女性が長時間熱いお風呂に入った後、突然気絶しました！医師：効果的に予防するための4つの方法！

密閉された浴室で長時間熱いお風呂に入ると、めまいや吐き気、さらには意識を失うなどの症状が出ることがあるので注意が必要です。最近、湖南省第二人民病院（省脳病院）がそのような患者を受け入れ、最終的に「血管迷走神経性失神」と診断されました。

3月16日、長沙市出身の26歳の張さんは浴室で30分間熱いお風呂に入った後、突然失神した。家族は彼女を湖南省第二人民病院（省脳病院）の救急科に急行させた。

患者を受け入れた後、救急科の万陸医師は張さんに彼女の病状について詳しく尋ねた。張さんは普段から運動不足で、仕事のプレッシャーも大きく、生活習慣も不規則だったことがわかった。その日、彼は閉め切った浴室で長時間熱いお風呂に入った後、めまいと吐き気を感じ、その後約1分間意識を失った。

検査の結果、心血管疾患や脳血管疾患は否定され、「血管迷走神経性失神」、通称「めまい」と診断されました。張さんはすぐに適切な対症療法を受け、症状は緩和されました。

長時間シャワーを浴びた後に失神するのはなぜですか?

1. 体温調節の不均衡

高温環境（40℃以上）では皮膚の血管が拡張し、体表面に大量の血液が溜まるため、心臓へ戻る血液量が減少します。このとき、洞反射が鈍い（血圧調節能力が弱い）と、一時的な血液供給不足により脳が失神してしまいます。

2. 隠れた脱水症状が危機を悪化させる

熱湯で継続的に洗浄すると、体表面の水分の蒸発が促進され、30分間で500mlの体液が失われる可能性があります。血液量が5～10％減少すると、明らかな喉の渇きを感じていなくても、血圧が著しく低下し、めまいや目のかすみなどの前駆症状が現れます。

3. 低酸素症の累積効果

密閉された浴室では、酸素が水蒸気に置き換わり、酸素濃度が 21% から 17%～18% (高度 2,000 メートルに相当) に低下します。軽度の低酸素状態では、体の代償能力が低下し、失神を起こしやすくなります。

医師が「入浴中の失神」を防ぐ4つの方法を推奨

1. 時間と水温を管理する: 水温は 42°C を超えてはならず、シャワー 10 分/入浴 15 分が安全な限度です。

2. 空気の循環を維持する：ドアに5cmの隙間を空け、排気ファンを設置します（空気交換量≥80m³/h）。

3. 科学的な水分補給：入浴前に200mlの薄い塩水を飲み、空腹時や食後すぐに入浴することは避けてください。

4. 身体の予備力を高める: 心肺機能の代償能力を高めるために、有酸素運動 (早歩き、水泳など) を週 3 回、1 回につき 30 分行います。

突然失神してしまったら、どうやって自分を救うのでしょうか?

湖南省第二人民病院（省脳病院）救急医療科主任の周其兵氏は、めまい、耳鳴り、かすみ目などの症状が現れた場合は、直ちに以下の措置を講じるよう呼びかけている。

①水源を止める

②膝を抱えて座る（心臓への血液の戻りを増やす）

③ 家族に助けを求める

④意識が回復したら、電解質ドリンクをゆっくり補給する

上記の対策を行っても症状が改善しない場合は、できるだけ早く120番に電話し、早めに病院で治療を受けてください。

特別な注意: 高齢者、貧血の人、低血圧の人、妊婦はこのリスクについてより注意する必要があります。失神が6か月以内に2回以上起こる場合は、直立傾斜テストなどの専門家による検査が推奨されます。

周其兵理事長は、科学的知識と予防策を通じて、私たちは命を守りながら入浴のリラクゼーションを楽しむことができると述べた。覚えておいてください: どれだけ快適であっても、常に身体の信号を警告サインとして利用する必要があります。

湖南医療チャット特別執筆者：万陸唐玲、湖南省第二人民病院（省立脳病院）

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（編集：YT）