高亜鉛食品比較！ 1位は実は…間違った答えを記入した人が多かったです！

🌟亜鉛は人体にとってどれくらい重要ですか？

亜鉛は人体に必須の微量元素であり、「生命の花」や「知性の源」として称賛されることが多い。

🌟体内に亜鉛が不足するとどうなるでしょうか？

体内の亜鉛が不足すると、偏食や異食症を引き起こし、脳機能、傷の治癒、男性の生殖能力に影響を与え、呼吸器感染症にかかりやすくなり、ADHD、脱毛、肌荒れなどを引き起こす可能性があります。

🌟健康な成人の1日の亜鉛の必要量はどれくらいですか?

男性: 12 mg/日 女性: 8.5 mg/日

🌟亜鉛を多く含む食品は何ですか？

シーフードNo.1：牡蠣

シーフードその2：ホタテ

水産物その3：食用カタツムリ

シーフードNo.4: ワタリガニ

畜肉・家禽肉第1位：馬肉

2位：ヤギ肉

鶏肉その3：七面鳥の脚

No.4: 牛すね肉

腱と鶏肉No.5：牛ヒレ肉

🌟注意！亜鉛を過剰に摂取すると中毒を引き起こす可能性があります。亜鉛の最大許容摂取量は1日あたり40 mgです。亜鉛を過剰に摂取すると中毒を引き起こし、発熱、吐き気、嘔吐、下痢、眠気などの症状を引き起こす可能性があります。

ビジュアル: 朱航月

デザイン: ウー・ジェチー

査読者: 阮光鋒、科新食品健康情報交流センター副所長