糖尿病診断・治療基準の最新版：体重管理は糖質コントロールの鍵の一つ

米国糖尿病協会（ADA）は最近、「糖尿病の診断と治療の基準（2024年版）」を正式に発表しました。

新しいガイドラインでは、体重管理がグルコース代謝を改善するための中核要素の 1 つであることを引き続き強調しています。 **では、自分の体重が基準に達しているかどうかをどのように測定するのでしょうか?新しいガイドラインは、体重や体型を判断する基準として、体格指数（BMI）のみを使用すべきではないと指摘している。ウエスト周囲径、ウエストヒップ比/ウエスト身長比などの指標も評価できるため、BMIの個別評価が促進されます。肥満の治療は個別化されるべきであり、肥満糖尿病患者にはあらゆる方法（ライフスタイル、食事、薬物療法など）を単独または組み合わせて使用​​することができます。

糖尿病前症および糖尿病の患者に対する食事原則は、精製穀物の摂取を減らし、甘い飲み物、キャンディー、加工食品の摂取を最小限に抑え、でんぷん質を含まない野菜、丸ごとの果物、豆類、全粒穀物、ナッツ/種子、低脂肪乳製品の摂取を推奨することです。

脂肪分の多い魚、豆類、乳製品、ナッツ類、種子類など、一価不飽和脂肪、多価不飽和脂肪、長鎖脂肪酸が豊富な地中海式ダイエットの導入を検討してください。さまざまな種類の食品の平均摂取量は 1 日あたり 12 種類以上、1 週間あたり 25 種類以上である必要があります。食用油や調味料は計算に含まれません。積極的に屋外活動に参加し、定期的に健康診断を受け、栄養状態を評価し、適切な体重を維持します。