不眠症、早朝覚醒、頭痛、常に問題を避けることは不安障害の可能性があります

華子さんの31歳の友人は、寝ている間にいつも突然目が覚め、その後再び眠りにつくのが困難です。彼は日中はだるく、集中力も低く、仕事でも常に問題を抱えています。彼女はまだ心が不快で、消化の調子も良くないと華子に話した。彼女は何か重い病気にかかっていたのですか？しかし、病院に行って検査を受けたところ、何も異常は見つかりませんでした。

フアジさんは、不安障害の症状に基づいて自己検査を行うようアドバイスされたと友人に話した。彼女の症状のほとんどが友人の症状と一致していた場合、彼女は不安障害を患っている可能性があり、抗不安治療のために心理学者の診察を受ける必要がありました。

1. 不安障害の4つの症状

1. 覚醒状態の心理的異常：原因不明の神経過敏、全般的な心配や不安、寝つきの悪さ、眠りに落ちてもすぐに目が覚める、イライラ、落ち着きのなさ、集中力の欠如、騒音に対する敏感さ、自分自身の事柄について最悪の事態を考える癖。

2. 異常な行動症状: 問題や課題に直面したとき、質問に直接答えることを嫌がり、常に逃避や回避行動をとります。パニック発作、破滅の危機感、窒息感、さらにはヒステリックな制御不能などが起こることもあります。

3. 筋肉の異常な制御：筋肉の緊張の症状が現れ、手足をこすったり、そわそわしたりするなど、無目的な小さな動きが多くなります。筋肉の過度の緊張は、胸部、首、肩、背中の筋肉の緊張を引き起こし、不快感や痛みを引き起こす可能性があります。また、緊張性頭痛や手足の震えにつながる可能性もあります。

4. 自律神経系の異常：不安障害は、消化、呼吸、循環、排尿など複数のシステムに影響を及ぼし、上腹部の不快感、膨満感、下痢を引き起こします。呼吸困難、過呼吸、または息ができないような感覚。動悸、胸の不快感、不整脈を引き起こす可能性があります。頻尿および尿意切迫感;男性は勃起不全を経験する可能性があり、女性は月経不順を経験する可能性があります。

2. 不安障害はなぜ起こるのでしょうか?上記の症状が現れた場合は、胃潰瘍、心臓病、肺疾患でも同様の症状が起こる可能性があるため、医師によるさらなる診断が必要です。しかし、実際の病気は通常、単一のシステムの症状のみを引き起こしますが、不安障害は複数のシステムの症状が同時に現れることがあります。

不安障害には通常、明らかな誘因があります。最も一般的なものは生活や仕事からのストレスですが、ストレスを解消する方法が不足しています。人間関係の悪化、感情的な挫折、愛する人の病気などのストレスの多い出来事も不安障害を引き起こす可能性があります。不安障害には、特定の遺伝的傾向や幼少期の悪い経験があり、それが成人期に不安障害を発症する原因となる場合があります。

不安障害を治す最も効果的な方法は、引き金となる要因を見つけてそれを排除することです。

3. 不安障害に正しく向き合う。不安障害について正しく理解する必要があります。身体の不快感は、臓器組織が実際に病気になっているからではなく、不安障害によって神経が誤った信号を送り、脳が「病気」だと感じてしまうからです。しかし、実際には病気ではありません。したがって、不安を和らげる方法は、自分は病気ではないと「自分に言い聞かせること」です。

私たちはリラックスし、注意をそらし、自分自身の興味や趣味を育み、ストレスを和らげる方法を学ぶ必要があります。例えば、楽器やスポーツなどを選んでそれに没頭すれば、不安を忘れられるでしょう。仕事や生活の状況を調整し、友人や同僚に面白いジョークを言うようにして、自分自身を興味深い人間にしましょう。また、健康的な食事をし、夜更かしせず、疲れるまで運動し、その後はぐっすり眠ってください。

自分で適応できない場合は、心理的な治療を受ける必要があります。心理学者の助けを借りて、あなたの非合理的な認識を変え、「精神疾患」を解決し、心理的問題によって引き起こされる身体症状を治療しましょう。同時に、医師の指導の下で抗不安薬を使用して、症状を素早くコントロールすることもできます。

注目すべき点は、うつ病患者の 100% が不安状態にあり、効果的な治療には抗うつ薬を使用する必要があるということです。不安やうつ病の薬物治療には長期にわたる継続が必要です。通常、病気が治癒し、薬を中止できるようになるまでには 2 年以上の薬物治療が必要です。

まとめると、不安は人間に共通する感情です。中程度の不安は注意力を高め、仕事や勉強の効率を高めますが、重度の不安は心身の健康に影響を及ぼす可能性があり、タイムリーな治療が必要です。不安障害に遭遇したときは、それを正しく理解し、冷静に向き合い、科学的にコントロールしなければなりません。状況をコントロールできない場合は、医師の診察を受け、薬を使用してください。私は薬剤師の華子です。ぜひ私をフォローして、健康に関する知識を共有してください。