若者はどうやってがんを予防すべきでしょうか?

近年、がんの発症年齢はますます若年化しています。さらに心配なのは、若者のがんの悪性度が高いようだということです。

最近、世界保健機関の傘下にある国際がん研究機関が、1998年から2012年までに登録された若年層（15～39歳）のがん症例約185万件を分析し、41カ国のうち23カ国（中国を含む）で若年層のがん発症率が上昇していることを発見した。 2018 年には、15 歳から 39 歳の人の間で約 120 万件のがん症例と 40 万人のがん関連死亡が発生したと推定されています。

若者の全体的ながん発症率は高齢者に比べるとまだ比較的低いものの、臨床的には若者の細胞代謝能力が強いことが分かっています。がんを発症すると、腫瘍細胞は中高年者よりも速く増殖し、悪性度が増し、転移や再発の可能性が高くなります。 2018年にランセット・オンコロジー誌に掲載された研究でも、がんを患う若者の5年生存率は高齢者や子供よりも低いことがわかった。

我が国の国立がんセンターが発表した統計によると、2017年には15歳から44歳の男性の新規がん症例は合計153,000件あり、発生率の最も高い上位5つのがんは、肝臓がん、甲状腺がん、肺がん、大腸がん、胃がんでした。若い女性の新規症例は合計244,300件で、発生率が最も高かった上位5つのがんは、乳がん、甲状腺がん、子宮頸がん、肺がん、卵巣がんでした。肺がん、肝臓がん、胃がん、乳がん、甲状腺がん、子宮頸がん、卵巣がんも、あらゆる人口層でよく見られるがんの種類です。臨床的な観点から見ると、遺伝的要因による感受性に加え、大半は過剰な健康食品の摂取に関連しています。

1. 長時間夜更かしする

「2018年中国睡眠指数」によると、1990年代生まれの22.4%が午前1時以降に就寝している。若者は比較的良好な体力に頼り、残業が多く、夜遊びにふけり、十分な睡眠をとれない状態が長く続き、仕事と休息のスケジュールが乱れているため、体の抵抗力が低下し、がんを促進しやすい。研究によると、1晩に5時間未満しか眠らないと、がん細胞と戦う体内の免疫細胞が70%減少するそうです。国際がん研究機関の調査でも、肺がん、大腸がん、甲状腺がんはすべて睡眠障害に関連していると報告されています。

2. 運動するのが面倒

ホワイトカラー労働者が増えるにつれ、長時間座り続けることが現代人の悪い習慣となり、その結果に最初に苦しむのは若者たちです。運動不足により、体の代謝が悪くなり、肥満や太りすぎになりやすくなり、胃がん、大腸がん、乳がんなどの発症率の増加につながります。

3. 不健康な食生活

長期にわたる高油分、高脂肪、高塩分の食事、食べ過ぎ、不規則な食事時間、飲酒などは、時間の経過とともに身体に害を及ぼします。不健康な食生活は、胃がん、大腸がん、乳がん、前立腺がんなどと関係があります。

4. 病気を治療しない

若者の多くは、自分はよく食べてよく飲んで健康だと考えています。彼らは病気になっても、ただ我慢したり薬で抑えたりして、ちょっとした身体の問題を無視し、最終的には大きな病気に発展してしまうことがよくあります。

専門家のヒント

不健康な生活習慣は遅かれ早かれ悪い結果につながります。若いからといって油断してはいけません。

食生活では、肉を減らして野菜を増やし、果物を多く食べるべきです。

第二に、喫煙をやめ、飲酒量を減らし、環境汚染を避けるべきです。

早期発見・早期治療のために、毎日の健康診断と検査に注意を払ってください。

喫煙歴が長い若者は、原因不明の刺激性の咳、血痰、その他の胸部不快感がある場合は、できるだけ早く胸部 CT 検査と細胞診検査を受ける必要があります。