春に喉が痛くなったら何を食べたらいいですか？春は心の火が強く、口に潰瘍ができる

四季折々の健康維持のための伝統的な中医学の原則は、肝臓は春に旬を迎えるので、春に肝臓を養い保護して肝臓の鬱血を防ぐべきであるというものです。春の健康管理では、肝臓を養い保護することに加えて、肝火、胃火、心火、肺火といった火の予防も必要です。この健康維持の特性と合わせて、現代の栄養学の観点から、春の健康維持には食事療法を優先すべきです。次の百科知識ネットワークでは、春のさまざまな内熱症状に何を食べるべきかを紹介します。

春の肝火は目を痛め、血圧を上昇させる

春に健康を維持するためにまずすべきことは肝臓を養うことであり、春の肝火を整える食事は春に肝臓を養い保護するための最優先事項です。肝火が強いとき、人の目は最も反応しやすくなります。春に肝火によって引き起こされる目の不快感は、主に目が赤く腫れて痛むことと、目が収斂することで現れます。そのうち、目が赤く腫れて痛い、イライラする、怒りやすい、肋骨が痛い、口が苦い、便が乾くなどの症状を伴うのは、ほとんどが実火によるものです。目が渋くなったり、足の裏が熱くなったり、イライラしたりといった症状がある場合、それはほとんどが虚火によるものです。体調を整えるために、クコの実や菊を水に浸して飲むこともできます。

また、春は風が優勢で、風は肝臓を通過します。外部の風は内部の風を誘発し、患者の血圧の変動を引き起こしやすくなります。また、春は肝臓の気血が過剰に上昇しやすいため、高血圧が特に顕著になります。春に高血圧にならないためには、風の強い日は外出を控え、過労、怒り、不安、憂鬱を避けることが大切です。セロリ粥を食べると、肝火を消し、血圧を下げ、めまいを止めることができます。

セロリ粥ダイエットレシピ：米250グラムを取り、適量の水を加え、半熟粥になるまで煮ます。その後、洗って刻んだ根付きセロリ120グラムを加え、粥が柔らかくなるまで煮て食べます。

春の胃火事 - 歯茎が腫れて痛い

歯茎が腫れて痛むのは、春によく起こる軽い胃の病気です。歯茎の腫れや痛みは通常、口腔内潰瘍、口内乾燥、便の乾燥、ひどい口臭などの症状を伴います。上記のような症状が現れたら、胃火が原因であると考えてよいでしょう。胃の熱を取り除くには、スイカの果肉と皮の間にある白い部分を細かく切り、塩と混ぜてから食べるのが、より効果的な食事療法です。しかし、現時点ではスイカはまだ大量に市場に出回っておらず、食品のコストが比較的高いことを考慮すると、人々は冷やして混ぜた昆布や海藻などの食品をより多く食べるように努めることができ、これも胃火を取り除く治療目的を達成することができます。

また、春に口の渇きや口臭がよく感じられ、胃がいつも満腹感がなく鈍い痛みがある場合は、胃火が原因であると考えた方が良いでしょう。伝統的な中国医学では、胃火の調節は清熱と清瘀の原則に従うべきだと考えています。食生活は節度を保ち、熱い食べ物や甘いもの、脂っこい食べ物を控え、黄緑色の野菜や季節の果物を食事に取り入れてビタミンや無機塩の不足を補い、口腔衛生に十分注意する必要があります。

春は肺火が強く、鬱や便秘になりやすい

春には便秘や肌の乾燥に悩まされる人も大勢いますが、これは春熱炎の典型的な症状のひとつです。伝統的な中国医学では、肺が皮膚と髪をコントロールすると信じられているので、大根、白キクラゲ、キャベツ、セロリ、ほうれん草、冬筍、バナナ、ナシ、リンゴ、ユリ、スターフルーツ、ビワなど、冷涼性のある食品を食べるのが良いでしょう。同時に、水を多く飲み、肉やチョコレートなどの高カロリー食品を控えましょう。

また、春に肺の気の発達が不十分だと、体内で滞って陽熱となり、痰や熱が体内に溜まり、気分が落ち込むなどの症状が主となり、うつ病になりやすくなります。このような状況が発生した場合は、がんまい紅棗スープを飲むことができます。具体的な方法は、焙煎した甘草15グラム、淮麦50グラム、ナツメ10個を水で煎じます。

春は心火が強くなり、口内炎ができやすくなります。

口腔内潰瘍は、春に肝火が過剰になることで起こる最も一般的な病気の一つです。舌の先が赤くなり、水疱や潰瘍ができ、イライラ感、口渇、便の乾燥などの症状がある場合は、心火が原因であると考えたほうがよいでしょう。心火に対する最良の食事療法は、ゴーヤをもっと食べるか、蓮の実の芯を5〜10グラム水に入れて飲むことです。

また、春の後に舌の先が赤くなる以外には、ひどい痛みや潰瘍はないものの、寝ているときに目が覚めやすくなったり、手足が熱くなったりする人もいます。これは心臓の虚弱と火の現れです。このタイプの人は栄養補給に重点を置くべきです。心虚火の食事療法は、ナツメの仁15グラム、クコの実と五味子をそれぞれ10グラムずつ水で煮て飲むことです。