酔い覚ましにヨーグルトと濃いお茶を飲みますか?医師：これは酔い覚めには効果がありません。本当に効果があるのは...

「友情は深ければ深いほど良い！」友達がパーティーをしているとき、うっかり飲み過ぎてしまったことはありませんか？

では、ヨーグルト、濃いお茶、蜂蜜、牛乳、ジュース、炭酸飲料など、伝説的な二日酔い対策のうち、どれが信頼性が高く、効果があるのでしょうか?

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これらの方法は二日酔いには効果がない

1. アルコール療法 - アルコールには効果がない

二日酔いの緩和といえば、多くの人がまず思い浮かべるのは二日酔い緩和薬です。実際、いわゆる二日酔い治療薬の中には、利尿作用、鎮痛作用、興奮作用のある成分が含まれているため、酔いが覚めて気分が良くなるものもあり、ある程度は酔いの症状を和らげることはできますが、実際に「アルコールを抜く」ことはできません。つまり、二日酔い薬は体内のアルコールの代謝を助けることはできないのです！

2. 炭酸飲料はアルコールを排出する効果がない

炭酸飲料を飲んで酔いを覚ますと、アルコール濃度が下がらないだけでなく、二酸化炭素のせいで体内のアルコールの吸収が促進され、飲酒後に不快感を引き起こします。一方、機能性飲料にはカフェイン、電解質、タウリンが含まれており、アルコールの影響下では心臓への負担が増し、胸の圧迫感や動悸などの副作用を引き起こします。

3. 濃いお茶は二日酔いには効かない

濃いお茶にはテオフィリンが含まれており、腎臓の利尿作用を助けることができますが、まだ分解されていないアセトアルデヒドが腎臓に早期に侵入するのを促進します。アルコールは心臓血管系を刺激し、濃いお茶も心臓を刺激する効果があります。この2つの組み合わせにより不整脈などの病気を引き起こす可能性があります。

4. 牛乳 – 酔いは覚めない

牛乳を飲むと酔いが覚めるという噂があります。実は、牛乳とアルコールに含まれるタンパク質は結合しませんが、アルコールを飲む前に牛乳を飲むと胃腸を保護することができます。患者が大量に飲酒し、頻繁に吐き気や嘔吐に悩まされている場合、この時に牛乳を飲むと腹部膨満感を引き起こし、嘔吐感を悪化させる可能性があります。

5. ヨーグルト – 酔いが覚めない

ヨーグルトはアルコールを排出する助けにはなりませんし、飲酒によって引き起こされる害を軽減することもできません。アルコールは胃ではなく肝臓で分解されるからです。

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これらは酔いの害を本当に軽減できるものです

1. 飲酒前に穀物を多く食べる

アルコールの代謝過程ではビタミンB1が大量に消費されますが、穀物にはビタミンB1が豊富に含まれています。主食に含まれるデンプンは人体の代謝中にグルクロン酸を生成し、アルコールによる肝臓へのダメージを軽減します。食べ物は胃を保護し、胃とアルコールの直接接触を防ぐことができます。ですから、空腹時に飲まないでください。

2.炭酸飲料や他のアルコール飲料と混ぜないでください

炭酸飲料には二酸化炭素が含まれており、体内のア​​ルコールの吸収を促進します。アルコールの種類によって成分や含有量が異なります。複数のアルコールを混ぜると、頭痛や酔いが起こりやすくなります。

3. 飲酒時には緑の葉野菜や大豆製品を食べる

緑の葉野菜にはビタミンや抗酸化物質が含まれており、大豆製品にはレシチンが豊富に含まれており、これらはすべて肝臓を保護することができます。

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4. 水をもっと飲んで、もっと頻繁に排尿する

より多くの水を飲み、より頻繁に排尿すると、アルコールの代謝が促進されます。だから、お酒を飲んだ後にトイレに行く人を軽蔑するのはやめましょう。 「無能」というわけではなく、アルコールを活発に代謝しているのです。

5. ジュース二日酔い

牛乳、ヨーグルト、お茶は酔いを覚ましませんが、フルーツジュースは酔いを覚まします。特にオレンジジュースやリンゴジュースに含まれるフルーツ酸はアルコールの分解を促進します。

6. ハチミツ水

蜂蜜には果糖が豊富に含まれており、アルコールの分解と吸収を促進し、頭痛の症状を和らげます。

7. お粥とライススープ

シリアルにはビタミンBが豊富に含まれており、エタノールの代謝を促進します。

8. アルコール摂取を制限する

飲み過ぎないように、また酔ったままでいないようにしてください。いろいろ言いましたが、実は、アルコールの害を減らす最も効果的な方法は、アルコール摂取量を減らすことです。

著者: 四川大学華西病院の一般開業医、石怡氏

出典: Health Times、West China Doctors

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