糖尿病患者は夏場は血糖値のコントロールが難しいとおっしゃっています。軽く考えないで

暑い夏には、糖尿病患者の中には、血糖値が以前より少し低くなっているように感じたり、以前は理想的ではなかった血糖値が少し改善されたと報告する人もいました。しかし、多くの糖尿病患者は、血糖値の変動が大きくなり、コントロールしにくくなっていると訴えています。何が起こっているのか見てみましょう〜

夏はなぜ血糖値が低くなるのでしょうか？

1. 暑い気候は食物摂取量を減らす

夏は暑くて湿度が高く、一般的に食欲がなくなります。まるで低糖質ダイエットをしているかのように、軽食を多く食べる傾向があり、主食の摂取量も減ります。

2. エネルギー消費量が多い

夏は暑いです。活動量が増えなくても、代謝が速くなり、エネルギー消費が比較的多くなります。このエネルギー消費は主に熱の形で行われ、熱消費は主に体内の血糖から生じます。

3. インスリン分泌の相対的増加

夏は人体のインスリンに対する感受性が高まり、他の季節よりもインスリンの分泌量が多くなります。これは夏に血糖値が低くなる重要な原因でもあります。

血糖値を安定させるには？

1. 適切なタイミングで水を飲む

気温が高く、汗をかきやすいため、体内の水分が大量に失われるため、水分を多めに摂るように注意する必要があります。高齢の糖尿病患者は、水分を失った後も喉の渇きを感じないことが多く、血液の濃度や粘度による血栓症、高浸透圧性昏睡、腎機能障害などを避けるために、積極的に水分を補給すること（1日あたり約2000mlの水を飲むこと）に注意する必要があります。

2. 定期的に食事を摂り、医師の指示に従って薬を服用する

食事と服薬の規則性に注意し、勝手に服薬を中止しないでください。暑い天候では、人々の食欲は影響を受けることが多いです。糖尿病患者が定期的に食事や薬を摂取できず、血糖値を適時に監視できない場合、血糖値が大きく変動してしまいます。

3. 低血糖の予防

夏は糖尿病患者が低血糖症に悩まされるピークの季節でもあります。発作が起こると、脱力感、発汗、震え、動悸、顔色不良、めまい、混乱などの症状が現れます。したがって、低血糖によって引き起こされる身体へのより大きなダメージを避けるために、外出するときには甘い食べ物をいくつか持ち歩くとよいでしょう。

糖尿病患者が夏に他に注意すべきことは何ですか?

1. 感染を防ぐ

糖尿病患者にとって、肌のケアをしっかり行うことは特に重要です。蚊に刺された場合は掻かないようにしてください。足を洗った後はすぐに乾かして、皮膚を乾燥した清潔な状態に保ちましょう。皮膚が損傷したり感染したりした場合は、すぐに治療し、必要に応じて医師の診察を受ける必要があります。

2. 薬品保管

糖尿病薬は涼しく乾燥した場所に保管してください。インスリンは冷蔵庫で2～8℃に冷蔵保存するのが最適です。必要な場合は、取り出して屋内に置いて、まず「温める」ようにしてください。

注意：冷蔵庫で凍らせたり、直射日光に当てたりしないでください。

3. 適切な時間に適切な場所で適切な運動をする

糖尿病患者は運動を積極的に行うべきですが、適切な時間と場所を選び、自分の能力の範囲内で行うように注意する必要があります。朝晩の比較的気温が低いときに屋外で運動し、気温が高く太陽が直接照っている正午のときには激しい運動を避けるとよいでしょう。屋内での運動にはエアコンの効いた部屋を選ぶのが最適です。また、朝の空腹時に運動をしないように注意してください。

出典：ルナン製薬