「古い胃の問題」が若年化している

今年31歳の張さんは、ある企業のネットワークエンジニアです。彼は入社以来7年間、仕事が多忙な状態が続いています。彼の一日三食は、ほとんどが高脂肪、高油分のテイクアウト食品です。彼はまた、タバコを吸ったり、お酒を飲んだり、コーヒーを飲んだりするのも好きです。半年前、張さんは上腹部に不快感を覚えた。食後に剣状突起の下に膨満感と灼熱感があったが、彼はそれを深刻に受け止めていなかった。その後、腹痛と腹部膨満が悪化したため、治療のために病院に行く必要がありました。胃カメラ検査の結果、張さんは早期胃がんと診断された。

統計によると、私の国における胃の病気の発生率は85%にも達します。注目すべきは、我が国における23歳から34歳の慢性胃炎患者の割合が年々増加しており、慢性胃炎などの消化管疾患の発症率は明らかに低年齢化傾向にあることです。

若者は胃の不快感を無視する傾向がある

中国抗癌協会腫瘍転移専門委員会委員であり、ハルビン医科大学第二付属病院大腸腫瘍外科副部長の黄睿氏は、慢性胃炎やその他の消化器系の慢性疾患は、胃痛、胸焼け、胃酸逆流、吐き気、消化不良などの一連の症状を引き起こす可能性があると紹介した。これらの症状は、不適切な食事、過度のストレス、不規則な生活習慣、または特定の薬剤の長期使用によって悪化する可能性があります。上記の症状は若者の間でますます一般的になりつつあります。これらに注意を払わないと、簡単に「古い胃の不調」に悩まされる可能性があります。

黄睿氏は、「慢性胃疾患」の「古い」という言葉は、胃疾患の長期的かつ持続的な性質を指していると説明した。高齢者の症状は、身体機能の低下や抵抗力の低下により、比較的重篤で治癒が困難です。若者は耐性が強いこと、不規則で管理されていない食事、仕事が忙しいことなどから胃の不快感を無視する傾向があり、それが病気の進行を遅らせ、胃腸の穿孔やがんを引き起こすこともあります。

「慢性胃疾患」には、慢性胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流症、機能性消化不良などが含まれます。慢性胃炎は胃粘膜の長期にわたる炎症によって引き起こされます。一般的な症状としては、胃痛、胃酸逆流、胸焼け、消化不良などがあります。胃潰瘍は主にヘリコバクター・ピロリ菌の感染、非ステロイド性抗炎症薬の使用、食事要因、ストレス反応などによって引き起こされ、主に胃痛、膨満感、胃酸の逆流などの症状が現れます。痛みは通常、食後または夜間に発生します。胃食道逆流症は、胃酸が食道に逆流することで起こる不快感や合併症を指し、胸骨の後ろの痛み、胃の灼熱感、胃酸の逆流などの症状が起こることがあります。機能性消化不良とは、明らかな器質的病変を伴わない消化器系の症状を指し、​​腹部膨満、膨満感、げっぷ、吐き気、嘔吐、食欲不振などの症状が現れることが多い。

上記の病気は繰り返し再発し、治癒が困難です。長期治療は効果がないか、ほとんど効果がありません。時間が経つにつれて、「慢性的な胃の問題」になります。

無理な食生活や生活習慣は「慢性的な胃の問題」に簡単につながります

黄睿氏は、「慢性胃疾患」の発生は多くの要因に関連していると紹介した。

一つは食事の要因です。不規則な食生活、高塩分、高脂肪、辛い食べ物、カフェインなどの刺激性のある食べ物の過剰摂取。 2つ目はヘリコバクター・ピロリ感染です。ヘリコバクター・ピロリ菌に感染すると、「慢性胃疾患」を発症するリスクが高まる可能性があります。 3つ目は長期的なストレスです。仕事のプレッシャーが高い、人間関係が緊張している、精神的負担が大きすぎるなどのストレスの多い状況は、胃痛、腹部膨満、消化性潰瘍、排便異常などを引き起こしやすくなります。4番目は、無理な生活習慣です。長期にわたる不眠症、不規則な生活習慣、運動不足などの悪い習慣は、「慢性的な胃の問題」につながる可能性があります。

さらに、非ステロイド性抗炎症薬、ホルモン薬、抗生物質の長期使用や乱用、アルコール依存症、喫煙は胃粘膜を刺激し、胃炎や胃潰瘍の可能性を高めます。

黄睿氏は、「慢性胃疾患」が効果的に診断され、管理されなければ、軽度の症状でも食欲不振、栄養失調、長期にわたる痛みや不快感などが生じる可能性があり、重度の場合には食道炎、胃潰瘍、胃出血、さらには胃がんにつながる可能性があると指摘した。したがって、早期診断、早期発見、早期治療を確実にするために、定期的な健康診断を受けることが特に重要です。

「慢性的な胃の問題」を防ぐために生活習慣を変えましょう

「慢性的な胃のトラブル」を予防するには？黄睿氏は、以下の点が達成される必要があると考えています。

バランスの取れた食事を摂りましょう。食事には野菜、果物、全粒穀物、タンパク質、健康的な脂肪など、さまざまな栄養素を必ず含めるようにしてください。偏食や偏食を避けるようにしてください。ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な新鮮な果物や野菜を十分に摂取するようにしてください。

辛いもの、揚げ物、脂っこいものの摂取を制限または減らしてください。蒸す、茹でる、煮込むなど健康的な調理法を選び、塩分や砂糖を減らすことに注意しましょう。

良い食習慣を身につけましょう。規則正しく食事をし、ゆっくり噛み、適度に食べ、食べ過ぎを避け、消化器系への負担を減らしましょう。定期的に食事を摂り、1日3食の食事を心がけ、食事の時間を一定に保つことで、胃腸管を安定した状態に保つことができます。

少量ずつ頻繁に食事を摂りましょう。大きな食べ物を少量ずつに分けて、複数回に分けて食べると、胃への負担が軽減され、消化が改善されます。同時に、朝食の重要性にも注意を払う必要があります。朝食は一日の重要な栄養補給として、胃酸の分泌を抑えるのに役立ちます。

適度な運動をしましょう。適度な運動は胃腸の運動と健康的な消化を促進しますが、激しい運動や食後すぐに激しい活動を行うことは避けてください。

健康的な睡眠。長期にわたる不眠症による消化管への害を避けるために、十分な睡眠時間と質を維持してください。

ストレスを軽減し、対処する方法を学びましょう。フィットネス、映画鑑賞、アウトドアなど、自分に合ったストレス解消法を見つけて、心身を満足させ、胃腸を「スムーズに」しましょう。

喫煙をやめ、アルコール摂取を控えましょう。過度の飲酒や喫煙は胃に悪影響を及ぼし、胃炎、胃潰瘍、胃がんを引き起こす可能性があります。

胃の不快感が持続したり、「慢性的な胃の問題」があると思われる場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。