スイカジュースを美味しくするにはどうすればいいですか？スイカジュースのカロリーはどれくらいですか

スイカには喉の渇きを癒し、熱を癒し、イライラや熱を取り除き、咳を和らげ、痰を減らす効果があります。夏にスイカジュースを飲むと、暑さを和らげ、体内の熱を減らすことができます。友人の中には、スイカの果肉とバナナをジューサーに入れてジュースを作るのが好きな人もいます。香りがよく甘くてとても美味しいです。スイカジュースに他に何を混ぜられますか？見てみましょう。

この記事の内容

1. スイカジュースを美味しくするにはどうすればいいですか？

2. スイカジュースのカロリーはどれくらいですか?

3. スイカジュースを飲むときの注意点

スイカジュースを美味しくするにはどうすればいいですか？

スイカバナナジュース

作り方：スイカの果肉100グラムを取り、種を取り除き、バナナ1本を皮をむいて細かく切り、スイカの果肉とバナナをジューサーに入れてジュースを作ります。

コメント：スイカには、清熱鎮火、肺潤、痰和の作用があります。バナナは熱を消し、咳を和らげ、胃をきれいにし、血液を冷やす効果があります。 2つの果物のジュースを一緒に飲むと、肺の火を軽減するのに役立ちます。夏にスイカジュースを飲むと、暑さを和らげ、火を減らすことができます。ただし、スイカやバナナは冷たい性質を持っているので、脾臓や胃が弱い人は頻繁にこのジュースを飲まないようにしてください。

スイカピーチジュース

作り方：スイカ150グラムと桃150グラムの皮と芯を取り、切り分け、蜂蜜と冷たい沸騰したお湯を加え、ジューサーで混ぜて濾してジュースにします。次に、ジュースにレモン汁と氷を加え、よくかき混ぜて飾り付けます。

コメント：スイカには、喉の渇きを癒し、熱を和らげ、イライラや熱を取り除き、咳を和らげ、痰を減らす効果があります。桃は味が良く、肌の弾力性を高め、肌をバラ色にします。スイカと桃から作ったジュースを飲むと、食欲が増進し、人体の消化器系を保護し、脾臓と胃を強化する効果が得られます。

スイカグレープジュース

作り方：スイカ250グラムを取り、皮をむき、種を取り除き、細かく切ります。ブドウ50グラムを洗って皮をむき、種を取り除きます。両方の材料をジューサーに入れてジュースになるまで混ぜ、好みに合わせてレモン汁を適量加えます。

コメント: 新鮮なスイカとぶどうジュースを一緒に絞り、レモンジュースで味付けした飲み物は、優れた解熱効果があります。夏の暑さを和らげ、内熱による便秘、口内炎などの症状を改善します。

スイカジュースのカロリーはどれくらいですか

搾りたてスイカジュースのカロリー（可食部100グラム基準）は29kcal（121キロジュール）と、比較的低い単位カロリーです。

絞りたてのスイカジュース100グラムあたりのカロリーは、中国栄養学会が平均的な成人が健康を維持するために推奨する1日の総カロリー摂取量の約1％に相当します。

スイカジュースを飲むときの注意点

飲み過ぎないように

スイカジュースは太る食べ物ではありませんが、飲みすぎるとお腹が膨らんでしまいます。お腹が膨らむと食欲も増進し、気づかないうちに太りやすくなります。

氷を使わない

冷やしたスイカジュースは味も良く、飲んだ後は涼しく感じますが、脾臓や胃に悪影響を与える可能性があり、特に幼児や妊婦は飲んだ後に下痢を起こしやすいです。

搾りたてのドリンク

夏は気候が暑く、スイカは糖度が高くなります。切って絞ってジュースにすると腐りやすくなります。飲んだ後に下痢をしたくない場合は、搾った後すぐに飲み、長期間保存しないのがベストです。