月経中に黒砂糖水を飲むと本当に月経困難症が緩和されるのでしょうか？真実はあなたが思っているものとは違う

噂：「生理中に黒砂糖水を飲むと月経困難症が緩和される。」

女性が月経中に月経困難症を経験する場合、黒砂糖水を飲むと月経困難症が緩和されるとよく​​言われます。

噂の分析: この声明は厳密なものではありません。

黒砂糖水は月経困難症を直接緩和するわけではありません。月経困難症の女性は黒砂糖水を飲むと気分が良くなります。これは、お湯が血管を拡張させて痛みを和らげ、心理的に心地よく感じるからかもしれません。代わりに熱いお湯と甘い食べ物を摂取しても同じ効果が得られます。しかし、比較的重度の月経困難症の場合、これらの方法では痛みを完全に緩和できない可能性があります。

多くの女性が月経困難症に悩まされています。月経困難症になると、いつも「黒砂糖水を飲めばいい」という話を聞きます。では、生理中に黒糖水を飲むのは本当に効果があるのでしょうか？

黒砂糖水は月経困難症を和らげることができますか？

実際のところ、黒砂糖水はそれほど魔法の力があるわけではありません。黒砂糖はサトウキビから作られます。糖汁を抽出・精製した後、蜂蜜を分離せずにそのまま煮詰めます。その色は黄金色から赤褐色までの範囲です。黒砂糖と白砂糖の最大の違いは、黒砂糖は白砂糖よりも精製度が低いことです。黒砂糖の主成分はショ糖で、他に少量の果糖とブドウ糖が含まれており、総糖分は96.6%です。栄養学的観点から見ると、月経中に黒糖水を飲むとエネルギーが補給されるだけでなく、月経困難症の緩和に効果的な特別な成分は含まれていません。比較的重度の月経困難症の場合、黒砂糖水を飲んでも痛みが完全に緩和されないことがあります。腹痛を和らげるために、イブプロフェンなどの経口鎮痛剤やその他の医療手段を服用する必要がある場合もあります。

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月経困難症のときに黒糖水を飲むと気分が良くなるという人が多くいますが、これは黒糖水だけの「効果」ではありません。それは心理的な影響かもしれないし、黒糖水を作るのに熱いお湯が使われているからかもしれない。これを何杯も飲むと、血液の循環が促進され、下腹部が温かくなり、月経困難症の緩和に一定の効果があります。さらに、黒糖水の甘さは、もともとイライラしていた気分を改善するかもしれません。これらの理由が組み合わさると、人々は自然に気分が良くなります。実際、黒砂糖水の代わりに、コップ一杯のお湯と一口のお菓子を食べると、同じ効果が得られます。

生理痛を和らげるにはこれを試してください

月経困難症とは、月経前、月経中、月経後に起こる下腹部の痛み、重さ、腰痛、その他の不快感を指します。月経困難症は、原発性月経困難症と続発性月経困難症に分けられます。原発性月経困難症は、女性生殖器系に器質的病変がない月経時の腹痛を指します。月経困難症の約90％は原発性月経困難症です。若い女性が経験する月経困難症のほとんどは原発性月経困難症です。続発性月経困難症とは、器質性骨盤疾患によって引き起こされる月経困難症を指します。続発性月経困難症の場合は、原因を確認するために病院で詳しい検査を受ける必要があります。原発性月経困難症の発生は、主に月経中の子宮内膜におけるプロスタグランジン含有量の増加に関係しています。プロスタグランジン含有量が多いと、子宮平滑筋の過剰な収縮や血管のけいれんを引き起こし、子宮虚血や低酸素症を引き起こし、月経困難症を引き起こす可能性があります。さらに、原発性月経困難症は精神的および神経学的要因によっても影響を受け、痛みの主観的知覚も個人の痛みの閾値と関連しています。

二次性月経困難症は、子宮内膜症、子宮腺筋症、骨盤内炎症性疾患などの婦人科疾患によって引き起こされます。病院の婦人科での検査中に、二次性月経困難症のいくつかの異常な症状が見つかります。続発性月経困難症の治療は、原発性月経困難症とは異なる原発疾患をターゲットにする必要があります。

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原発性月経困難症の場合、イブプロフェンなどの鎮痛剤を服用すると、月経中の女性の生活の質が向上し、月経困難症の苦痛が軽減されます。さらに、試すことができる他のことがいくつかあります。まず第一に、心理的治療に注意を払う必要があります。月経中の軽い不快感は月経の正常な生理的反応です。緊張や心配を取り除くと、痛みがいくらか和らぎます。次に、十分な休息と睡眠をとり、体を温め、下腹部に温湿布を当てることで痛みを和らげることができます。避妊が必要な女性は、イブプロフェンなどの鎮痛剤に加えて、排卵を抑制し、月経血中のプロスタグランジン濃度を下げるために短時間作用型経口避妊薬を服用することができ、これも月経困難症の治療に役立ちます。経口薬の服用が難しい女性は、別のプロスタグランジン阻害剤であるインドメタシン坐薬を肛門投与することができ、これもまた原発性月経困難症を効果的に緩和することができます。月経困難症の症状がどんどんひどくなったり、長引いたりする場合は、早めに医師の診察を受けて月経困難症の原因を突き止めてください。必要に応じて、医師は対症療法のために必要な薬剤（短時間作用型避妊薬、鎮痛剤など）を処方することができます。まとめると、女性の月経期間中に黒糖水を飲むと月経困難症の緩和に役立つ可能性がありますが、これは黒糖水の効果ではなく、「お湯+甘味」の組み合わせの結果です。原発性月経困難症と診断された後、安静にしたり、お湯を飲んだり、局所に温湿布を当てたりしても痛みが緩和されない場合は、医師の指導のもと、イブプロフェンなどの鎮痛剤を服用します。月経困難症がある場合は、黒糖水をあまり飲まないでください。そうしないと、体重が増える可能性があります。

噂の鏡を見る

「黒砂糖水を飲むと月経困難症が緩和される」といった噂が広まっているのは、主にそれが「シンプルで普遍的な」解決策を提供し、人々の利便性への欲求を満たしているからだ。同時に、繰り返し広められるため、人々に心理的な暗示がかかりやすいのです。たとえ効果がなくても、「試してみて損はない」と考える人は多い。

これらの噂は、通常、伝統的な経験や文化的慣習に基づいており、「血行促進」や「解毒」など、一見すると科学的な原理があるように見えるが、実際には科学的に検証されていない科学的に聞こえる概念を使用しています。同様の記述としては、「牛乳をたくさん飲むと骨が強くなる」や「ビタミン C は風邪を予防し、治療できる」などがあります。

こうした噂に直面したときは、盲目的に世論に従わないでください。代わりに、最も効果的な方法である科学的な診断と治療を求めてください。

参考文献

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著者：薛清心（シュエ・チンシン）、登録栄養士

翟 燕首都医科大学北京朝陽病院産婦人科主任医師

レビュー |張娜、北京大学公衆衛生学院准研究員、博士課程指導者

浙江大学医学部産婦人科副主任医師 藍一兵氏