ドライアイの原因は何ですか?ドライアイの予防と治療のヒント

ドライアイの原因は何ですか?ドライアイの予防と治療のヒント

現代社会では、ドライアイの主な原因は過度の目の使いすぎであり、こうした人々の大半は長時間コンピューターの前で仕事をしています。コンピューターオペレーターが蛍光スクリーンの前で長時間作業すると、網膜のロドプシンが消費されます。ロドプシンは主にビタミンAによって合成されます。これが、目の過度の使用がドライアイにつながる理由です。

ドライアイとは、医学的には「乾性結膜炎」と呼ばれ、ドライアイ症候群とも呼ばれる症状を指します。これは単一の病気ではなく、いくつかのまったく異なる原因によって引き起こされる一群の病気であり、目の乾燥と涙の減少を特徴とします。

ドライアイの原因

ドライアイの原因といえば、昔は発熱などが挙げられていましたが、現代社会では目の酷使がドライアイの原因のほとんどを占め、その大半は長時間パソコンの前で仕事をしている人です。コンピューターオペレーターが蛍光スクリーンの前で長時間作業すると、網膜のロドプシンが消費されます。ロドプシンは主にビタミンAによって合成されます。これが、目の過度の使用がドライアイにつながる理由です。

したがって、コンピューターオペレーターは、人体のビタミンAとタンパク質を補給するために、ニンジン、キャベツ、もやし、豆腐、ナツメ、オレンジ、牛乳、卵、動物のレバー、赤身の肉などの食品をもっと食べる必要があります。お茶を多く飲むと、お茶に含まれるポリフェノールなどの有効成分が放射性物質を吸収し、放射性物質に抵抗するようになります。専門家は、緑茶を多く飲むと、一定の抗放射線作用を発揮できると考えています。 『神農本草経』には、365種類の薬草の中にお茶が挙げられており、「お茶は苦い味がする。お茶を飲むと、頭がよくなり、睡眠時間が短くなり、体が軽くなり、視力が良くなる」と書かれている。緑茶にはビタミンC、ビタミンE、特に茶ポリフェノールが含まれており、これらは強力な抗酸化作用を持ち、人体内の酸素フリーラジカルを除去することができるため、放射線に抵抗し、体の免疫力を高める役割を果たします。例えば、茶ポリフェノールは目の疲れを和らげ、眼疾患を予防・改善する効果があります。

さらに、お茶にはカロチンが含まれており、腸壁や肝臓の働きによってビタミンAに変換されます。ビタミンAは目に栄養を与え、目の疲れを和らげ、夜盲症を予防します。

ドライアイの治療に関する考慮事項

ドライアイを治療するには、毎朝と毎晩牛乳で目を洗うとよいでしょう。これはドライアイの治療に非常に効果的な民間療法です。

温かい水で目を洗うと、目の血液循環が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。目を洗うときに使用する水が清潔であることを確認してください。そうでないと、簡単に目の細菌感染につながる可能性があります。

目のマッサージはドライアイを治療することができます。朝起きたら、両手をこすり合わせて熱を発生させ、目を閉じて指のひらで目を覆い、「温湿布」をします。次に、人差し指、中指、薬指を使って眼球のあたりを軽く押し、約20秒間マッサージします。このドライアイ治療方法は、目の血液循環を促進し、マイボーム腺を刺激して目から分泌物を分泌させ、目の疲れを解消し、ドライアイを治療して緩和するのに役立ちます。

あくびをしたり、酸っぱいプラムを口に入れたりすることも、ドライアイを治療する民間療法として使われます。ドライアイは涙の分泌量の減少や涙腺の機能低下によって起こり、目の乾燥につながります。あくびをしたり、酸っぱいプラムを食べたりすると、涙腺が刺激されて涙が分泌され、目が潤い、ドライアイの症状が治療され、緩和されます。

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