【医療Q&A】若者が脳卒中を予防するには？

著者：北京慧民病院副主任医師、何延波

査読者: 張 燕、首都医科大学宣武病院主任医師

脳卒中を患う人口は若年化しており、若者は脳卒中に最もかかりやすいグループになっています。脳卒中を避けるために、若者は一連の積極的な予防措置を講じる必要があります。

まず、自分の体調を直視し、定期的に健康診断を受け、血圧、血中脂質、血糖値、体重、BMI、動態心電図、脳血管超音波など、特に心血管疾患や脳血管疾患の家族歴がある若者は、脳卒中の高リスク因子を検査し、必要に応じて卵円孔開存症や血液疾患などのまれなリスク因子も検査します。

第二に、上記のリスク要因を真剣に受け止め、リスク要因を制御するために定期的に薬を服用し、定期的に監視し、定期的に専門家による評価とフォローアップの診察を受けて、リスク要因を目標範囲内に維持します。高血圧の患者の場合、医師の指示に従って時間通りに薬を服用し、一度で問題が完全に解決できると考えないようにしてください。良い薬が必ずしも自分に合うとは限らないので、盲目的に他人に従ったり、勝手に薬を変えたりするのは避けてください。

繰り返しになりますが、生活習慣を変え、規則正しい生活を送り、夜更かしを避け、喫煙をやめてアルコールを控え、バランスの取れた食事をし、高脂肪・高塩分の食品を避け、特定の薬物を避け、横になっている時間を減らし、定期的に運動し、少なくとも週に3～5回、1日30～40分以上、できればバドミントン、サイクリング、ジョギング、縄跳び、太極拳などの有酸素運動を行い、感情をコントロールし、過度の不安を避け、怒りを感じるようなことを減らし、考え方を調整し、必要に応じて適切な薬物介入を受けましょう。