夏至にはどんな習慣がありますか？夏至後の水泳のメリット

暑い夏、特に夏至の時期には、軽めの食事にしましょう。朝と夕方にお粥を飲むと喉の渇きを癒し、体を養うことができます。軽い食事に加えて、苦味のある野菜をもっと食べることもできます。さらに、多くの地域では夏至に麺類を食べるという重要な習慣があります。夏至には新しい小麦が出てくるので、夏至に麺を食べるのは新しいことに挑戦するということでもあります。面白いと思いませんか？あなたも開けて見てみませんか？

この記事の内容

1. 夏至の日の風習は何ですか？

2. 夏至後の水泳の効用

3. 夏至にはどんなことに注意すればよいでしょうか？

夏至にはどんな習慣がありますか？

夏至は小麦の収穫の時期です。古来より、この時期に収穫を祝い、祖先を祀り、災難の回避や豊作を祈る風習がありました。そのため、夏至は祭りとして、神々を崇拝する古代の儀式に組み込まれました。夏至の頃には、いくつかの場所では盛大な「夏小麦の収穫」が行われましたが、これは古代の「夏の犠牲」の活動の名残です。

古来より中国には「冬至には餃子を食べ、夏至には麺類を食べる」という言い伝えがある。夏至に麺類を食べることは多くの地域で重要な習慣です。夏至には新しい小麦が出てくるので、夏至に麺類を食べることは新しいことを試すことも意味します。

夏至後の水泳のメリット

暑い夏の日には、最も理想的な運動は水泳です。他のスポーツと比較して、水泳運動はより大きな価値があります。

水には浮力があるため、肩関節や膝関節など体の関節は水中では体の重力の影響を受けず、完全にリラックスした状態になります。

人が泳ぐと、すべての臓器が運動に参加し、エネルギー消費量が高くなり、血液循環が速くなり、体の臓器はより多くの栄養を得ます。同時に心拍数も増加し、心臓が強く収縮するようになります。したがって、定期的に水泳をする人は心臓の機能が良好です。

水泳による減量の効果は非常に大きいです。水泳は他の活動よりも人間の体がより多くのエネルギーを消費するため、60 分間泳ぐと体重が 250 ～ 350 グラム減るという研究結果があります。

水の流れの特性上、水泳には非常に特殊で繊細な動きの習得が必要です。スキルを探求するプロセスは、実際には神経系と筋肉の間の完全な調整のプロセスです。この過程で、神経系に何らかの良性の刺激が生成されます。したがって、水泳を通じて運動を続けることは健康に大きな利益をもたらすでしょう。

夏至にはどんなことに注意したらいいでしょうか？

夏至は陽のエネルギーが最高潮に達する時期です。陽は外側が強いという特性に従い、陽のエネルギーを守ることに注意を払うべきです。良好な精神状態を維持するためには、毎日約 30 分間昼寝をするのが最善です。

暑い季節には、軽めの食事にしましょう。朝と夕方にお粥を飲むと喉の渇きを癒し、体を養うことができます。苦味のある食べ物には、乾燥や湿気を取り除き、体を冷やして熱をとったり、食欲を増進したりする効果があるため、軽食に加えて、苦味のある野菜を多く食べるのも良いでしょう。ゴーヤを適切に食べることも健康維持に良い方法です。

夏の運動は、涼しい早朝や夕方、新鮮な空気のある場所で行ってください。ウォーキング、ジョギング、ラジオ体操などは運動として良い選択肢です。過度の発汗は陰陽を損ない、熱中症につながるので、過度な運動は避けてください。