夜更かしするとなぜ抜け毛が起こるのでしょうか？

朝起きると枕カバーにいつも乱れた髪の毛が付いてます。髪をとかすと、時々小さな束の髪の毛が拾われることがあります...

無意識のうちに、「90年代以降の世代の最初の一団がハゲている」や「抜け毛対策と育毛」が若者の間で新たな人気の社会的話題となっている。

夜更かしをすると抜け毛が増えると言われていますが、その理由は何でしょうか？

人間の体は毎日50〜100本の髪の毛が抜けます。このタイプの脱毛は、毛髪が正常な成長周期の休止期に達することによって発生し、生理的脱毛と呼ばれます。同時に、対応する数の髪の毛が成長期に入り、髪のボリュームを補充します。両者は力学的バランスを保ち、毛髪が減少することはありません。

抜け毛の数が1日あたり100本を超える場合、それは非生理的な脱毛によって引き起こされ、これが私たちが主に議論している脱毛の原因です。主な原因は 5 つあります: 男性型脱毛症 (脂漏性脱毛症とも呼ばれる)、免疫不全性脱毛症 (円形脱毛症)、外傷性脱毛症、栄養異常性脱毛症、薬剤性脱毛症です。

夜更かしが抜け毛に与える影響は、主に最初の 2 つの理由に関係しています。

一方、長時間夜更かしをすると、体内のホルモンバランスが崩れ、アンドロゲン代謝物であるジヒドロテストステロン（DHT）の含有量が増加する可能性があります。頭皮の毛包はDHTの刺激を受けて早期に萎縮し、脱毛につながります。もちろん、人体も通常の状況下では一定量のアンドロゲンを生成します。そのため、規則正しい生活を送っている人でも、性成熟後は徐々に髪の毛が抜け始める人もいます。

一方、夜更かしをすることは、多くの場合、選択できることではありません。その根底にあるのは精神的、感情的、ストレスの問題であり、こうした精神的ストレスが円形脱毛症を引き起こす可能性があります。研究によると、ストレスは休止期脱毛症を引き起こす可能性があり、これは髪が成長期から休止期に早期に入り、脱毛を引き起こすことを意味します。

したがって、夜更かしを避けられない場合は、前向きで楽観的な姿勢を維持してください。他の面が満足のいくものでなくても、少なくとも髪の毛は維持できます。