親や社会は、10代の若者が直面する精神的ストレスに対して、どのように積極的に対応すべきでしょうか?

現代社会では、多くの若者が学業面で多大なプレッシャーにさらされており、また他人の期待による大きなプレッシャーにも直面しています。この点では、それを乗り越えて前進し続けることができる子供もいるかもしれません。子どもの中には不意を突かれ、深い内面の葛藤に陥ってしまう子もいるかもしれません。

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なぜ人々は感情を抑圧し、表現することを拒否するのでしょうか?

1. 成長体験

子どもが幼いときは、親は子どもの感情にあまり注意を払わず、むしろ無視してしまうこともあります。あるいは、子どもが親に自分の感情を表現したときに傷ついたことがあり、それが将来自分の考えを表現したがらなくなる原因になるかもしれません。

2. リリースしても無駄だと思う

問題があれば解決すべきだと考える人もいるかもしれません。解決できないのであれば、自分の気持ちや感情を解放しても意味がありません。

3. 他人を思いやる

環境の影響により、彼らは感情的になることは幼稚で脆弱であり、もしそれが発覚すれば笑われ軽蔑されるだろうと信じています。そして彼らは他人がどう思うかをとても気にします。

4. ネガティブな感情が他人に影響を与えることを心配する

話している相手も私の感情に影響を受けるだろうと考え、私は自分でそれを消化することを選択します。感情を隠したり抑圧したりする傾向は、多くの場合、環境や時間によって私たちが身につけた根深い習慣です。

親や一般の人々はどのようにして子どもたちを理解し、助けることができるでしょうか?

1. 非現実的な目標を設定するのは避ける

誰にとっても成功は一歩一歩、地に足のついた方法で達成される必要があります。したがって、親は非現実的な目標を設定することを避けることをお勧めします。子どもの実際の状況を考慮せず、子どもが一番になることだけを望むと、子どもは大きなプレッシャーを感じてしまいます。

また、子供に制限をかけすぎないようにしてください。そうすると、子供は落ち込んでしまい、次第に親から離れたいと思うようになります。特に、勉強以外のことはさせないでください。

2. 子どもの不安に耳を傾ける

人生において、心理的な問題を色眼鏡で見る人がいるかもしれません。そのため、子どもたちは心を開くことが難しく、差別されることを恐れて声を上げることができません。

話を聞くことは子どもたちに直接的な助けにはならないかもしれませんが、子どもたちの内面的なストレスを和らげるでしょう。親は、子どもが自信を持って自分の心理的問題について話せるように、安全で調和のとれた雰囲気を作り出す必要があります。

3. 子どもたちに絶対的な考え方をしないように教える

人生には多くの選択肢があります。私たちは、子供たちの考えを絶対的なものにし、人生における希望を「唯一の」目標に置くことを決して許してはなりません。このように、唯一の目標が達成されなかった場合、子供はそれに耐えられなくなり、人生に希望を失ってしまうかもしれません。

子どもたちは、さまざまな手段を通じて問題について考えるように教えられるべきです。たとえば、勉強が得意であることは良いことだが、他の面で優れていることも解決策の一つであると子供に教える親もいます。すべての道はローマに通じる。こうすることで、私たちは絶対的な信念に影響されることを避けられ、子どもたちがマンネリに陥ることもなくなります。

4. 十分な休息とレクリエーションの時間を設ける

睡眠は誰にとっても非常に重要です。十分な休息がなければ、精神を集中することができず、効果的な学習につながらず、子供たちにストレスを与えることになります。

娯楽は子供たちのストレスを和らげる良い方法です。子どもたちが適度に楽しく過ごせるようにしたり、一緒に遊びに出かけたりすることで、子どもたちは幸せな気分になり、ストレスが軽減されます。

5. 子どもを理解し、励ます

子どもの心理的プレッシャーを軽減するためには、親は人生において前向きで励まし合う姿勢をとり、子どもを頻繁に否定することを避ける必要があります。そうしないと、子どもへのプレッシャーが増大します。

したがって、子どもの精神を健全に保つためには、親は子どもを理解し、子どもを尊重し、特に子どもが失敗したときには積極的に子どもを励ます必要があります。

6. 子どもを受け入れる

年長児の場合、学業の負担が重い時期に入ると、学習上の問題により孤立感を覚え、自傷行為、うつ病、不安などの否定的な感情や行動を抱くようになることもあります。

したがって、親は心理的問題による害を無視することはできません。必要に応じて、子どもを心理カウンセリングに連れて行き、子どもにサポートと交友を提供し、感情を発散させて不安を和らげる手助けをすべきです。

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さまざまな社会的圧力に直面している子どもたちが、どのように対処しようとも、家族や社会は子どもたちにさらなる理解と支援を与える必要がある。

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