乗り物酔いの原因は何ですか?乗り物酔いをしたときには何を食べたらいいですか？乗り物酔いを防ぐためのヒント

今日では、旅行は車とほぼ切り離せないものとなり、車は人々の日常生活において最も重要な交通手段の一つとなっています。しかし、ひどい乗り物酔いに悩まされる人もいます。車に乗るとすぐに吐き気や不快感を覚えます。では、なぜ人は乗り物酔いになるのかご存知ですか?乗り物酔いの原因は何ですか？乗り物酔いになったときに何を食べたらいいですか?以下、Encyclopedia Knowledge Networkが乗り物酔いに関する関連知識を詳しく説明します。

乗り物酔いの原因は何ですか?

人間の耳は、内耳、中耳、外耳の 3 つの部分に分かれています。内耳にある前庭器官は、さまざまな特定の運動状態の刺激を感知し、体のバランス感覚を調節する能力を持っています。それは前庭神経を介して中枢神経系につながっています。乗っている乗り物が回転したり曲がったりするとき、あるいは自動車が発進、加速、減速、ブレーキをかけたり、揺れたり、ぶつかったりするとき、あるいはエレベーターや飛行機が離着陸するとき、人は不規則に体の位置を変え、内耳にある前庭器官を刺激して過剰な生体電気を発生させ、それが神経中枢に影響して局所的な身体機能障害を引き起こし、冷や汗、吐き気、嘔吐、めまいなどの症状を引き起こします。しかし、こうした刺激の強さと持続時間に対する許容範囲には誰もが限界があります。この限界がめまいの閾値です。一定の限度と時間内であれば、副作用は起こりません。刺激がこの限度を超えると乗り物酔いの症状が現れます。人によって許容度が異なる理由は、遺伝的要因だけでなく、視力、個人の体格、精神状態、客観的な環境（空気の匂いなど）などの要因によっても影響を受けます。したがって、同じ客観的条件下では、誰もが乗り物酔いになるわけではありません。

現在、科学者たちは、乗り物酔いは、車両が走行しているときに発生する超低周波音によっても影響を受けることを発見しました。超低周波音とは、人間の耳で聞こえる周波数範囲よりも低い 20 Hz 未満の周波数の音波振動を指します。ほとんどの人は、1秒間に2～20回（つまり2～20Hz）振動する超低周波音によって引き起こされる乗り物酔いに悩まされています。

車や船のような狭い空間では、動きの範囲は実際にはそれほど大きくありませんが、なぜ乗り物酔いになるのでしょうか?手術中に何らかの異常な感覚や特殊な状況が発生すると、車内で不快感を覚えたり、周囲の空気が悪くなったり、手術中に複雑な交通状況に遭遇することが多いなど、乗り物酔いの症状が現れます。この時、前庭が頻繁に刺激されます。許容限度を超えると、めまい、吐き気、嘔吐などの乗り物酔いの症状が現れます。

乗り物酔いの原因 - 外的要因

1. 急ブレーキや激しい回転など、入ってくるバランス刺激が強すぎると、バランスシステムが安全で正常な状態であっても、人はめまいを感じます。これは正常な生理現象です。しかし、耐性が低く、わずかなバランス刺激にも強く反応してしまう人もいます。

2. 睡眠不足や過労のときに起こりやすくなります。

3. 空腹すぎるときや満腹すぎるときにも起こりやすくなります。

4. 特定の耳の病気にかかっている場合に発生することがあります。

5. 車内が密閉されているため空気が循環しない、またはガソリンなどの特定の物質の臭いが刺激となる。

6. 車を見ると強い条件反射が形成され、車（特にバス）を見たり考えたりすると車酔いが起こります。

乗り物酔いの原因 - 内部的原因

7. 感受性は個人によって異なります。

8. 心理的な理由。

9. ビタミンB1の不足

乗り物酔いになったときに何を食べたらいいですか？

1.マスタードの漬物

ザーサイは美味しく、色、香り、風味も良いです。多くの人は食事のおかずとしてザーサイを食べるのが好きで、旅行のときにザーサイを1袋か2袋持ち歩く人もいます。まず、からし芋の漬物はさっぱりして食欲をそそり、旅の疲れを和らげてくれます。第二に、漬けたマスタード塊茎は、車に乗っているときにめまいや息切れなどの乗り物酔いの症状を緩和することができます。漬けたマスタード塊茎を「天然の乗り物酔い治療薬」と呼ぶ人もいます。

2.オレンジの皮

バスに乗る1時間前に、新鮮なオレンジの皮の表面を外側に、車体の内側に向けます。次に、それを鼻孔に向けて、2本の指で圧迫します。すると、皮から芳香性のオイルミストが噴射され、乗り物酔いや吐き気の症状を抑えることができます。

3.ショウガ

新鮮な生姜のスライスを小さなビニール袋に入れて鼻の下に置いておき、車に乗っているときにいつでも嗅いで、辛い香りを吸い込んでください。生姜は胃酸を吸収し、吐き気を防ぐので乗り物酔いを予防します。

4.レモンとオリーブ

乗り物酔いの初期段階では、唾液が過剰に分泌され、それが胃に流れ落ちて吐き気を引き起こします。オリーブとレモンはタンニン酸を生成し、口の中を乾燥させることがあります。したがって、吐き気の最初の兆候が現れたときにオリーブやレモンを食べると、吐き気を抑えるのに役立ちます。

乗り物酔いを防ぐためのヒント

1. 乗り物酔いしやすい人は、乗車の1時間前に酔い止めパッチを肝臓のへそに貼ってください。乗車が1日以上続く場合は、翌日にステッカーを交換してください。乗り物酔いを効果的に予防できます。

2. 車に乗る前にベルトを締めると、体内の内臓が過度に動くのを防ぎ、乗り物酔いを防ぐことができます。

3. 乗り物酔いしやすい人は、新鮮な生姜を一かけら携帯するといいでしょう。バスに乗る前に、生姜を2切れ噛んでもいいでしょう。これにより乗り物酔いが大幅に軽減されます。

4. 緊張せず、精神的にリラックスし、めまいが起こることを常に考えないようにしてください。誰かとおしゃべりして気を紛らわせるのが一番です。

5. 旅行前に十分な睡眠をとってください。十分な睡眠をとると、活力が増し、運動刺激に抵抗する能力が向上します。

6. 公共交通機関を利用するときは、空腹になりすぎたり、満腹になりすぎたりしないようにしてください。満腹度が70%～80%になるまでだけ食べてください。特に高タンパク質、高脂肪の食べ物は避けてください。そうしないと、吐き気や嘔吐などの症状が起こりやすくなります。

7. 比較的安定していて、進行方向に沿った座席に座るようにしてください。そして空気を循環させましょう。

8. 過度の揺れを避けるために、頭を適切に固定してください。

9. 公共交通機関に乗る30分前に乗り物酔いの薬を服用してください。