大学入試前に子供に何を伝えれば良いでしょうか？大学入試前には何を食べたらいいでしょうか？

もうすぐ大学入試シーズンがやってきます。大学受験をする子供を持つ親は、きっととても悩んでいると思います。今日、百科事典ナレッジネットワークは、大学入試前に子供に何を言うべきか、大学入試前に何を食べるべきか、大学入試前にどんなサプリメントを摂取すればよいかについて皆さんにお伝えします。大学受験生や保護者の方々に少しでも助けと温かさを届けられれば幸いです。成功のスタートと明るい未来をお祈りします。

この記事の内容

1. 大学入試前に子供に何と言えばいいでしょうか？

2. 大学入試前には何を食べたらいいですか？

3. 大学入試前に摂取できるサプリメントは何ですか?

大学入試を前に子供に何と言えばいいでしょうか？

お子様の自尊心を傷つけるようなことは言わないでください。

たとえば、「君にはチャンスがないと思うよ」「君は試験に合格しないと思うよ」「これまで一生懸命勉強しなかったのに、今さら何の意味があるの」「なぜ今までやらなかったの」などです。これらは、子どもたちにネガティブな心理的変動を引き起こします。

お子様の心理的ニーズを理解してください。

復習を避けるためにさまざまな言い訳をする子供もいるかもしれません。この時、子どもに無理やり読書をさせるのではなく、休憩を取らせて、一時的にプレッシャーの束縛から逃れさせるのが良いでしょう。

子どもたちと対等に話しましょう。

子どもたちが安心できるように、自分自身の「経験」を忘れて、いつも「経験者」のような口調で子どもたちに説教するのはやめましょう。

お子様のカウンセラーになってアドバイスを与えてください。

子どもの将来に関しては、親はあくまでも助言者であり、最終的な決定権は子どもにあります。親は、自分の考えに従って行動することを盲目的に強制するのではなく、子供の好みや将来の選択を尊重し、子供の参考のために冷静に自分の意見を述べるべきです。

お子様に専用のスペースを与えてください。

親は子供を監視すべきではありません。これはとても辛いことです。お子様が部屋で復習をしているときは、様子を何度も確認したり、水を渡したりしないでください。子どもたちに空間感覚を与えることは敬意の表れです。

コミュニケーションがスムーズにいかない場合は、書面によるコミュニケーションを使用してください。

お子様と言葉の衝突がある場合は、紙、ペン、テキストメッセージなどを使用して書面でコミュニケーションをとると、より良い結果が得られる可能性があります。

大学入試前には何を食べたらいいでしょうか？

1. 大学入試前に疲れやすい

正常な人の体は弱アルカリ性の環境にあります。アルカリ性の食品をより多く摂取し、体内の酸塩基バランスを維持すると、疲労を効果的に軽減し、精神的ストレスを軽減できます。私たちがよく食べるアルカリ性の食品には、野菜、果物、菌類、藻類、牛乳、豆などがあります。昆布、キノコ、ほうれん草、ニンジン、セロリ、キャベツ、リンゴ、パイナップル、ナシなどが含まれます。肉、魚、卵、穀物は酸性の食品です。したがって、親は候補者の食事計画を立てる際に、これらの食品の酸塩基バランスを考慮する必要があります。

2. 大学入試前のプレッシャー

人は大きな精神的ストレスにさらされると、体内で大量のビタミンCが消費されるため、レモン、オレンジ、ピーマン、トマト、大根、緑黄色野菜など、ビタミンCを豊富に含む果物や野菜の摂取を適切に増やす必要があります。食物中のヨウ素不足も精神的ストレスを引き起こす可能性があるため、昆布、海藻、エビ、魚などの魚介類で補給することも有益です。夜更かしして復習することが多いと、ビタミンCのほか、タンパク質、ブドウ糖、ビタミンA、Dなどの消費も増えます。このとき、就寝の1～2時間前に夜食を追加し、消化しやすいタンパク質とビタミンCが豊富な食品を食べることができます。日中は魚や肉などの動物性タンパク質を多く摂りましょう。

3. 大学受験前の月経困難症

月経困難症には多くの原因があります。それが単に神経の緊張によって引き起こされる場合は、心理的な観点からそれを和らげるより良い方法を見つける必要があります。食生活の面では、牛乳やヨーグルトを飲んだり、動物のレバーを適度に食べたり、神経機能を整えるためにビタミンB1やカルシウムの錠剤を摂取したりして、食生活を調整することができます。病院に行って、婦人科医にバックアップとして鎮痛剤を処方してもらうこともできます。検査中に月経困難症を経験した場合は、温湿布袋を使用したり、保健の先生に早めに状況を説明し、生姜湯、黒砂糖水、ローズティーを飲んだりして、一時的な緩和を図ることができます。

4. 大学入試前の食欲不振

学生は試験前にストレスを感じたり睡眠時間が短くなったりすることが多く、それが食欲に影響を与えることがあります。親は、韓国のキムチやフルーツキムチなど、前菜として使える、甘味、酸味、辛味のある軽くておいしい料理を用意することができます。親はワイルドペッパーを使ってベビーキャベツを漬け、リンゴを少し加えることができます。このようにして作られたフルーツピクルスは、酸味と辛みが絶妙で美味しく、食欲を増進させることができます。ヨーグルトを使って野菜サラダを作ることもできます。酢で炒めたキャベツ、白酒、西湖の酢魚などの酢料理や、ケチャップチキンやケチャップ魚の切り身などのケチャップ料理も食欲を増進するのに役立ちます。さらに、麦茶は消化を助け、食欲を刺激します。食事の前にボルシチや酸辣湯を飲むと、消化液の分泌が刺激され、食欲が増進します。

5. 大学入試前の下痢

下痢には多くの原因があり、感染によるものもあれば機能的なものもあります。感染が原因の場合は、抗生物質を服用する必要があります。機能性の場合は、肉汁や煮豚などの脂っこい食べ物を避け、揚げ豚肉や揚げ鶏もも肉などの消化しにくい揚げ物も避けてください。飲み物、冷たい飲み物、冷たい料理などの生または冷たい食べ物、および豚足などの一部のテイクアウトの冷たい料理や調理済みの食べ物は食べないでください。消化吸収しやすい食品である柔らかい麺、茶碗蒸し、トーストした蒸しパンのスライス、トーストしたパンのスライス、レンコンパウダー、栄養のある米ペーストは食べることができます。ストレスや寒さは機能性下痢を引き起こしやすいので避けてください。

6. 大学入試前に風邪をひいた

水とジュースをたくさん飲んでください。風邪のせいで風邪をひいてしまったら、黒糖生姜茶を飲んで早めに寝るといいでしょう。ビタミン C を 1 回に 1 錠ずつ、1 日 3 回摂取することもできます。

7. 大学入試前に目が疲れる

視力を守るためには、まず良質なタンパク質を補給する必要があります。タンパク質が豊富な赤身の肉、魚、牛乳、卵、大豆製品をもっと食べるべきです。

カルシウムは神経の「メッセンジャー」であり、さまざまな神経活動に関与しています。神経細胞にカルシウムが不足すると、疲労や注意力散漫になりやすくなります。カルシウムを多く含む食品としては、干しエビ、昆布、毛藻、豆類や豆製品、クルミ、メロンの種などがあります。

亜鉛は神経の感受性を高めることができます。亜鉛は肝臓や網膜組織細胞内のレチノール還元酵素の合成にも関与しており、ビタミンAの代謝やレチノールの効果に直接影響を及ぼします。亜鉛が不足すると、視覚の質の合成が損なわれ、錐体細胞の色識別機能に影響を及ぼします。したがって、ビタミン A を補給すると同時に、亜鉛も補給し、カキや赤身の肉など、亜鉛を豊富に含む食品をもっと食べるようにしてください。

脳に栄養を与える6つの栄養素

1. 脳に栄養を与える：水。軽度の脱水症状でもエネルギーが減少し、記憶力が低下する可能性があります。したがって、毎日少なくとも1200ml（約6カップ）の水を飲んでください。暑いときや運動するときは、水を多めに飲んでください。

2. 脳を守る：抗酸化物質年齢を重ねるにつれて、血液中を循環するフリーラジカルが脳細胞を破壊し、最終的には記憶喪失につながる可能性があります。抗酸化物質はフリーラジカルによるダメージと戦うことができるので、抗酸化物質が豊富な食品をもっと食べましょう。食品源: ブルーベリーまたはイチゴ、ブロッコリー、ニンジン、ニンニク、ブドウ、ほうれん草、大豆、お茶、トマト、全粒穀物。

大学入試前に摂取できるサプリメントは何ですか？

休息に気をつけ、野菜や果物を多く食べ、チキンスープ、魚のスープ、豚バラ肉のスープを多く飲み、体を温める食べ物を多く食べ、高たんぱく質の食べ物、たんぱく質パウダー、カルシウム、鉄分、亜鉛の経口液、強血経口液などを摂り、寝る前に牛乳を多く飲むと、これらはすべて非常に効果的で、栄養を増進します。クルミの露を6つ摂取してください。