オートミールを食べると健康にどんなメリットがありますか?オートミールは酸性ですか、それともアルカリ性ですか?

今日では、多くの人が生活において比較的高いプレッシャーにさらされ、速いペースで働いています。気分が悪いときはオートミールを食べるとリラックスでき、緊張や不安を和らげることができます。特にオートミール入りヨーグルトは酸味と甘みが絶妙です。オートミールは酸性ですか、それともアルカリ性ですか?知っていましたか？

この記事の内容

1. オートミールを食べると体にどんなメリットがありますか?

2. オートミールは酸性ですか、アルカリ性ですか?

3. オートミールを食べるのに適さない人は誰ですか?

オートミールを食べると健康にどんなメリットがあるか

まず、オートミールを食べると体重を減らすことができます。オートミールには食物繊維が多く含まれているからです。オートミールを食べると満腹感が得られ、他の食品の摂取量が減ります。したがって、オートミールを定期的に食べる人は絶対に太りません。

2つ目: オートミールを食べると、よりリラックスした気分になります。オートミールには気分を良くするビタミンB6も豊富に含まれているからです。気分が悪いときは、オートミールを食べてリラックスすることができます。緊張や不安を和らげます。

3つ目：オートミールを食べると便秘を予防できます。オートミールには腸の運動を促進する食物繊維が豊富に含まれています。人体内の便の排泄を促進し、便秘、痔、肛門裂傷などの病気を予防します。また、人体の腸によるコレステロールなどの有害物質の吸収を減らすこともできます。

4つ目：オートミールを食べると、人体の血中脂質の安定性を維持することができます。中高年が朝食にオートミールを定期的に食べると、血中脂質のバランスを保ち、血中脂質の上昇を防ぎ、高脂血症や高血圧を予防することができます。

5つ目: オートミールを食べると酔いが覚めることもあります。

オートミールは酸性ですか、それともアルカリ性ですか?

オートミールは酸性です、非常に酸性です。食品の酸性度やアルカリ度は pH 値とは関係ありません (酸っぱい味の食品は必ずしも酸性の食品というわけではありません)。主に、食物が人体の中で消化、吸収、代謝されて酸性物質になるかアルカリ性物質になるかによって定義されます。動物の内臓や筋肉、植物の種子（穀物）など、酸性物質を生成する食品を酸性食品といいます。酸性の食品を摂りすぎると中和できず酸性になり、カルシウム、カリウム、マグネシウム、ナトリウムなどのアルカリ元素が消費されます。血液の色が濃くなり、粘度と血圧が上昇し、アシドーシスを引き起こします。若い人では皮膚病、神経衰弱、胃酸過多、便秘、虫歯などになりやすく、中高年では高血圧、動脈硬化、脳出血、胃潰瘍などになりやすいです。

オートミールを食べてはいけない人は誰ですか?

1. 消化不良の人

オートミールは食物繊維やデンプン質が豊富で、消化されにくい食品です。消化不良の人が食べ過ぎると、胃腸への負担が大きくなり、胃腸の正常な蠕動運動に影響を及ぼし、膨満感や便秘など、本来の胃腸の不快感の症状を引き起こしたり、悪化させたりします。

2. 胃腸潰瘍のある人

オーツ麦は食物繊維が豊富です。十二指腸潰瘍や胃潰瘍などの消化管潰瘍の患者が食べ過ぎると、潰瘍表面が刺激され、潰瘍の痛みを引き起こし、症状を悪化させる可能性があります。

3. グルテンアレルギーのある人

オートミールには多量のグルテンが含まれています。グルテンアレルギーのある人は、オートミールを食べた後に発疹、かゆみ、赤み、腫れなどの一連の皮膚アレルギー反応を経験する可能性があります。