インフルエンザが急速に蔓延しています。これについて知っておくべきこと

寒い季節になると、インフルエンザがひそかに人々の健康を脅かします。それは医療分野で注目されているだけでなく、皆様の日常生活にも深く関わっています。インフルエンザが流行する季節です。国民はどうすれば感染を効果的に回避できるのでしょうか?インフルエンザにかかったらどうすればいいでしょうか？

1. インフルエンザとは何ですか?

インフルエンザ（略してインフル）は、インフルエンザウイルスの感染によって引き起こされる急性呼吸器感染症です。感染力が強く、急速に広がります。インフルエンザは毎年季節的に流行しますが、冬はインフルエンザなどの呼吸器感染症のピークシーズンです。 2. インフルエンザの症状は何ですか?

インフルエンザの潜伏期間は1〜7日、通常は2〜4日です。主な症状は発熱、頭痛、筋肉痛、全身の不快感です。体温は39～40℃に達し、悪寒や寒気を伴う場合があり、筋肉痛、疲労感、食欲不振などの全身症状を伴うことも少なくありません。 3. インフルエンザと風邪を区別するにはどうすればいいですか?

4. インフルエンザはどのような方法で感染しますか?

主に感染者のくしゃみや咳によって生じる呼吸器からの飛沫を介して感染しますが、口、鼻、目などの粘膜との直接的または間接的な接触によっても感染する可能性があります。 5. インフルエンザの疑いがある場合はどうすればいいですか?

発熱、咳、頭痛、倦怠感などのインフルエンザのような症状がある場合は、自宅で休養し、体調が悪いときは授業や仕事に行かないでください。症状が改善しない、または悪化する場合は、早めに医療機関を受診してください。 6. インフルエンザを予防するには？

1. インフルエンザの予防接種を受ける

インフルエンザを予防するには、インフルエンザワクチンを接種することが最も効果的な手段です。禁忌のない6か月以上のすべての人、特に高齢者、子供、慢性基礎疾患を持つ患者は、インフルエンザワクチンを接種できます。高リスクグループはできるだけ早くワクチン接種を受ける必要があります。

2. 良好な衛生習慣を維持する

こまめに手を洗い、外出時、帰宅時、食事の前、トイレの後など、時間通りに手を洗ってください。咳やくしゃみをするときは、上腕やティッシュ、タオルなどで口と鼻を覆い、汚れた手で目、口、鼻に触れないようにしてください。

3. 健康的なライフスタイルを身につける

体力を高めるために適切な運動を行ってください。体の抵抗力を高めるために、定期的に食事をし、バランスの取れた栄養に気を付けましょう。

4. 室内の空気の流れを保つために頻繁に換気する

頻繁に換気してください。 1日に少なくとも2〜3回、1回につき20〜30分間換気することをお勧めします。室内の空気を新鮮に保ち、循環させることで、屋内でのウイルス感染の可能性を効果的に減らすことができます。

5. 流行期には人が集まるのを減らす

インフルエンザの流行期には、混雑した場所や換気の悪い場所に行くのは避けてください。呼吸器症状のある人との接触を避けてください。どうしても行かなければならない場合は、マスクを正しく着用してください。