女性は運動するときにスポーツブラを着用する必要がありますか？女の子のためのスポーツブラの選び方

スポーツには、スウェットパンツ、ランニングシューズ、スポーツブラなど、特別なスポーツ用具や衣類があります。多くの女の子は、運動やランニングのときに、特別なスポーツブラを着用してもいいかと思って着用していませんが、そうではないかもしれません。

女性は運動するときにスポーツブラを着用する必要がありますか？

普通のブラジャーを着用すると、胸が垂れたり、さらに深刻なダメージを引き起こします。

普通の下着で走ると胸が激しく揺れます。ランニング中にスポーツブラを着用すると、胸の揺れを大幅に軽減できます。スポーツブラは乳房の動きを大幅に抑え、乳房をよりよく保護します。スポーツブラは、通常のブラに比べて衝撃吸収性が 2 倍であることが証明されており、通常、動きを 78% 軽減します。

ランニングによる過度の振動は乳房に微細な損傷を引き起こす可能性があります。長期にわたる過度の微小損傷は、乳がんを容易に誘発する可能性があります。

女の子のためのスポーツブラの選び方

運動の強度に応じて適切な下着を選びましょう。低強度の運動には、ウォーキング、ヨガ、筋力トレーニングなどがあります。中程度の強度の運動には、中程度のハイキング、スキー、キロメートルのサイクリングが含まれます。高強度の運動には、ランニング、エアロビクス、マウンテンバイク、球技などがあります。これらはスポーツブラのタグに記載されています。

適切なサイズを選ぶことが重要です。カップタイプはアッパーバスト - アンダーバストで測定されます。胸囲の上部を測るには、上半身の前面を前方に 45 度傾け、乳首の周りに巻尺を巻き付けます。胸囲の下部を測るには、直立し、胸の付け根に巻尺を近づけ、胸の周りに水平に巻き付けます。

ブラジャーのストラップは緩すぎたりきつすぎたりしてはいけません。指一本くらいの弾力性が適度です。

クロスストラップスタイルは、左右のショルダーストラップが独立していますが、クロスさせて着用します。通常、ショルダーストラップは調節可能で、所定の位置に簡単に調整できます。ヒント: クロスタイプは、通常のスポーツベストの下にうまく隠すことができます。

Y字型のショルダーストラップは背面に一体化されており、最適なサポートを提供しますが、通常は調整できないため、サイズの選択が非常に重要です。ショルダーストラップが幅広なので、合わせる選択肢は比較的少ないです。

通常のショルダーストラップタイプ：このスタイルは、基本的に通常のブラストラップと同じで、調整も可能です。一部のスタイルはクロスストラップに変形できます。