妊娠準備中に食べてはいけない果物はありますか？妊娠の準備はいつから始めるべきでしょうか？

新しい命を授かることは多くのカップルの夢であり、自分の赤ちゃんを授かることは実はとても幸せなことです。健康で賢い赤ちゃんを産むためには、妊娠前から準備をしておくのが良いでしょう。こうすることで、双方の体調が良くなり、胎児にとってより良い妊娠環境が整います。では、妊娠準備中に食べてはいけない果物はあるのでしょうか？コンディショニングを始めるのに最適な時期はいつですか?

妊娠準備中に食べてはいけない果物はありますか？

一般的に言えば、女性は妊娠中に体の調整に注意を払う必要があります。栄養摂取量を増やす必要があるだけでなく、タバコやアルコールとの接触も避けるべきです。怒りを避けるために、リュウガンやライチなどの果物を食べないようにすることをお勧めします。同時に、糖分が多すぎる果物を食べるのは避けるべきです。

妊娠を計画している場合、男性は6か月前に喫煙と飲酒をやめ、運動を増やし、健康的な食生活に注意する必要があります。女性はアルカリ性の食品をもっと食べて、体をアルカリ性体質に調整する必要があります。両者が一緒にプロバイオティクスを摂取することで、男の子が生まれる可能性を高めることができます。

妊娠の準備はいつから始めればよいでしょうか？

妊娠の準備は1年前、少なくとも3か月前には始めるのがベストで、夫婦ともに準備が必要です。この準備には、夫婦の心理的な準備だけでなく、夫婦の身体的な準備、そして賢く健康な赤ちゃんを育てるのに適した物理的な環境の準備も含まれます。それは母親の状況によります。

最初のタイプの人は月経周期が規則的で月経困難症はありません。

このタイプの人は一般的に妊娠しやすいグループに属します。妊娠6ヶ月前に妊娠前検診を受けるべきです。妊娠前健診で問題がなければ、安心して妊娠の準備をすることができます。

2 番目のタイプの人は、月経周期が規則的で、月経困難症を経験します。

このタイプの人は一般的に中期妊娠グループに属します。月経困難症の原因を突き止め、適切な薬を処方し、体を整えるために、妊娠の1年前に妊娠前検査を受けることをお勧めします。母親の子宮は土のようなものです。土壌が肥沃である場合にのみ、種子はよりよく育つことができます。

3 番目のタイプの人は、月経困難症の有無にかかわらず、月経周期が不規則です。

このような人は、子供を望むかどうかに関わらず、まずは医師の診察を受けて月経不順の原因を知り、月経周期を整えることが推奨されます。月経周期が不規則なため、排卵日を計算できず、妊娠が困難になります。

妊娠に備える方法

栄養摂取の面では、出産を計画しているカップルは3か月前から葉酸を経口摂取し始めることが推奨され、一般的には1日あたり0.4 mgを追加で摂取することが推奨されます。女性は鉄分やヨウ素の摂取も確保し、油分や塩分を控え、軽い食事を心がけ、食材の多様性、包括性、バランスに注意を払う必要があります。

食事と睡眠の習慣：夫婦ともに喫煙と飲酒をやめ、煙の多い環境を避けるのが最善です。飲み物、お茶、コーヒーをあまり飲まない、または飲まない。程度と量の両面で、夜更かしを減らしたり、早寝早起きをしたりして、睡眠の量と質を確保しましょう。

体力: 夫婦ともに毎日、できれば 2 時間運動し、少なくとも 1 時間は屋外で適度な運動をしてください。ペットから離れてください。汚染された環境から離れてください。コンピュータの電磁放射線を減らし、医療機器からのX線被曝を避けるなど。

女性は、B型肝炎ワクチン、インフルエンザワクチン、麻疹、おたふく風邪、風疹ワクチンなど、必要な予防接種を事前に受けることをお勧めします。女性の体内に対応する抗体がない場合、妊娠後にこれらの病気に感染すると、非常に厄介なことになります。軽度の場合は妊娠初期の反応を悪化させ、重度の場合は母子の生命安全を危険にさらします。 100%の効果があるとは保証できませんが、現時点では最も安全で効果的な予防方法です。ワクチン接種後、ワクチンが母親に対して保護効果を発揮するまでにはしばらく時間がかかります。一部のワクチンでは、接種後妊娠するまでに一定期間を要するため、女性がワクチン接種を受けることを決めた場合は、その期間を早める必要があります。