血中脂質が高い人が避けるべき食品

高脂血症は食生活や生活習慣に大きく左右される慢性代謝疾患であるため、食生活を調節し、生活習慣を改善する必要があります。それでは、血中脂質が高い人が避けるべき食べ物について学んでみましょう。

血中脂質が高い人でも健康な人でも、飲み物、ミルクティー、ペストリー、アイスクリームなど糖分の多い食品の摂取を厳しく制限する必要があります。人体は糖分を時間内に代謝してトリグリセリドに変換することができないため、血中脂質が増加します。

ドリアン、アボカド、ココナッツなどの高糖質果物には、より多くの糖分とカロリーが含まれており、血中脂質にも一定の影響を与えます。血中脂質が高い人は、これ以上食べることはお勧めできません。ビールには糖分とカロリーが多すぎます。高脂血症の患者が多量のアルコールを飲むと、血液中のトリグリセリドとコレステロールのレベルがさらに上昇し、血中脂質が上昇します。高脂血症の患者がニフェジピンやアムロジピンなどの薬を服用している場合は、飲酒を避けるべきです。

塩漬けアヒルの卵には塩分が多く含まれているだけでなく、脂肪やコレステロールの含有量も高いため、血中脂質が高い人は塩漬けアヒルの卵を食べることは推奨されません。食べ過ぎると血中脂質に大きな影響を与えます。

揚げ物はカロリーが高く、脂肪や酸化物質を多く含んでいます。頻繁に摂取すると肥満につながりやすく、高脂血症や冠状動脈疾患を引き起こす可能性もあります。

脂肪分の多い肉や動物の内臓には、ある程度の良質なタンパク質、ビタミン、ミネラルが含まれていますが、飽和脂肪やコレステロールも大量に含まれています。特に、血中脂質がうまくコントロールされていない人が高コレステロール食品を摂取しすぎると、低密度リポタンパク質レベルの安定性が損なわれやすくなり、心臓血管系にさらに負担がかかります。

インスタントラーメンは塩分や脂肪分が多く、ビタミンやミネラルが少ない食品です。塩分が多いと腎臓への負担が増し、高血圧につながります。含まれるトランス脂肪酸は心臓血管系にかなりの悪影響を及ぼします。保存料や香料などが含まれているため、肝臓などに悪影響を及ぼす可能性があります。