冬にシャワーを浴びると乾燥を感じますか？この「スキンケア戦略」をぜひ保存してください！

冬は気温が低く、乾燥しているため、入浴が難しくなります。肌に潤いと健康を保つために、どのように入浴し、肌をケアすればよいのでしょうか?

シャワーを浴びるほど乾燥していると感じますか?

水温と持続時間

乾燥肌や敏感肌の場合、シャワーを浴びるとさらに乾燥してしまうのでしょうか？と疑問に思う人もいるかもしれません。実は、適切な入浴をすれば肌は乾燥しません！あなたは次の2つの誤解に陥っていませんか?

一つはお風呂の時間が長いことです。冬は寒いので、温かいお湯に浸かるのは気持ちいいですね！なかなか離れられないですね…お風呂で水遊びが好きな子供もいますし、冬になるとサウナや温泉に入るのが大好きな大人もいます…飽きないんです。これは良い習慣ではありません!

お風呂に長く入りすぎると、肌表面の油分保護が失われ、乾燥やかゆみなどの症状が出やすくなり、シワや乾燥肌の原因にもなります。特に高齢者の場合、長時間の入浴は皮膚のかゆみを引き起こすだけでなく、疲労も引き起こし、深刻な結果につながる可能性があります。

2つ目はお風呂のお湯の温度が高いことです。寒さ対策として、給湯器の水温を上げる人が多く、水温が高ければ高いほど体温が上がり、疲労が軽減されるとさえ考えています。しかし、お風呂のお湯の温度が高すぎると、肌が荒れて乾燥がひどくなってしまいます。同時に、水温が高すぎると心臓への負担が増加します。

つまり、高温のお風呂に入ったり、長時間お風呂に浸かったりしない限り、毎日お風呂に入っても肌が乾燥することはありません。それどころか、肌を清潔にし、肌の角質層の水分量を高めることができます。

専門家によると、入浴時の水温は皮膚温度のわずかな変動を考慮して37℃前後が推奨されています。入浴時間は浴槽で約10分、シャワーで3～5分程度にしてください。

シャワーを浴びずに保湿？

あなたの肌はそれに耐えられますか？

毎年冬になると、皮膚に小さな赤い斑点や膿の斑点が散発的に現れる多くの子どもたちが治療のために病院にやって来ます。さらにひどいのは、真冬でもまだ汗疹やおできが出ることです。その理由は、北でも南でも関係なく、冬でも肌に潤いを与えるという概念が人々の心に深く根付いているからです。しかし問題は、保湿はしているものの、毎日シャワーを浴びずに保湿をした場合、肌がそれに耐えられるかどうかです。

お風呂に入らず保湿だけ？それは合理的ではないようです!皮膚は定期的に代謝産物を生成するので、体の汚れや汗を取り除くために毎日洗ってください。黄色ブドウ球菌など、皮膚に定着しているさまざまな細菌も洗い流すことができます。

ふわふわの暖かい服や毛皮のコートは見た目を良くしますが、合成ウール生地の繊維が肌に触れることも時々あります。特に子供たちはみんなぬいぐるみが大好きです。さらに、セーターの繊維が子どものデリケートな肌に優しいかどうかに関わらず、室内でセーターを着たまま子どもを抱っこする親も少なくありません。

「お母さんはあなたが寒いと思っている」という最も中国的な服装習慣は、暖房やエアコンの「神の助け」と相まって、ほとんどの子供は真冬に暑すぎて時々汗をかきます。お風呂に入るというステップを省くことは本当にできません！

専門家は、代謝物、接触物、残留物、さらに細菌やウイルスが蔓延しているので、シャワーを浴びる方が安全だと言います。シャワーを浴びずに保湿剤を塗ると、状況は悪化し、肌が窒息してしまいます。

入浴を補助する「道具」？

自分に優しくしてください

お風呂に入るときは石鹸やシャワージェルを使うべきでしょうか?バスタオルとスポンジボールは本当に必要ですか？とても簡単です。お風呂に入る本来の目的を忘れないようにしましょう。

本来の目的は皮膚を清潔にすることなので、汚れがひどいほど、より清潔にする必要があります。例えば、唾液や食べかすが付着する子どもの口の周り、すべての人の首、脇の下、胴体などの汗をかきやすい部分、尿や便が付着しやすい陰部などは、シャワージェルを使って清潔にすることが推奨されます。肌の洗浄に関する問題をすべて石鹸で解決しようとしている人は、注意してください。知っておくべきことは次のとおりです:

シャワージェルは皮膚表面の油分、汚れ、微生物を乳化させて除去しやすくし、水で洗うだけよりも洗浄効果に優れています。対照的に、水だけで入浴すると、皮膚の汚れは約 65% しか除去されません。シャワージェル製品を購入するときは、弱酸性で刺激のないものを選ぶようにしてください。通常の石鹸は皮膚バリアを損傷する可能性が高くなります。

地域によっては、体をこする伝統があります。昔は冬はお風呂に入る機会が少なく、お風呂に入るときは念入りに体をこすらなければならなかったので、人々は自分自身に対してとても残酷だったのかもしれません！これが皮膚バリアを簡単に損傷し、赤ちゃんのデリケートな皮膚におできやウイルス性イボなどが現れる可能性があることを、知っている人はほとんどいません。

泡がたっぷりの入浴剤を好む人もいます。それを体全体に塗り、洗い流します。とても爽快な気分です！しかし、これでは肌表面の油分が過剰に洗浄され、乾燥肌やかゆみの大きな原因となります。

専門家はこう言います: お肌に優しくしてください!バスタオル、フォームボール、ブラシなどは使わないのがベストです。シャワーの後、体が乾燥する前にすぐに保湿剤を塗ると、半分の労力で2倍の効果が得られます。

お風呂上がりはこうやってお肌に潤いを与えましょう

頻繁に洗顔する場合は、保湿剤を十分に使用し、より頻繁に塗るようにしてください。

1. 乳児湿疹の発生を防ぐために、1歳未満の乳児には毎月250g～500gの保湿剤を使用することをお勧めします。

2. 成人の場合、明確な使用量の推奨はありませんが、秋冬は濃いクリームを使い、厚めに塗ることで乾燥肌の緩和に役立ちます。

3. 肘、膝、足首、お尻など、皮脂腺が少なく乾燥しやすい部位には特に注意してカバーしてください。

ヒント：特に疲れているときはシャワーを浴びないでください

お風呂に入ると気分がすっきりして気持ちよくなります。しかし、絶対にお風呂に入ってはいけない状況がいくつかあります。

長時間の身体活動や精神活動の後はシャワーを浴びないでください。長時間の身体活動の後は血液循環が活発な状態になります。すぐにシャワーを浴びると心臓や血管への負担が増し、体力の弱い人にとっては命に関わることもあります。精神活動を長時間行うと、脳の血液需要が非常に高まります。すぐにシャワーを浴びると血液が皮膚に移り、脳への血液供給が急激に減少して失神する可能性があります。

満腹時や空腹時には入浴しないでください。食事をすると、体内の血液は消化器系に集中します。この時間帯にシャワーを浴びると、周囲の血管が拡張し、消化器系の血液循環が相対的に低下し、消化不良を起こしやすくなります。断食すると血糖値が下がります。入浴すると皮膚組織への血流が増加し、脳への血液供給が減少するため、失神などの事故につながる可能性があります。

飲酒後はシャワーを浴びないでください。アルコールは肝機能を抑制し、グリコーゲンの放出を妨げます。入浴すると体内のブドウ糖消費量が増加し、血糖値が時間内に補給できず、めまい、かすみ目、全身の衰弱などの症状を引き起こしやすくなります。重症の場合は低血糖性昏睡が起こる可能性があります。飲酒後に入浴すると、眠ってしまった場合に溺れる危険性も高まります。