赤ちゃんがいびきをかく理由は何でしょうか？赤ちゃんがいびきをかいている場合の対処法

昔は、いびきが自分に害を及ぼすかどうかを気にする人はほとんどいませんでした。睡眠が研究テーマになって初めて、学者たちはいびきをかく人の睡眠状態を研究し始めました。赤ちゃんが夜中にいびきをかいている場合はどうすればいいでしょうか？多くのお母さんたちがとても心配していると思います。今日は、皆さんのお役に立てればと思い、以下の点を皆さんにシェアしたいと思います。

この記事の内容

1. 赤ちゃんがいびきをかく理由は何でしょうか?

2. 赤ちゃんがいびきをかいている場合の対処法

3. いびきのデメリット

赤ちゃんのいびきの原因は何ですか?

1. 睡眠姿勢の問題。赤ちゃんが仰向けで寝ることが多いと、舌の根元が後ろに倒れやすくなり、咽頭が狭くなり、いびきの原因になります。

推奨事項: 主な睡眠姿勢は横向きです。仰向けで寝る場合と比べて、横向きで寝ると舌根が後ろに下がるのを抑え、いびきの症状を緩和することができます。母親は赤ちゃんのパジャマの背中の上部に柔らかい弾性ボールを縫い付けることで、睡眠姿勢をコントロールし、仰向けで寝る可能性を減らすことができます。また、いびきをかく赤ちゃんは一般的に環境刺激に敏感なので、良い睡眠環境を作り、外部刺激を避けることが必要です。

2. 枕の高さの問題。枕の高さが適切でないと、首が過度に曲がり、気道が閉塞する原因にもなります。

推奨事項: 生後 3 か月の赤ちゃんは頭を持ち上げることを学び始め、背骨が自然に前方に曲がり始めます。同時に、身体が成長するにつれて、肩幅も徐々に広くなります。適切な睡眠姿勢を保つために、赤ちゃんは生後3か月から枕を使い始めることができ、枕の高さは一般的に4cmです。年齢を重ねるにつれて、枕の高さを徐々に高くしてください。

3. 病気。アデノイドや扁桃腺は幼少期に急速に発達し、アデノイドや扁桃腺の肥大は小児期特有の病気です。気温の変化、栄養失調、抵抗力の低下、上気道感染症などが起こると、炎症が扁桃腺やアデノイドに影響を及ぼし、さらに腫れが進み、後鼻腔や中咽頭が塞がれて気道が閉塞し、いびきの原因となります。

推奨事項: 一般的に、いびきの原因が扁桃腺やアデノイドの肥大であることが明らかな場合は、切除が主な治療法となります。

4. 飲み込む。赤ちゃんが授乳中に完全に飲み込まなかったり、母親が授乳後すぐに赤ちゃんを寝かせたりすると、赤ちゃんの口の中に乳の塊が溜まって喉を塞いでしまい、いびきの原因になることがあります。

提案: 授乳後は赤ちゃんの背中を軽くたたいて飲み込みを促し、口の中にミルクの塊が残らないように水を飲ませてください。赤ちゃんに鼻づまりの症状がある場合は、生理食塩水が入った鼻スプレーを使うことができます。

5. 肥満。赤ちゃんの口腔咽頭脂肪層が厚くなります。睡眠中は重力の影響で喉頭と舌の後ろの空間が狭くなります。脂肪パッドの蓄積により気道の狭窄が悪化し、いびきが発生しやすくなります。

提案：肥満はいびきをかきやすくなるだけでなく、心臓への負担が増し、生殖器の発達にも影響を及ぼします。研究によると、肥満児が標準体重まで体重を減らすことができれば、睡眠中の低酸素状態が改善し、睡眠時無呼吸の発生を減らすことができることがわかっています。

赤ちゃんがいびきをかいている場合の対処法

1. 赤ちゃんの食事のバランスを整えます。生後 10 か月の赤ちゃんには、適度に補助食品を追加し、食品の多様性を高め、適度に食事を与えてください。

2. 赤ちゃんの体格を強化し、上気道感染症のリスクを減らします。たとえば、赤ちゃんにもっと頻繁に日光浴をさせて、新鮮な空気を吸わせましょう。赤ちゃんの体を強くするために、ハイハイゲームをしましょう。

3. 赤ちゃんの鼻が比較的詰まらないように、粘液などの鼻の分泌物を適時に掃除してあげましょう。

4. 赤ちゃんが仰向けで寝ていびきをかいている場合は、寝る姿勢を変えて、ベビー枕を使って頭を適切に上げるようにしてください。

5. いびきの症状がひどい場合は、早めに医師に相談し、治療に協力してください。アデノイドがひどく肥大している場合は、手術が選択肢となる場合があります。

さらに、赤ちゃんのいびきを防ぐためには、バランスの取れた栄養を維持し、栄養過多による肥満を防ぎ、規則正しい生活スケジュールを確保し、夜間の激しい活動を減らすことにも注意する必要があります。同時に、赤ちゃんの体力を高め、さまざまな急性および慢性の呼吸器感染症にかかる可能性を減らし、炎症による上気道閉塞を回避することにも注意を払う必要があります。

いびきのデメリット

いびきをかく人はより深くぐっすりと眠ります。普通の人にとって、夜、いびきをかく人と同じ部屋で寝るのは非常に心配なことです。いびきをかかない人が横になってまだ寝ていないときに、ルームメイトはすでに大きないびきをかいて寝ているからです。このいびきのせいで、いびきをかかない人は一晩中眠れず、翌日はだるくて仕事や勉強ができなくなります。

昔は、いびきが自分に害を及ぼすかどうかを気にする人はほとんどいませんでした。睡眠が研究テーマになって初めて、学者たちはいびきをかく人の睡眠状態を研究し始めました。研究により、長期間いびきをかく人やひどいいびきをかく人は睡眠時無呼吸症候群を患っていることが多く、睡眠中ずっと呼吸が止まり、血中の酸素が減少することがわかった。これは、夜間に吸入される酸素の量が通常の人よりも少ないことを意味し、時間が経つにつれて記憶に影響を及ぼします。いびきをかく人の記憶機能は確かに健常者よりも劣っていることが測定されていますが、いびきをかく人自身はそれに気づいていません。