冬の暑さを避ける

冬になると寒くなってきますが、体力をつけるために栄養のある食べ物を食べたがったり、風邪を吹き飛ばすために火鍋などの辛い食べ物を選んだりする人が増えています。体格や年齢によって適した食事療法が異なることを知っている人はほとんどいません。サプリメントを摂取する際に注意しないと、逆効果になることが多いです。健康維持の役割を果たさないだけでなく、不適切なサプリメントや辛い食べ物を好むことで体内に熱や毒素が蓄積し、一連の肛門直腸疾患を引き起こします。こうした「ホット」な罠を回避する方法は次のとおりです。

冬は肛門直腸疾患の発生率が高くなるので注意してください。冬は気候が比較的乾燥しており、人々は脂肪分が多く、脂っこく、辛い食べ物を多く食べるため、便秘、肛門裂傷、痔出血などの肛門直腸疾患にかかりやすくなります。臨床診療でよく見られる良性の肛門直腸疾患の中で、痔が第 1 位、肛門瘻が第 2 位、肛門周囲膿瘍と腸ポリープが第 3 位となっています。

痔核

痔の発作は主に疲労、辛いものや刺激の強いものの過剰摂取、飲酒などと関係があります。冬は年末と重なり、若者や中年の人は残業や夜更かしをする傾向があり、疲れやすくなります。社交行事などで辛くて刺激的な食べ物を食べたり、アルコールを飲んだりする頻度も大幅に増加しています。これらは脱出、痛み、出血などの症状を伴う痔の発作を引き起こす可能性があります。重症の場合は大量出血が起こる可能性もあるので、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

肛門裂傷

痔や便秘の患者は裂肛になりやすく、特に冬場は辛い食べ物や熱い食べ物を食べたり、温性の強壮剤を服用したりすると便が乾燥して硬くなりやすく、裂肛からの出血や耐え難い痛みを引き起こします。

肛門周囲膿瘍、痔瘻

肛門周囲膿瘍は、肛門の腫れや痛み、または肛門の重さや異物感として現れます。硬いしこりが局所的に感じられ、徐々に大きくなります。症状が重篤な場合は、微熱を伴うこともよくあります。これは早期介入によって軽減できる感染症です。しかし、多くの人は初期段階では病気を深刻に受け止めず、赤み、腫れ、熱、痛み、発熱などの症状が現れたときに初めて医師の診察を受けます。肛囲膿瘍は効果的に治療しないと痔瘻に進行し、治癒しません。臨床的には、肛囲膿瘍に罹患する患者数は冬季に増加することが判明しています。一方では、夏に熱と毒素が蓄積され、それが冬に噴出するからかもしれません。一方、冬の食生活の変化とも関係があるかもしれません。

便秘と下痢

熱い食べ物を食べすぎると便秘になりやすいですが、人によっては下痢になることもあります。これは個人の体調によります。

肛門直腸疾患を予防する3つの鍵

口を閉じて何も食べないでください

肛門直腸疾患を予防するには、食生活に注意することが最も重要です。多くの果物やスナック菓子は無害に思えるかもしれませんが、食べ過ぎると身体に不快感を引き起こす可能性があります。たとえば、チョコレートを食べすぎると便が乾燥することがあります。ブドウには収斂作用のあるタンニンが含まれているため、食べ過ぎると便秘を引き起こす可能性があります。熱い食べ物や酸性の食べ物を摂りすぎると、便が乾燥することもあります。

便秘の人は、黒ゴマやクルミなど、下剤効果のある食品を食べることができます。粉末にして摂取したり、ペストリーにしたりすることができます。ただし、揚げた黒ゴマやクルミは乾燥しているので、あまり食べないほうがよいでしょう。クコの実茶も便通をよくする効果があり、睡眠不足の人は菊を加えるといいでしょう。

家族歴のある人は定期的に検査を受ける必要がある

ポリープや腫瘍の家族歴がある人は特に注意し、血便などの症状が現れた場合はすぐに医師の診察を受ける必要があります。このグループの人々は、肛門直腸疾患の症状がない場合でも、40 歳を過ぎたら定期的に便潜血検査を受ける必要があります。結果が陽性の場合は、大腸内視鏡検査も実施する必要があります。

便秘に下剤を服用しないでください

便秘にはさまざまな原因があり、医師は患者の具体的な状況に応じて適切な治療措置を講じます。したがって、便秘がある場合は、自分で下剤を服用しないでください。

栄養補助食品の選択は合理的であるべきである

冬は体を養うのに良い季節であり、ほとんどの家庭では食べ物で体を養う方法を考えるでしょう。羊肉を食べる人もいれば、ゴマとクルミの粉、ナマコ粥、黒鶏スープを食べる人もいます。

適切な栄養補助食品は確かに体を強くし、病気を予防するのに役立ちますが、成分が適切に選択されていない場合は、身体の不快感を引き起こし、病気を誘発する可能性もあります。医師の指導のもと、体調に合わせて食材を選んでください。滋養強壮食品であっても、多く食べれば必ずしも良くなるというわけではありません。何を食べても、食べ過ぎず、いつ止めるべきかを常に知っておく必要があります。

熱い食べ物を避ける

肛門直腸疾患の患者は、冬場は火鍋、牛肉、羊肉、乾燥竜眼、乾燥ライチなど、熱い食べ物を控えるように注意する必要があります。食べ過ぎると痔の出血や肛門周囲膿瘍を引き起こす可能性があります。

辛い食べ物を避ける

冬には体を温める薬用ワインを飲むのが好きな人もいれば、料理にコショウ、フェンネル、シナモン、コショウなどのスパイスを入れるのが好きな人もいます。これらの辛くて刺激の強いものは、肛門直腸疾患を簡単に誘発する可能性があります。

脾臓を強化し、湿気を除去するものを食べないでください

ヒシやハトムギには湿気を消す効果があると聞いて、毎日全粒穀物として食べている人もいます。これら 2 つの薬は脾臓を強化し、湿気を除去し、下痢を止める効果がありますが、長期使用すると便秘を引き起こす可能性があることはあまり知られていません。

つまり、冬の健康維持に関しては、ただ大衆に従うだけではだめなのです。雪の降る冬の雰囲気を楽しみながら健康な体を保つためには、自分の体質や持病の特徴を踏まえた健康的な食習慣を維持する必要があります。

著作権に関する通知:

この記事は、中国伝統中医学ジャーナルから転送されました。著者：王震益

著作権は各権利者に帰属します。万が一不適切な使用があった場合は、お気軽にご連絡ください。

この公開アカウントで共有される記事やビデオは、学習、コミュニケーション、参照のみを目的としています。中医学の専門家でない人が勝手に薬を試すことは許可されていません。