八段錦の練習に適しているのは誰ですか?八段錦を練習した後、めまいを感じるのはなぜですか?

八端錦は、伝統医学における指導・圧迫法の中でも、華麗で色彩豊かな宝物です。一般的には8つの節があり、「錦」は錦のような柔らかさと優雅さが評価されています。明代の高廉が著書『八節錦気功』の『八箇命続八箇条』で述べているように、「夜中過ぎ、正午までに行えば、自然は天地を一つにする。順を追って循環し、八卦は善因となる。」 「錦織」という言葉は「金」と「絹」から成り、その精巧さと豪華さを表しています。また、「仁」という言葉は、個々の指導技法の集合体として理解することもでき、絹の錦のように連続しており、完全なフィットネス方法のセットです。では、八段錦を練習するのに適した人は誰でしょうか?八段錦を練習した後、めまいを感じるのはなぜですか?それでは、Encyclopedia Knowledge Networkの紹介を以下で見てみましょう！

この記事の内容

1. 八段錦の練習に適しているのは誰ですか?

2. 八段錦を練習した後にめまいを感じるのはなぜですか?

3. 肝臓を守る八節錦

八段錦の練習に適しているのは誰ですか?

八段錦はシンプルで習得しやすく、無料で、時間、場所、年齢の制限もありません。いつでもどこでも練習できるので、仕事が忙しい人にも最適です。

今日では、食べ過ぎ、運動不足、その他の悪い習慣のせいで、不健康な状態にある人がたくさんいます。

八段錦を実践すると、血管の詰まりが解消され、脾臓が強化され、肺に効き、心火が除去されます。病気を予防し、老化を防ぎ、免疫力を調整する効果があり、健康状態が不良な人々に非常に適しています。

八端錦は肥満の人にも最適です。一般的に、肥満の人は高脂血症、高血圧、動脈硬化などの心血管疾患を患っており、八端錦は循環器系の気と血の循環を促進することができます。実際、現代医学では、これが筋膜を弛緩させ、血液循環をスムーズにし、心血管硬化を防ぐとされています。

さらに、八端金の鎮静効果は、体内の高密度リポタンパク質（HDL-C）（別名「善玉コレステロール」）を増加させ、実際に冠動脈疾患（狭心症、心筋梗塞など）の発生率を低下させることができます。

八端錦は胃の弱い人に適しています。なぜなら、八段錦を練習するときは、唾液の分泌を増やすために舌を口蓋に押し付ける必要があるからです。このとき、いつでも唾液を飲み込む必要があります。唾液に含まれる重曹とムチンは胃酸を中和し、ムチンは胃粘膜に付着して保護膜を形成し、胃潰瘍など胃酸過多によって引き起こされる病気を治療できるためです。

また、唾液に含まれるリゾチームには、口や歯、味覚器官を清潔にし保護する働きがあり、食欲を増進し消化を助ける働きもあります。

「丹田に入る気」は胃腸の分泌と蠕動運動を促進し、食欲を増進し、食物の消化、吸収、排泄を助けます。胃腸機能を調整し、スムーズな排便を維持するだけでなく、腹部の臓器への血液供給を促進し、胃腸の健康を確保します。

八端錦は肺の弱い人に適しています。八端錦で採用されている呼吸法は「吐く、一時停止、吸う」と「吸う、一時停止、吐く」という内養呼吸法であり、肺の換気機能を高め、酸素と二酸化炭素の交換を促進できるためです。

さらに、腕を前に伸ばす、上に上げる、左右に広げるときに息を吐き、下げるときに息を吸うという、手の動きと連動させることができます。いわゆる「上がるときに吸って、下がるときに吐く、閉じるときに吸って、開くときに吐く」という動作です。これにより、胸部の可動域が広がり、内臓がマッサージされ、呼吸器官が閉塞されずに済み、気管支痙攣や肺気腫などの症状が改善されます。

内分泌系は中枢神経系の制御下で機能し、分泌されたホルモンは血液循環を通じて体全体に運ばれます。八端金は中枢神経系を調節し、血液循環を改善するため、内分泌系に対して双方向の調節効果があります。八段錦を実践すると、アドレナリンとパラエピネフリンの代謝レベルを下げ、消化酵素の分泌を増やし、血中コレステロール値を下げるなどの効果があります。

神経質な人、イライラしている人、または大きなプレッシャーを感じている人も、八段錦を実践することができます。

八段錦を練習すると、筋肉や関節を鍛えるだけでなく、全身の筋肉や骨をリラックスさせることもできます。また、中枢神経系、特に交感神経系の緊張を軽減し、内面の感情を改善するのにも役立ちます。

また、呼吸と連動して内臓を調整・マッサージし、血液循環を促進し、酸素摂取量を増やし、臓器の機能を高め、感情や思考を和らげ、大脳皮質細胞に十分な休息を与えることもできます。

八段錦を練習した後、めまいを感じるのはなぜですか?

虚弱体質の人は、少し歩いたり、少し動いたりするだけで、めまいや疲労感を感じる人が多いです。八段錦は健康維持のための気功の一種で、呼吸に合わせて実践する必要があります。体力が弱く、エネルギーが不足している人は、最初から急に八段錦を練習すると、めまいを起こしやすくなります。

八段錦を練習した後にめまいが起こる場合は、病気が原因の可能性があります。八端錦の練習中は首を鍛えるので、脳血管の循環障害、頸部・脊髄動脈の狭窄、内耳の循環障害などの問題がある場合、めまいが発生します。

肝臓を保護するための八節錦

八段錦には、心をリフレッシュする、体を調整する、導く、経絡を浚渫する、視力を改善する、肌に栄養を与える、心を浄化するなど、8つの健康管理と予防のテクニックがあります。ツボマッサージの原理は、人体の経絡を直接活性化し、全身の気と血の流れをスムーズにすることです。呼吸を調節する原理は、思考を静的に集中させることで、全身、特に腹部の経絡の活動を活性化し、五臓六腑の血と気の流れを調整することです。体力強化や肝臓保護に明らかな効果があります。