豆乳を飲むことのメリットとデメリットは何ですか？小豆ミルクティーの作り方

小豆ミルクティーは、新鮮な牛乳と小豆を主原料とした珍味です。私の手に握られた温かいミルクティーは、赤ワインほど高貴で優雅ではないし、コーヒーほど洗練されてモダンでもないが、独特のシンプルな味わいがある。人々に深く愛される。では、小豆ミルクティーはどのように作るのでしょうか?まずは豆乳を飲むことのメリットとデメリットを理解しましょう！ (#^.^#)

この記事の内容

1. 豆乳を飲むことのメリットとデメリット

2. 小豆ミルクティーの作り方

3. 小豆ミルクティーを飲んだ後、眠れなくなるのはなぜですか？

豆乳を飲むことのメリットとデメリット

1. 利点:

1. 豆乳はコレステロール含有量が低く、動脈硬化を予防します。

2. 豆乳は、高脂血症、高血圧、動脈硬化、鉄欠乏性貧血、喘息などの病気の予防や治療に最適な食品です。

3. 豆乳に含まれる大豆レシチンは脳細胞を活性化し、高齢者の記憶力と集中力を向上させることができます。

2. デメリット:

1. 豆乳には乳がんのリスクを高める植物性エストロゲンが含まれています。

2. 黒砂糖に含まれる有機酸が豆乳に含まれるタンパク質と結合すると、変性沈殿物が生成され、黒砂糖と豆乳に含まれる栄養素が分解され破壊される可能性があります。

3. 卵と豆乳を混ぜると、卵に含まれる粘液タンパク質が豆乳に含まれるイソプロテアーゼと簡単に結合し、全く吸収されない物質が生成されます。

小豆ミルクティーの作り方

1. 小さな鍋に牛乳と練乳を入れ、中火で沸騰する直前まで加熱し、紅茶のティーバッグを加えてすぐに火を止めます。淹れたお茶を急須に注ぎ、お茶の色が変わって香りが出るまで2～3分放置します。茹でた小豆をカップに注ぎ、淹れたミルクティーを注ぎます。

2. 小豆ミルクティーは、新鮮な牛乳と小豆を主原料とした珍味です。私の手に握られた温かいミルクティーは、赤ワインほど高貴で優雅ではないし、コーヒーほど洗練されてモダンでもないが、独特のシンプルな味わいがある。

小豆ミルクティーを飲んだ後、なぜ眠れないのでしょうか？

原材料は名前の通りミルクと紅茶と切っても切れない関係だから。興味深いことに、牛乳は睡眠を助けますが、お茶はその逆です。お茶には多くの成分が含まれていますが、カフェインやテオフィリンは神経を興奮させやすくし、不眠症を引き起こす可能性があります。ミルクティーはミルクの味が強いので、お茶の成分があまり入っていないと思われがちです。実は、お茶は淹れられる飲み物なのです。たった2、3グラムのお茶を飲むだけで元気になれます。ミルクティーでも同様です。純粋なミルクと淹れたてのお茶の比率は約4対2です。しかし、お茶の爽快感は牛乳の睡眠誘発効果よりもはるかに強力です。そのため、カフェインやテオフィリンの影響を受けやすい人であれば、ミルクティーを飲むことで影響を受ける可能性があります。