健康維持のためにクコの実を食べるには？

毎日どれくらいの量のクコの実を摂取すればよいですか?

クコには、抗疲労、視力改善、抗酸化、肝臓保護などの効果があります。そのため、クコの実を入れた魔法瓶のカップを持つことは、私たちの健康維持の象徴となっています。しかし、1日に何個のクコの実を水に浸す必要があるのでしょうか?専門家は約 10 グラムを推奨しており、20 グラムを超えないようにしてください。

クコの実と相性の良いものは何ですか？

温かいお湯に浸してスイカズラや菊と一緒に飲むこともできます。米、キビ、トウモロコシなどの穀物と一緒にお粥にすることもできます。ナツメなどの薬効のある材料と一緒にスープにして煮ることもできます。直接経口摂取することもできます。しかし、お茶に混ぜて飲むのは適していません。お茶に含まれるタンニン酸がクコの実の微量元素を吸収し、吸収に影響するからです。

クコの実は良いですが、誰にでも合うわけではありません。

不適格者：発熱や風邪をひいている方炎症、下痢等の症状がある方栄養過多の人など