肌が乾燥してきていますか？水分補給と保湿に関するこれらの落とし穴に陥らないでください!

皮膚は私たちの体の中で最大の器官です。その存在は見た目を美しくするだけではなく、私たちを守る（有害な微生物から身を守り、異物の侵入を防ぐ）という使命も持っています。つまり、スキンケアは単に「見た目を良くする」ためだけではなく、健康のためにも必要なのです。

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ご存知のとおり、毎日のスキンケアには、洗浄、保湿、日焼け止めという 3 つの基本原則があります。

クレンジングは、肌表面に付着した余分な皮脂、汗、汚れを取り除き、肌を清潔に保つことです。

保湿とは、肌が正常に代謝できるように肌内部の水分の損失を減らすことです。

日焼け止めは、紫外線による肌へのダメージを軽減し、肌の早期老化を防ぐことです。

日常生活では、気温が下がってくると、朝、丁寧に顔を洗った直後から肌が引き締まり、皮が剥け始めます。夜にシャワーを浴びた後、足にも同じことが起こります。 「女性は水でできている」と言われますが、気候もどんどん乾燥してきて、肌をカサカサにするのはよくありません。水分補給や保湿に問題があるのでしょうか?

肌に潤いを与える方法にはどんなものがありますか？

1. 保湿を続ける：

この水利プロジェクトが正常に機能するためには、肌をできるだけ保護し、肌自身の保湿能力を十分に発揮させる必要があります。

主な原則は、肌を傷つけず、肌を過度に洗浄せず、真皮と表皮の健康と活力を保護し、肌自身の水分保持能力を保証することです（前述の不適切なスキンケア方法を避けると、結果がすぐに現れます）。

2.保湿剤を塗る

優れた保湿スキンケア製品には、特定の保湿剤（水分吸収剤）、オイル（閉塞剤）、皮膚軟化剤が配合されているか、または上記の種類の成分を組み合わせて使用​​して総合的な保湿効果を実現する必要があります。

ヒント: フェイシャルマスクで保湿できますか?

フェイスマスクは使用後すぐに洗い流されます。ほとんどのフェイシャルマスクはオイルをほとんど使用しておらず、即効性のある保湿効果はありますが、保湿力は弱いです。保湿のためにフェイスマスクに頼るのはお勧めできません。保湿には代わりにクリームやローションを使う必要があります。

ヒント: 高分子保湿剤と低分子保湿剤の違いは何ですか?

大きな分子と小さな分子は厳密な標準概念ではありません。高分子とは、分子量が5,000または10,000以上の物質です。

一般的に使用される高分子保湿成分には以下のものがあります。

高分子ヒアルロン酸ナトリウム、コラーゲン、シロキクラゲ多糖類またはその他のムコ多糖類、ポリグルタミン酸（PGA）、コンドロイチン硫酸、一部のセルロースおよび天然コロイドなど。最も一般的に使用されているのはヒアルロン酸ナトリウムです。

3. 水分補給に適した食べ物を食べる

▲食生活の調整により、肌の水分量が向上します。

▲コラーゲンを補給すると真皮の保水力が向上します。

▲コラーゲンの損失を抑えるためにビタミンCとEを補給します。

日焼け止めは、表皮の異常な肥厚（表皮ケラチンの水分補給が困難になる）を軽減し、真皮のコラーゲンへの紫外線によるダメージを軽減します。

新鮮な果物や野菜、特にヤムイモ、黒キクラゲ、白キクラゲなど、伝統的な中国医学では陰を補い、体液の生成を促進すると言われている食品

4. 生きた保湿

▲環境湿度の改善に注意してください。これは特に乾燥した冬や、寒い北部の暖房の効いた部屋で当てはまります。加湿器は必須です。濡れたタオルや吸水性のあるスポンジをコンピューターの前に置くことができます。大きな葉の緑の植物は屋内に植えるべきです。

▲夜更かしが減りました。中国では昔から夜更かしは「陰に有害」であり、体液の枯渇につながると考えられている。原因は今のところ不明ですが、肌の乾燥やくすみ、唇の荒れにつながります。

▲風を避けてください。冬の風の強い日に外出するときはマスクを着用してください。まず、アジア人の肌は（風に対しても含めて）より敏感であり、次に、空気の流れが速いほど、水分が失われる速度も速くなります。マスクを着用すると、風によって顔から失われる水分の速度を効果的に減らすことができます。

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保湿に関する以下の6つの落とし穴を避けてください。

1. 乾燥肌用スプレー

純水スプレーの効果は非常に強力で、様々なネットセレブやスターからも推奨されています。

しかし、これを毎日の水分補給戦略として使用し、何もすることがないときに顔にスプレーするのは賢明ではありません。

水は水です。顔に吹き付けるとすぐに蒸発してしまい、長時間保湿効果が得られません。

皮膚から水分を奪い、乾燥、皮剥け、赤みを引き起こすこともあります。

純水スプレーの正しい使い方

1. 肌にアレルギーがあって何も使えない場合は、一時的にスプレーして鎮静化と冷却を図ることができます。ただし、スプレーした後は、自然に蒸発するのを待たずに、必ずコットンパッドまたは清潔なタオルで優しく乾かしてください。

2. 洗顔後にスキンケア製品を塗る時間がない場合には、顔を濡らすのに使えます。

3. 暑いときに涼むために使います。

2. マスクを塗った後は顔を洗ったり保湿剤を塗ったりしないでください。

一部のスリーピングマスクを除いて、ほとんどのシートマスクや塗り込むタイプのマスクにはオイルが含まれていません。

顔を洗ったり保湿剤を塗ったりしないと、マスク内の保湿剤が水分を蒸発させて「逆吸収」し始め、肌が乾燥してしまいます。

そのため、マスクを塗った後は必ずきれいな水で顔を洗い、ローションやクリームを塗って水分を閉じ込めるようにしてください。

3. 皮膚が剥けたら角質を除去する

乾燥した天候は皮膚の剥離を引き起こしますが、剥離は必ずしも死んだ皮膚細胞の過剰によって引き起こされるわけではありません。乾燥しすぎているために、本来は落ちないはずの角質が落ちてしまうのかもしれません。

この時期に角質を除去すると、肌が敏感になる可能性があります。

乾燥による剥がれに対処する最善の方法は、剥がれたキューティクルを保護するために保湿効果の高いスキンクリームを塗ることです。

あるいは、低濃度のフルーツ酸（ラクトビオン酸、乳酸など）を配合したローションを使用して、穏やかにケラチンの代謝を整える方法もあります。

4. 必ず超オイリー肌用のスキンケア製品を使用してください

肌の状態は人それぞれ違います。保湿のために、超オイリーなスキンケア製品を使う女性もいます。このタイプのスキンケア製品は保湿効果に優れていますが、ニキビの原因となり肌に悪影響を及ぼす可能性があります。

スキンケア製品を塗布した後の最良の状態は、乾燥してつっぱることもなく、脂っぽくて重くもない状態です。

最も人気のある製品が必ずしもあなたにとって最適なものであるとは限りません。自分の気持ちに従って選択すればいいのです。

5. スキンケア製品を顔に塗れば塗るほど、保湿効果は高まります

水、エッセンス、またはローションのテクスチャが軽く、油分（スクワラン、スクアレン、ミネラルオイル、その他の成分）を多く含まない場合は、クリームを一層に塗る場合ほどの効果は得られません。

重ね塗りするよりも、自分に合った 1 ～ 2 つの製品を使用する方がよいでしょう。

6. 熱いお湯で顔を蒸して保湿する

フェイシャルスチーマーも冬には多くの人が選ぶ選択肢です。

熱い蒸気は毛穴を開き、皮膚の血液循環を良くしますが、皮膚が水分を外部に排出するための経路も開きます。

顔を蒸した後すぐにスキンケア製品を塗らないと、顔がさらに乾燥してしまいます。

この記事は以下のものから構成されています:
①なぜスキンケアが必要なのか？ （知湖）

②肌をどんどん乾燥させる6つの一般的な保湿方法（テンセント医学辞典 She Knows）

③【科学豆知識】冬の肌保湿の秘訣～（3201病院医療美容科）

出典：重慶天吉ネットワーク有限公司

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