ごま油の5つの効能は何ですか？ごま油の正しい摂取方法

ごま油にはビタミンEやセサモールなどの独特の抗酸化物質が豊富に含まれており、保存も比較的簡単なので、適度に正しく摂取することは体にとても良いです。次に、Encyclopedia Knowledge Network がごま油の 5 つの主な利点について詳しく説明します。私たちの人生が美味しくて素晴らしいものになりますように！

この記事の内容

1. ごま油の5つの効能は何ですか？

2. ごま油の正しい摂取方法

3. 純粋なごま油とごまブレンド油のどちらが良いですか?

ごま油の5つの効能は何ですか？

1. 便秘を解消する

ごま油には脂肪分が多く含まれており、下剤として優れた効果があります。便秘に対する一定の予防効果と治療効果があります。便秘に悩む人は、朝晩の空腹時にごま油を一口飲むと腸を潤し、便秘を解消することができます。

2. 老化を遅らせる

ごま油には細胞分裂を促進し、老化を遅らせる働きがあるビタミンEが豊富に含まれています。ごま油には寿命を延ばし、老化を防ぐのに重要な成分であるレシチンも豊富に含まれています。

中高年がゴマ油を長期使用すると、肌に潤いを与えるだけでなく、シミ、特に加齢によるシミを除去し、抜け毛や白髪を防ぐことができます。

3. 消化と吸収を促進する

ごま油は香りが強いです。消化機能が弱まった中高年者にとっては、食欲を増進させるだけでなく、栄養素の吸収を促進する効果もあります。ごま油自体の消化吸収率も非常に高く、98％に達します。古代の健康専門家である陶洪景はこれを「八穀の中で、これが最も優れている」と評した。

4. 陽を強化し、腎臓を補う

噂フィルターの公式アカウントによると、ごま油は定期的に摂取すると血行を改善し、性機能を高めることができるそうです。

媚薬効果に関する情報は見つかりませんでしたが、購入したごま油が主に黒ごまから作られている場合は、腎臓を養うことができるはずです。しかし、腎臓に栄養を与えたい場合は、乾燥したゴマを噛むことをお勧めします。

5. 髪を滑らかにする

髪が枝毛になった場合、まず最初にすべきことは髪に十分な栄養を吸収させることです。毛先を少し濡らし、保湿効果のあるごま油を塗り、熱いタオルで包んで20分ほど放置すると、髪に「栄養補給」ができます。その後、通常のシャンプー手順に従って髪を洗います。これを週に1回行い、数回続けると、ゴワゴワした毛先が滑らかになります。

ごま油にはビタミンEが豊富に含まれており、頭皮の血行を促進し、髪に潤いを与えます。ごま油にはリノール酸も含まれています。ビタミンEが含まれているため、リノール酸が酸化されにくくなります。リノール酸は血管を柔らかくし、血液循環をスムーズにし、頭皮の栄養吸収を促進します。

ごま油の正しい摂取方法

ごま油は、私たちが通常ごま油と呼んでいるもので、ピーナッツ油、菜種油、コーン油などとは異なります。ごま油の機能は実際には香りを高めることであるため、一般的には誰も料理にごま油を使用しません。したがって、一般的には冷たい料理を作るときに少し加えるだけでよく、炒め物を作るときは、フライパンから出てくる前に数滴を皿に落とすだけです。これがごま油の正しい摂取方法です。ごま油にはビタミンEやセサモールなどの特有の抗酸化物質が豊富に含まれているため、比較的簡単に保存できます。ごま油を適度に正しく摂取することは体にとても良いです。