あなたにはこのような悪い習慣があるのだから、老化に抵抗できないのも当然です。あなたはこれらのうちどれだけ騙されたか見てみましょう

何か種類はありますか

蘇炳田より速い？

いくつかの

例えばコラーゲンが家から逃げる速度

非常に若い人もいます

すでに古い

20年余分に回り道をするようなものです

この旅は普通ではない

なぜ二十歳の顔なの？

あなたは40代の浮き沈みに耐えられますか？

この記事を読めば、

悪い習慣の中には時間を加速させるものがある

1

日焼け止めは仏教的すぎる

多くの人は日焼け対策について、「日焼け対策は外で日差しが強いときだけ必要」という誤解をしており、日焼け対策に対する態度が緩くなっています。

日焼け止めを使わないとどうなるか:

「雲が紫外線を遮ってしまう」ので、夏の曇りの日は日焼け止めを塗らないでください。

冬は「太陽を感じない」ので日焼け止めを塗りません。

窓のそばに座っても、ガラスが太陽光を遮るので、太陽光から身を守ることはできません。

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実際、紫外線は目に見えない光なので、肉眼で太陽光が見えるかどうかで日焼け止めを塗っているかどうかを判断することはできません。 ！

UVA 線は雲、ガラス、さらには綿の衣服さえも透過し、「光老化」が皮膚老化の主な原因となります。外因性老化の少なくとも 80% は光老化によって引き起こされます。あなたは日焼けはしていないかもしれませんが、間違いなく老けています。

この写真は、日焼け止めを塗った場合と塗らなかった場合の違いを明確に示しています。左顔が一年中太陽にさらされているトラック運転手です。

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外出前に天気予報ソフトのUVインデックスをチェックして、日焼け止めを塗るかどうかを決めることをお勧めします。 UVインデックスが2未満の場合は、日焼け止めを塗る必要はありません。

2

いつも甘いものを好む

多くの人は「ミルクティー脳」を持っており、この一口の甘い水を頼りに生活を維持しています。コーヒーよりも効きます。

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糖が体内に入ると「糖化反応」が起こります。体内に糖化最終生成物（AGE）が過剰に蓄積されると老化が促進され、肌の保湿力の低下、黄ばみ、たるみなどを引き起こします。

さらに、甘い食べ物や飲み物は、皮脂の酸化やニキビの原因になりやすくなります。そうすると、古くなるだけでなく、黄色くなって醜くなります...

AGE は皮膚の老化の原因のほんの一部に過ぎませんが、老化と戦うには、これらの詳細を把握する必要があり、それは簡単です。

3

常に「炎症を誘発する食品」を摂取する

チーズ、脂身の多い肉、バーベキュー、ビスケットなどの食べ物が好きな人、または単に「炭水化物王」である人は、注意が必要です。精製炭水化物、トランス脂肪、飽和脂肪、添加糖は細胞の炎症を引き起こす可能性があります。

簡単に言えば、肌の敏感さ、ニキビ、肌の黒ずみ、肌の老化などの問題を引き起こしやすくなります。

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4

「パンクヘルス」に注目

これはあなたですか:

最も高価なフェイスマスクを塗り、徹夜しながらも、主な焦点は「パンクヘルスケア」です。

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夜更かしは肌の自己修復能力と DNA 修復能力に深刻な影響を与えます。損傷した細胞が修復されない場合、代謝老廃物が体内に蓄積し、肌の老化が加速し、ニキビや肌のくすみなどの他の肌トラブルを引き起こします。

さらに、睡眠障害は体内の酸化反応を増加させ、フリーラジカルの生成を急増させ、細胞死と皮膚の老化を加速させます。

アンチエイジングエッセンスを10回塗っても、夜更かしの苦痛に耐えられない…

5

洗顔は「ちょっと重い」

多くの人が洗顔をパフォーマンスアートとして使っています。メイク落としコットンをサンドペーパー代わりに使って、顔に火花を散らそうとする。彼らは洗顔料を使って、キーキーという音が出るまで顔をこすります...

これらの手術は、0.1mmの角質層を透明な紙のように無理やり削り取り、その場で皮膚バリアを破壊するため、確かに少し「残酷」です。

肌のバリア機能が壊れると、水分の蒸発が早くなり、汚れが侵入しやすくなるため、「洗えば洗うほど脂っぽくなり、脂っぽくなると洗う」という閉ループが完璧に実現します。

上記以外にも、喫煙、化粧を落とさずに寝ること、ストレス過多など…はっきり言って、親に叱られがちな悪い習慣は、典型的な肌キラーです。

しかし、慌てる必要はありません。皮膚は地球上で最も耐性のある臓器です。毎日1時間早く寝る、日焼け対策に気を付ける、糖分の摂取量をコントロールするなどしましょう。 3 か月後には、皮膚システムが自己修復する能力を身につけます。

老化と闘うことは「若返り」ではなく、時間との交渉です。私たちが目指すのは永遠の若さではなく、あらゆるしわを優雅で穏やかに見せることです。

声明: この記事は、医学関連の教育的な科学普及記事です。特定の治療法や医療行為を伴うものではなく、病院への通院に代わるものではありません。

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参考文献

[1] レイ・ルイ、ウー・ジンフェン。皮膚老化の特徴とメカニズム[J]実践老年医学、2023、37(10):978-983。

[2] 劉有雲、鍾慧。経時的な皮膚老化と光老化[J]。中国化粧品、2022年、(12):82-85。

[3] Dukes、Li Zeqiao、Zhang Baojiang、他。顔面皮膚老化の外観変化と形成要因[J]。界面活性剤化学工業、2022年、52(02):199-206。

コンテンツ制作

編集者：張福耀

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