腎不全を補う最良の方法は何ですか?伝統的な中国医学の医師が推奨する腎臓を養う10の方法

腎虚とは、腎精、気、陰陽の不足を指します。腎虚には多くの種類がありますが、最も一般的なのは腎陰虚と腎陽虚です。腎虚の症状：腎陽虚の症状は、腰痛、手足の冷え、悪寒、さらには浮腫などであり、これらは「冷え」の症状です。性機能の低下も腎陽欠乏症につながる可能性があります。腎陰虚の症状は「熱」で、主に腰痛、乾燥、寝汗、自発的な発汗、めまい、耳鳴りなどです。

現代科学は、腎陰虚であろうと腎陽虚であろうと、腎虚を患うと免疫力が低下することを証明しています。腎虚が起こると、腎臓の免疫能力が低下し、腎臓の微小循環システムもブロックされ、腎臓ネットワークがブロックされるという証拠が増えています。したがって、腎不全の治療では予防と治療を組み合わせる必要があります。

腎不全の症状は何ですか？

腎不全にはいくつかの種類があります。

① 腎陽虚：（一般的には命門の火の衰退として知られています）は、寒さへの恐怖、手足の冷え、尿の透明度と長さ、顔色蒼白、性欲減退、勃起不全と早漏、舌の色が青白く白苔がある、脈が遅いなどの陽虚の臨床症状を示します。

②腎陰虚：（一般的に腎水不足として知られています）腎虚の症状に加えて、陰虚の臨床症状もあります：体の5つの部分の熱感、ほてりと寝汗、口と舌の乾燥、黄色い尿と乾燥した便、舌苔の少ない赤い舌、細くて速い脈など。

③腎気虚：息切れ、発汗、疲労感、脱力感、顔色蒼白、頻尿、精液漏、早漏、舌苔淡色、脈弱。

④ 腎陰陽両虚：五臓に熱があり、寝汗または自発的な発汗があり、手足が冷たく、精漏があり、不眠症で、夢をよく見、舌苔がなく赤く、脈が細く速い、または舌苔が薄く白く、脈が遅いなどの症状がみられます。

伝統的な中国医学の専門家が推奨する腎臓を養うためのトップ 10 の方法:

1. 唾液を飲み込むと腎臓に栄養を与えることができる

唾液を飲み込むことは腎精を養い、腎臓を保護する役割を果たします。口の中の唾液は 2 つの部分に分かれています。薄い方は唾液で、脾臓によって制御されます。濃い方は唾液で、腎臓によって制御されます。実験してみましょう。口の中に唾液が出たらすぐに吐き出してください。 1日も経たないうちに、腰の痛みや体の疲労を感じるでしょう。

2. 尿を我慢しない

尿がある場合は、適時に排出する必要があります。これは腎臓を養うための最良の方法の 1 つでもあります。膀胱に蓄えられた尿が一定のレベルに達すると、神経が刺激され、排尿反射が起こります。このとき、尿を排出するために時間通りにトイレに行かなければなりません。そうしないと、蓄積された尿が濁った水となり、腎臓にダメージを与えます。

3. 性交を適度に行うことで腎臓を養い、腎精を守ることができる

性交を適度に行うことは腎臓を養い、腎精を守るのに役立ちます。過度の肉体労働は気を損ない、過度の精神労働は血を損ない、過度の性交は精気を損ないます。したがって、自分の能力の範囲内で行動し、適度に働き、適度にセックスをしなければなりません。

4. 足を大切にしましょう

足を温めることは腎臓を養う方法です。これは、腎経が足の裏から始まっており、足は冷気の侵入を受けやすいためです。したがって、足を暖かく保つことに特別な注意を払う必要があります。寝るときに足をエアコンや扇風機に向けないでください。湿気の多い場所では裸足で長時間歩かないでください。また、足裏には龍泉経穴など多くの経穴があります。 「腎臓は足の中心である龍泉点から来ます。」毎晩寝る前に足の裏にある龍泉ツボをマッサージするといいでしょう。龍泉点をマッサージすると腎臓に栄養を与え精気を強化することができます。

5. 排便はスムーズに行う

排便をスムーズに保つことも腎臓を養う方法です。排便困難、便の蓄積、悪臭の上昇は、イライラ、胸の圧迫感、息切れを引き起こすだけでなく、腎臓にダメージを与え、腰痛、疲労、吐き気、嘔吐を引き起こします。排便が困難な場合は、腎臓のあたりに手の甲を押し当てて、強くこすってください。腎気を刺激し、排便を促進します。歩くときに、腎臓のあたりを手の甲でこすると腰痛の症状が緩和されます。

6. 睡眠は腎臓に栄養を与える

十分な睡眠は、気と血の生化学と腎精の維持に重要な役割を果たします。臨床的には、腎不全患者の多くが夜更かし、過度の疲労、睡眠不足を経験していることがわかっています。したがって、あまり夜更かしせず、良い仕事と休息の習慣を身につけ、早く寝て早く起きることが腎精の維持に有益です。

7. 水を飲むと腎臓に栄養が与えられる

定期的に水を飲むことは腎臓に栄養を与える重要な方法です。水は生命の源です。水分が不足すると、濁った毒素が体内に留まり、腎臓への負担が増す可能性があります。

8.腎臓を守る食事

腎臓に栄養を与える食べ物はたくさんあります。黒ゴマ、黒キノコ、黒米、黒豆など腎臓に栄養を与える黒い食べ物のほか、クルミ、ネギ、エビ、羊の腎臓なども腎臓に栄養を与える役割を果たします。

9. 薬には注意する

漢方薬も西洋薬も副作用があり、定期的に服用すると腎臓にダメージを与える薬もあります。したがって、薬を服用する際には注意を払い、説明書をよく読み、特定の薬を長期間服用する必要がある場合は関連する専門家に相談する必要があります。

10. 腎臓を養う運動

人生は動きの中にある。運動を通じて腎臓に栄養を与え、欠乏を補うことは、推進する価値のある積極的な対策です。ここでは、腎臓を養い、虚弱を矯正するのに役立つ、シンプルで習得しやすい運動法を紹介します。両手のひらをこすり合わせて温かくなり、次に両手のひらを肌に向けて腰に当て、温かくなるまで腰を上下にマッサージします。朝と夕方に1回ずつ、1回あたり約200回行うことができます。この運動は腎臓を養い、気を吸収することができます。