

人生には、トイレを急いで見つけなければ悲惨な結果になる瞬間が必ずあります。しかし、なぜ尿を我慢するのは比較的簡単なのに、下痢をしているときは動くのが困難なのでしょうか?

どうしてうんちを我慢するよりもおしっこを我慢する方がずっと簡単だと思うのでしょうか?

まずは、尿を我慢する過程を見てみましょう。膀胱は魔法の器官です。容量は800～1000mlに達し、拡張性に優れています。つまり、尿意を感じたときに、膀胱は自身の弾力性を利用して一時的に尿を多く蓄えることができるのです。

しかし、長時間尿を我慢するのは危険です。尿を我慢しすぎると膀胱出血などのトラブルにつながる恐れがあるので、適時に排尿することが大切です。

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膀胱と比較すると、直腸の容量は約 300 ml と小さく、拡張する可能性も低いです。便がさらに多くなると、脳に「排出」を求める信号が送られます。

しかし、多くの場合、適切な場所をすぐに見つけることができません。このとき、脳は直腸に「もう少し我慢して」という指示を出し、外肛門括約筋を閉じて、便が誤って漏れるのを防ぎます。

便が多すぎると、直腸は逆蠕動運動を開始し、便をS状結腸に送り返して、便が引き続き保持されるようにします。

しかし、スープと水を伴う下痢に直面すると、これらすべては無力に思えます。

下痢の3つの大きな問題

1. 直腸の信頼性が低い：直腸の容量には限りがあり、大量の便を長期間保存することが困難です。さらに、外肛門括約筋は防御力が弱く、機能不全に陥りやすいのです。

2. スープと水の挑戦：下痢が起こると、便が細くなり、腸を通過しやすくなるため、直腸は反応する時間がなく、「噴出」という状況に直面します。さらに、液状の便に直面すると、外肛門括約筋の制御が大幅に弱まります。

3. 体の本能的な反応: 不潔な食べ物を食べると、体は本能的にこれらの「毒」をできるだけ早く排泄しようとします。その結果、腸の蠕動運動が加速し、抑えきれない排便衝動に陥ります。

頻繁に制御できない下痢を経験する場合は、肛門を持ち上げるエクササイズを試してみるとよいでしょう。このエクササイズは主に肛門周辺の筋肉群を鍛え、便を我慢したり排便したりする動作をシミュレートすることで排便のコントロールを強化します。長期にわたる継続により、排便コントロールの問題を効果的に改善することができます。

最後に、尿を我慢する場合でも、便を我慢する場合でも、長時間我慢することは避けるようにしてください。健康的な排泄習慣を維持することが最善の方法です。同時に、下痢が頻繁に起こる場合は、原因を突き止めるために早めに医師の診察を受けることをお勧めします。