毛穴の拡大は元に戻らないのでしょうか？慌てないでください。毛穴の問題を治す方法はまだあります。

自分の毛穴を観察したことはありますか？毛穴の中にはグレープフルーツのような毛穴、イチゴのような毛穴、醜い果物のような毛穴がありますか?

実際、同じ顔に、グレープフルーツ型、イチゴ型、さらには醜い形の毛穴がある場合があります。

自分の毛穴のタイプを正しく判断し、適切な治療法を処方すれば、毛穴の問題はある程度緩和されます。

よくある毛穴の種類をいくつか分類し、毛穴の問題を解決する方法をお伝えします。

1. 毛穴にはどんな種類がありますか？ほとんどの人にとって、毛穴の拡大は、皮脂の過剰と肌の老化という 2 つの主な原因によって引き起こされます。誘導体に対応して、主に 4 つの種類の孔があります。

01 過剰な皮脂分泌

毛穴の科学的な名称は皮脂腺開口部であり、皮脂腺はそこを通して皮脂を外部に継続的に輸送します。

通常の状況では、皮脂腺は皮膚の保湿ニーズを満たすのに十分な量の油を過剰に生成することも、不足することもありません。

しかし、皮膚が刺激を受けたり、日常生活や食生活が変化したりすると、大量の皮脂が分泌され、この皮脂を運ぶために皮脂腺管が拡張し始めます。時間が経つにつれて、毛穴は大きくなります。

そのため、子どもの肌はなめらかですが、思春期に入ると徐々に毛穴が目立つようになります。

また、男性ホルモンの影響で、男の子は女の子よりも皮脂の分泌が多くなり、毛穴が目立ちやすくなります。

このタイプの毛穴は通常、皮脂の分泌が多いTゾーンと頬の中央に集中しています。

02 ケラチン詰まりタイプ

皮脂腺から分泌された油が剥がれ落ちたケラチノサイトと混ざり合って、毛包の開口部にケラチン栓を形成します。これが一般に白ニキビ/黒ニキビとして知られています。これらのケラチン栓は毛包の開口部を塞ぎ、どんどん大きくなり、毛穴も拡大します。

このタイプの毛穴には角質栓があり、脂性タイプと同様に頬の中央とTゾーンに集中しています。

03 顔の老化タイプ

このタイプの毛穴は通常、皮膚の老化とコラーゲンの減少によって引き起こされ、30 歳から 40 歳の間で変化がより顕著になります。通常、毛穴は直線状または涙滴型で、皮膚のたるみやシワを伴います。

深刻であれば、最初に述べたような醜いオレンジのようになります...

04 その他のタイプ

水不足タイプ

乾燥肌による毛穴は目立ち、通常は皮脂分泌が少ない頬の側面に現れます。このタイプの毛穴は、基本的な保湿を行うことで十分に緩和できます。

炎症性

皮膚の炎症（酒さや赤く腫れたニキビなど）により、皮膚の局所的な浮腫が起こり、毛穴が特に目立つようになり、オレンジの皮のような見た目になります。通常、皮膚の炎症が改善すると、毛穴の問題は効果的に改善されます。

毛包肥大

毛穴は毛包とつながっています。毛包が自然に拡大すると、毛穴も必然的に大きくなります。

2. 毛穴のサイズを小さくすることはできますか？人間の組織は弾力性があり、適切に扱えば毛穴を少し縮めることができます。

では、なぜ美容医療以外では、一度広がった毛穴を小さくすることはできないと多くの人が言うのでしょうか？

これはほとんどの人がそれをうまく処理しすぎるからです。夜！完了しました！ああ！毛穴の悩みは恋愛のようなものです。たまに喧嘩をすれば関係は修復できるが、毎日喧嘩をすれば別れを避けるのは難しいだろう。

毛穴がまだ目立たないうちに対策を講じることで、毛穴の芽を摘み取ることができます。

3. 毛穴が大きくなるのを防ぐには？ 01 皮脂過剰分泌タイプ 毛穴が皮脂過剰分泌によって単純にできてしまった場合、解決方法は非常に簡単です。一つの原則だけを覚えておいてください。それは、オイルをコントロールすることです。

食生活を調整し、定期的に仕事と休息をとる

不健康な食事（油分が多く、繊維が少なく、糖分が多く、カロリーが高い）や不規則な仕事と休息のスケジュール（夜更かし）は、皮脂腺の活動を活発にし、大量の油を分泌させます。

顔と健康のために、バーベキューやファットハウスのハッピーウォーター、ミルクティーの摂取を減らし、早寝早起きを心がけたほうがよいでしょう。あなたの肌が、その価値があると教えてくれます。

熱すぎるお湯で顔を洗わないでください

脂性肌の人の多くは、油分を除去するのに効果的だと考えて、ぬるま湯で顔を洗うことを好みます。しかし、お湯が熱すぎると皮脂腺が活発に働き、洗えば洗うほど肌が脂っぽくなってしまいます。洗顔に最適な水は、熱すぎず冷たすぎず、ちょうど良い温度であることです。

乳製品を避ける

乳製品に含まれるカゼインとホエイプロテインは、血中のインスリン様成長因子（IGF-1）のレベルを高め、皮脂の分泌を増加させます。油性の分泌物が多く、乳製品をたくさん摂取している場合は、効果を確認するためにしばらくやめてみるのもよいでしょう。

発酵はIGF-1を破壊するので、ヨーグルトなどの発酵乳製品は皮脂分泌を増加させません。牛乳を飲むのが好きな友達は、代わりに低糖質/無糖ヨーグルトを使うことができます。

02 キューティクル詰まりタイプ キューティクルによる過剰な皮脂や毛穴詰まりの悩みを抱えている方は、上記2点に加え、定期的な角質ケアも行う必要があります。

クレンジングマスクを使用する

優しく効果的なクレンジングマスクを使用すると、毛穴の黒ずみや白ずみを一時的に除去し、毛穴が大きくなるのを防ぐことができます。

これまでに12種類のクレンジングマスクをレビューしました。有効性と安全性を考慮して、次の 3 つをお勧めします。

酸ブラッシング

酸性製品は皮膚表面の死んだ皮膚を剥離し、角質栓の形成を防ぎます。

ただし、酸は肌への刺激が強いので、低濃度から始めて段階的に使用してください。

酸除去の初心者向けに包括的なガイドを作成しました。酸除去に取り組んでいる友人は、これを必ず読んでください。

03 顔の老化タイプ このタイプの毛穴を解決する目的は、老化と戦うことです。

日焼け止め

紫外線は肌を黒くしたりシミを作ったりするだけでなく、肌の老化やシワ、たるみも引き起こします。したがって、日焼け対策は肌の老化防止の基本です。

今年は45種類の日焼け止めをレビューしました。おすすめの商品はこちらです。

本当に日焼け止めを塗るのが嫌なら、日よけ帽子、日よけマスク、日傘など、しっかりした日焼け対策を検討してください。

これらの日焼け止め製品は、継続して使用すれば効果があります。

アンチエイジングスキンケア製品

アンチエイジング成分（レチノール、ビタミンE、ビタミンC、アスタキサンチン、ホスファチジルコリンなど）を配合したスキンケア製品の中には、肌の老化を緩和し、毛穴の形成を防ぐものもあります。

家庭用美容機器

現在、コラーゲンの再生を刺激し、コラーゲンの減少によって形成される毛穴を防ぐことができる高周波美容機器がより広く使用されています。

私たちは以前、高周波技術を搭載した 3 つの美容機器 (Zhou S、Ya M、Tr*p*llar Stop Vx) をレビューしました。

結果から判断すると、継続的に使用する限り、コラーゲンの再生を刺激し、肌の弾力性を改善する上で一定の役割を果たすと思われます。

4. 毛穴を引き締めるには？毛穴がすでにかなり目立つ場合は、医療による美容治療に頼る必要があるかもしれません。

過剰な皮脂分泌による毛穴には、まず皮脂をコントロールして毛穴を引き締めます。

フォトリジュビネーションや酸ピーリングなどの治療は皮脂の分泌を減らすことができ、フラクショナルレーザーやマイクロニードルなどの治療は毛穴を縮小することができます。

後者の 2 つの原理は似ており、どちらも皮膚表面に外傷を与えて皮膚のコラーゲンの再生を刺激し、毛穴を縮小します。

レーザードットマトリックスの原理

レーザーは、アブレーションフラクショナル（二酸化炭素/エルビウムレーザーフラクショナル、プラズマイオンビーム）と非アブレーションフラクショナルに分けられます。前者の方が効果的ですが、回復期間が長くなります。

マイクロニードルは、通常のマイクロニードルとゴールドマイクロニードルに分けられます。後者は、通常のマイクロニードルよりも高周波機能が追加されており、効果は優れていますが、より高価で、回復期間も長くなります。

顔の老化によって生じる毛穴は、いくつかのアンチエイジングプロジェクトを通じて解決できます。たとえば、高周波、フォト若返り、金のマイクロニードル治療はすべて、コラーゲンの再生を刺激する効果があります。

肌の状態によって適したアイテムは異なります。具体的にどのような医療美容プロジェクトを選択するかについては、通常の病院や機関で診察を受けた後、医師のアドバイスに従うことをお勧めします。

さらに、医療美容は効果的ではありますが、強い薬のようなものだということを皆様に思い出していただきたいと思います。毛穴を良い状態に保ちたいなら、日々のメンテナンスにも気を配る必要があります。

5. 毛穴縮小に関する誤解 多くの人が数年、あるいは 10 年以上毛穴に悩まされているにもかかわらず、毛穴についてはよく知っているようでよく知らないということがあります。

最もよく寄せられる質問のいくつかを整理し、1 か所に回答をまとめました。

最後に、お伝えしたいのは、実は医学の分野では毛穴の拡大のような病気は存在しないということです。

つまり、毛穴の開きは大した問題ではなく、むしろ時間の無駄とも言えるのです。

ほとんどの人にとって、社会的距離を保つと毛穴は肉眼では見えなくなります。毛穴が少し大きくなったように感じる場合は、鏡を見るときに近づきすぎているだけかもしれません...

鏡をもっと遠くに置けば、世界はもっと良い場所になるでしょう。

毛穴のトラブルが本当に深刻で、それを受け入れられないと感じているなら、次のことを思い出してください。

美容医療以外の方法では、毛穴を完全に見えなくすることはできませんが、毛穴の拡大を遅らせたり、正常な状態に改善したりすることしかできません。

辛抱強く、肌に時間を与え、急がないようにしてください。

参考文献:

[1] 張元文、潘文東。顔の毛穴の拡大治療の進歩[J]。中国皮膚科学会誌、2019年、052(011):852-855。

[2] ユウ・ウェンシン、マー・ガン、リン・シャオシー。拡大した顔の毛穴に対する光音響電気療法の進歩[J]。中国レーザー医学ジャーナル、2020年、v.29(05):47-50。